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Buenas tardes, soy Mireia y tengo 19 años, des de hace tres años empecé a tener ansiedad. Siempre he sido una persona muy nerviosa sobretodo frente a exámenes u otras circunstancias que me provocan estrés. Hace tres años padecí de una anafilaxis muy fuerte fuera de mi ciudad, ya que estaba de vacaciones y des de ese día mi vida cambió totalmente. Me hicieron muchas pruebas médicas, me prohibieron muchas cosas para comer etc. Todo esto me provocó mucha ansiedad, encima estaba cursando segundo de bachillerato en ese momento por tanto la ansiedad iba a más. Hasta que en el viaje de final de curso de ese mismo año me fui a Italia con el colegio y me mareé, no podía ni moverme solo estaba bien echada. No sabían si podría volver a España, por tanto me tuvieron que realizar allí mismo unas pruebas para ver si podía volver en avión o no. Afortunadamente pude volver, pero cuando volví a Barcelona, no me atrevía a salir a la calle. En ese momento de frustración y desgana por todo pedí ayuda a una coaching que aún me sigue dando algunas pautas. En un año mejoré muchísimo iba a todos los sitios sola incluso sitios fuera de Barcelona, pero estas navidades me volvió a dar otro mareo muy fuerte en la calle y desde ese día he hecho un retroceso impresionante. Casi no voy a la universidad, no tengo ganas de hacer nada y estoy cansada de luchar por salir adelante para luego tener un retroceso así, ya que siento que lo que he hecho durante un año no me ha servido para nada. Actualmente sigo con la coaching y además asisto a una psicóloga especialista en fobias. Al tener este retroceso siento que me quedaré así para siempre y a veces me siento mal por sentirme orgullosa de haber ido hasta la esquina de mi casa solo cuando antes hacia muchas más cosas. He intentado hacerme un esquema de las salidas a la calle y cada día salgo un poco con metas nuevas, pero no se que más hacer ya..

mire.azma.28 escribió:Buenas tardes, soy Mireia y tengo 19 años, des de hace tres años empecé a tener ansiedad. Siempre he sido una persona muy nerviosa sobretodo frente a exámenes u otras circunstancias que me provocan estrés. Hace tres años padecí de una anafilaxis muy fuerte fuera de mi ciudad, ya que estaba de vacaciones y des de ese día mi vida cambió totalmente. Me hicieron muchas pruebas médicas, me prohibieron muchas cosas para comer etc. Todo esto me provocó mucha ansiedad, encima estaba cursando segundo de bachillerato en ese momento por tanto la ansiedad iba a más. Hasta que en el viaje de final de curso de ese mismo año me fui a Italia con el colegio y me mareé, no podía ni moverme solo estaba bien echada. No sabían si podría volver a España, por tanto me tuvieron que realizar allí mismo unas pruebas para ver si podía volver en avión o no. Afortunadamente pude volver, pero cuando volví a Barcelona, no me atrevía a salir a la calle. En ese momento de frustración y desgana por todo pedí ayuda a una coaching que aún me sigue dando algunas pautas. En un año mejoré muchísimo iba a todos los sitios sola incluso sitios fuera de Barcelona, pero estas navidades me volvió a dar otro mareo muy fuerte en la calle y desde ese día he hecho un retroceso impresionante. Casi no voy a la universidad, no tengo ganas de hacer nada y estoy cansada de luchar por salir adelante para luego tener un retroceso así, ya que siento que lo que he hecho durante un año no me ha servido para nada. Actualmente sigo con la coaching y además asisto a una psicóloga especialista en fobias. Al tener este retroceso siento que me quedaré así para siempre y a veces me siento mal por sentirme orgullosa de haber ido hasta la esquina de mi casa solo cuando antes hacia muchas más cosas. He intentado hacerme un esquema de las salidas a la calle y cada día salgo un poco con metas nuevas, pero no se que más hacer ya..

Hola Mireia!
¿Como estás?
Bueno, en muchas ocasiones, otros tipos de enfermedades pueden llegar a desencadenar miedos y eso acaba por producir ansiedad. No se si has visitado a tu médico para descartar cualquier otra patología,pero si lo has visitado y todo está dentro de lo normal, debes saber que la propia mala experiencia fue la que desencadeno ese miedo que tienes ahora. Por lo tanto, tienes ventaja ante muchas otras personas: Tu conoces el problema raíz y por lo tanto, con las técnicas adecuadas y haciendo bien las cosas, puedes empezar a curar tu ansiedad y tus fobias y una vez lo hagas y ataques el problema por la raíz, todos esos miedos van a desaparecer.
Esta muy bien lo que comentas: hacer un esquema de salidas a la calle, pero te recomiendo que seas libre, aunque sea poco a poco, ponte metas y cada día llegarás más lejos. Ten en cuenta que todo ese miedo, viene a raíz de una mala experiencia. Seguro que poco a poco empezarás a estar mejor!
Un abrazo!

Hola Mireia,
Ante todo ánimo, me llamo Natalia y tengo 21 años. Yo también sufría ataques de ansiedad y pánico. Nunca fui a ningún viaje en el colegio ni en la ESO, no obstante, tras muchos años de psicólogos me envalentoné y me fui de viaje de bachillerato. Cuando volví estaba super motivada, creía que lo había superado. No obstante, cuando decidí irme de camping con mis amigas sufrí allí un ataque de pánico brutal. Volvía a tras, no salía a la calle, me aislé de mis amistades...fue horrible. Cada dos por tres estaba en el hospital con síntomas de infarto y no quería ir a la facultad.
Afortunadamente mi hermana se puso en contacto con la presidenta de la asociación española de la ansiedad, Vanesa Rodríguez de Trujillo, ella trabaja con personas que están superando trastornos de ansiedad, pánico y demás.
Me compré su libro que se llama VIVIR SIN ANSIEDAD, y al empatizar tanto con ella, comencé a recibir sesiones online con ella donde nos enseñaba a controlar los síntomas, luego pasé a sesiones individuales..era increíble mi progreso, dejé la medicación, iba a la facultad, confiaba en mí misma...le debo tanto a esa mujer. Puedes ponerte en contacto con ella por facebook, es mi mejor consejo.
Y darte mucho ánimo, yo hace mucho que pasé eso y no he vuelto a recaer nunca, pese a situaciones difíciles que sucedan en lo cotidiano de la vida.
Mucho ánimo y verás que lo consigues si trabajas!!
Ojalá te haya ayudado y mil ánimos, si yo lo superé tu también puedes!!!

. ..

Hola Lara!! Entiendo perfectamente por lo que estás pasando ya que como explique anteriormente estoy pasando por una situación parecida. Creo que deberías ir a esas fiestas de tu pueblo, intentando priorizar esas ganas que tienes de ir y pasarlo bien y dejando en un segundo plano la ansiedad, esos pensamientos negativos que no te dejan hacer lo que tu realmente quieres y te "prohíben" ser como tu eres en realidad. Muchos consejos tampoco te puedo dar, ya que aunque estoy mejorando aún no lo tengo superado del todo.. pero lo único que te puedo decir es que todos esos pensamientos que nos hacen daño los creamos nosotras mismas, intenta darle "la vuela a la tortilla" y fijarte en esas pequeñas cosas que te motivan a seguir adelante. Dar más importancia a esas cosas agradables que nos da la vida que a esas malas que nos hacen daño a nosotras mismas. Espero haberte ayudado un poquito!! Y espero que vayas a esas fiestas y las disfrutes como te mereces!!:):)

hace unos dias empese a sentir unos sintomas dolor de cabeza taquirdia mareos vomitos molestias abdominales y opresion en el pecho y quiero mejorar por que son por momento que me siento asi y me desespera sentirlme asi agradezco una respuesta

Hola a todos/as!!! A mi me pasa lo mismo y cada dia no me queda mas opción que enfrentarme a ello porque tengo que ir al cole a recojer a mi pequeño...y cada dia intento hacerme mas fuerte ante esto a veces aim éxito como el lunes pasado que empecé en la misma puerta del cole con la taquicardia, las palpitaciones, los temblores y la sensación de que me iba a desplomar...pero en cuanto cogí al peque y andé hacia casa se me fuè pasando y la verdad es que me sentí como una perdedora y ahora que lo pienso me siento tonta por todo lo qje me pasa.

Hola Soy Yolanda,
tengo 55 años y desde mas o menos 16 años empeze con agorafobia y ansiedad a lo largo de todo este tiempo he estado sometida a varios tratamientos de distintos medicos pero hasta ahora no he podido superar este padecimiento cada vez que voy a salir lejos de mi casa tengo mucho sufrimiento previo y pensamientos negativos que no puedo quitar de mi mente no puedo andar sola muy lejos de mi casa, en dos meses saldre de viaje y desde ahora ya estoy sufriendo con pensamientos negativos por su ayuda de antemano muchas gracias compañeros

La agorafobia es así, además como la propia ansiedad, va en aumento (va generalizándose poco a poco). En mi caso, yo primero empecé con ansiedad como cualquier persona, después no podía ir a calles muy frecuentadas, tambien fui dejando de conducir por miedo a que me diera la ansiedad en el coche, así fue poquito a poco hasta que finalmente no podía ni salir de mi propia casa. Por eso que fue tan positivo aprender los ejercicios de exposición gradual en el metodo de Erik, el cual les recomiendo a cualquier persona que sufra este padecimiento.

Un saludo
Charli
Mexico.