Bueno, primero de todo dar las felicitaciones a los creadores del foro. A continuación dar ánimos a los que estén pasando por todo esto y deciros que hay salida pero requiere esfuerzo y trabajo. Yo he tenido ansiedad hasta el punto que desarrollé agorafobia, pero a dia de hoy, he llegado al punto que viajo en avión solo para visitar a mi familia.
El problema que me queda por resolver es el viajar a las zonas alejadas de mi "zona de confort" en avión, es decir, puedo desplazarme en coche donde haga falta ya que siempre tengo la opción de la huida en cualquier momento que lo decida y eso me tranquiliza pero si tengo que ir en avión me veo incapaz de viajar a un lugar el cual desconozco. He llegado a sacar los billetes y luego no ser capaz de subirme al avión. En el momento que hago la reserva, ya no tengo otra cosa en la cabeza que el viaje, todo el dia dándole vueltas, noches sin dormir, pesadillas, terrores nocturnos, anisedad, etc. Aunque a veces me tome Tranxilium, me calma los síntomas pero el pensamiento que me provoca la ansiedad anticipatoria sigue ahí atormentándome. Intento distraerme pero al minueto vuelvo y la sensación de malestar emocional no desaparece.
Como comentaba, la exposición gradual la he ido practicando hasta el punto que ya solo me queda cogrer el avión para ir a lugares nuevos.
Espero consejo y experiencia de alguien que lo haya superado.
El problema que me queda por resolver es el viajar a las zonas alejadas de mi "zona de confort" en avión, es decir, puedo desplazarme en coche donde haga falta ya que siempre tengo la opción de la huida en cualquier momento que lo decida y eso me tranquiliza pero si tengo que ir en avión me veo incapaz de viajar a un lugar el cual desconozco. He llegado a sacar los billetes y luego no ser capaz de subirme al avión. En el momento que hago la reserva, ya no tengo otra cosa en la cabeza que el viaje, todo el dia dándole vueltas, noches sin dormir, pesadillas, terrores nocturnos, anisedad, etc. Aunque a veces me tome Tranxilium, me calma los síntomas pero el pensamiento que me provoca la ansiedad anticipatoria sigue ahí atormentándome. Intento distraerme pero al minueto vuelvo y la sensación de malestar emocional no desaparece.
Como comentaba, la exposición gradual la he ido practicando hasta el punto que ya solo me queda cogrer el avión para ir a lugares nuevos.
Espero consejo y experiencia de alguien que lo haya superado.