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Desde hace 4 meses que casi no salgo de casa por la agorafobia que me ha causado la ansiedad. Suelo sentir mareos durante el día y me da mucho miedo salir de mi casa y poder marearme o desmayarme en la calle. El otro día, sufrí un ataque de pánico muy fuerte en un centro comercial.
Al pasar, empecé a ver tanta gente que empezaron los mareos, y se me nubló la vista. Empecé a sentir el corazón latiendo muy fuerte hasta que me tuve que sentar sin casi poder respirar. Ya me había pasado en otra ocasión en una calle con mucha gente ¿es normal sentir ansiedad cuando hay mucha gente?
Lo estoy pasando muy mal y todavía no se como acabar con esto.
si alguien ha tenido elmismo problema le agradecería que me diera algún consejo para poder volver a estar bien con toda esta ansiedad.
un saludo y gracias x la ayuda.

Berni67 escribió:Desde hace 4 meses que casi no salgo de casa por la agorafobia que me ha causado la ansiedad. Suelo sentir mareos durante el día y me da mucho miedo salir de mi casa y poder marearme o desmayarme en la calle. El otro día, sufrí un ataque de pánico muy fuerte en un centro comercial.
Al pasar, empecé a ver tanta gente que empezaron los mareos, y se me nubló la vista. Empecé a sentir el corazón latiendo muy fuerte hasta que me tuve que sentar sin casi poder respirar. Ya me había pasado en otra ocasión en una calle con mucha gente ¿es normal sentir ansiedad cuando hay mucha gente?
Lo estoy pasando muy mal y todavía no se como acabar con esto.
si alguien ha tenido elmismo problema le agradecería que me diera algún consejo para poder volver a estar bien con toda esta ansiedad.
un saludo y gracias x la ayuda.

Hola Berni, desde hoy esto debe de empezar a cambiar, no debes dejar que la ansiedad te hunda en casa, se que es complicado y que la agorafobia resulta muy molesta pero debes de ser fuerte y empezar a luchar contra la ansiedad. Mi consejo es el siguiente:

Si no te ves con el valor de salir a la calle durante mucho rato o a ir muy lejos, tienes que empezar a salir aunque sea al relleno de casa o a dar una pequeña vuelta por tu calle. Esto hará que vayas asimilando que no te va a ocurrir nada, tan solo son ataques de pánico que suelen durar de 5 a 20 minutos y una vez pasados, todo vuelve a la normalidad, es por eso que si pasas esa barrera, te darás cuenta de que nada te ocurre y de que es tan solo fruto de la propia ansiedad.
Es muy recomendable que hagas lo que te he dicho y que además, empieces a curar tu ansiedad con algún tratamiento natural para la ansiedad o buscar algún método que te ayude a ver las cosas de diferente forma y más positivamente.

Los ataques de pánico son muy normales en las personas que sufren de ansiedad y por eso hay que aprender y a saber controlar dichos ataques, recuerda que una vez hayas conseguido superar la ansiedad , todos esos síntomas desaparecerán y no tendrás mareos y la vista no se te nublará.
Así que no te preocupes y sigue con tu vida normal, haz las cosas que te gustan y ves saliendo poco a poco de casa, no dejes que la ansiedad te encierre en casa.

Si necesitas cualquier cosa o tienes alguna duda, no dudes en preguntar. Un cordial saludo!