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Tengo ansiedad desde hace algún tiempo, aprendi a controlar aveces los ataques de panico, asi como algunos síntomas, poco a poco me recupero. Pero llevo tanto tiempo con la ansiedad que ya no se lo que es no tenerla, y eso me da miedo.
Volviendo al tema de los ataques de panico, estoy arto, aveces los controlo pero otras no, y es como una recaida en la que ya no veo la luz del tunel, la cual me hace pensar en mi futuro, y en que no puedo vivir asi. Se que cuando te hundes del todo no te queda otra que subir, logicamente e subido y mejoro, pero que pasa si vuelvo a caer. No puedo vivir recayendo y controlando siempre los ataques de panico, temino agotado , cansado, asqueado... Hasta el punto que no se que hacer.

Si sufres esas recaídas (lo cual es totalmente normal) es porque no estás haciendo las cosas bien.
Probablemente el tratamiento que estás siguiendo para tus ataques de pánico no sea el más acertado (al menos para tu caso)

Para acabar con los ataques de pánico:

1- Es necesario acabar con la ansiedad y para ello:

• Debemos eliminar las causas y el origen del problema
  Debemos reestructurar nuestra mente inconsciente responsable de la ansiedad
  Cambiar los hábitos de nuestra vida que nos estén creando el problema.

Un abrazo

Ami me pasa mas o menos lo mismo, y realmente creo que lo que dice eric es lo acertado, pero es complicado,y cuesta, en verdad cuando no tengo ataques de panico estoy muy bien, pero cuando empiezo a tener miedo y me viene la ataque es horrible y no se como controlarlo, es espantoso todo los sintomas que pasan. Alguna manera de curar esto?

Ami me pasa algo similar y me sube la precion alterial demasiado y tengo mucho miedo a morir y a sufrir un indarto embolia y no se q hacer que me puedes decir erick

jesus escribió:Ami me pasa algo similar y me sube la precion alterial demasiado y tengo mucho miedo a morir y a sufrir un indarto embolia y no se q hacer que me puedes decir erick

Hola Jesús, no te preocupes porque que te suba la presión arterial es muy normal cuando se tiene ansiedad, en referencia a los miedos de morir o sufrir un infarto no les hagas caso. Si quieres para tu tranquilidad acude a tu médico a que te realice un chequeo médico, pero vamos lo que tienes que hacer es no prestár atención a esos pensamientos cuando aparezcan. Intenta estar ocupado y céntrate en lo que estés haciendo en cada momento. Un abrazo y mucho ánimo.

hola a todos, he estado leyendo un poc del foro, y de verdad que no es nada facil coneguir las causas y el origen del problema?
como Debemos reestructurar nuestra mente inconsciente responsable de la ansiedad?
Cambiar los hábitos de nuestra vida que nos estén creando el problema.? por lo menos a mi se me hace complicado, quisiera aprender a detectar esas causas que me hacen la ansiedad, espero que ,me ayuden

carluis escribió:hola a todos, he estado leyendo un poc del foro, y de verdad que no es nada facil coneguir las causas y el origen del problema?
como Debemos reestructurar nuestra mente inconsciente responsable de la ansiedad?
Cambiar los hábitos de nuestra vida que nos estén creando el problema.? por lo menos a mi se me hace complicado, quisiera aprender a detectar esas causas que me hacen la ansiedad, espero que ,me ayuden

Hola carluis, Para conseguir el origen de un problema, tenemos que fijarnos que es aquello que a causado el problema y que nos hace sentir. No siempre es una cosa, aveces son varias cosas que se han ido acumulando. Para cambiar un habito diario, hay que ir cambiando aquello que nos hace sentir incómodos cada día o que nos provoca ansiedad.

Por mi parte me pasa al estar en la universidad y confrontar mi conocimiento es muy estupido lo sé, pero inevitable.. muchas veces lo controlo haciendome creer q es algo normal pero es agotantever q nunca desaparece

hueste escribió:Por mi parte me pasa al estar en la universidad y confrontar mi conocimiento es muy estupido lo sé, pero inevitable.. muchas veces lo controlo haciendome creer q es algo normal pero es agotantever q nunca desaparece

Buenas hueste, es un miedo irracional por la ansiedad, no te preocupes por ella, y si que es muy agotante, lo se por que ami me pasaba, intentar pensar que es normal y que se me pasará, y sentir los nervios y agotarme interiormente y físicamente. No pierdas la esperanza, porque tu ansiedad desaparecerá cuando empiezas a curarla, y verás que podrás volver hacer las cosas con total tranquilidad y sin temer a que te pase algo o a que te venga ansiedad.