Hola a todos, soy nueva por aquí y es la primera vez que entro, espero que podáis ayudarme con lo que me pasa. Brevemente os explicaré mi historia.
Voy a cumplir 25 años y ya hace más de un año que he aprendido lo que significa realmente tener ansiedad. Al principio sólo eran nervios porque me gustaba tener un plan para todo. Luego pasó a ser que me auto-obligaba a hacer cosas que no quería, como seguir con mi pareja o trabajar en un sitio que no me realizaba. Se agravó en una depresión que no me permitía ser consciente de mi situación. Y finalmente las navidades del 2012 exploté y caí presa del pánico, llorando y rogando que me llevaran al hospital porque creía que me moría. Me diagnosticaron lo que más me temí: ansiedad.
Ya había visto sus síntomas pues mi madre también la padece desde que tengo uso de memoria, pero con los años ha aprendido a controlarla. En consecuencia solicité un psicólogo y me enseñó a mantenerla a raya a base de ejercicios de respiración y explicándome cómo ser feliz.
Dejé a mi pareja y mi trabajo y pude notar la mejoría, pero al cabo de unos meses volvió y no entendía por qué. Poco a poco y con mucha fuerza de voluntad he aprendido a no dejarme llevar por pensamientos negativos para no caer de nuevo. Pero inevitablemente tengo bajones y normalmente es porque la depresión se ha apoderado de mí o siento que las responsabilidades (soy estudiante) me superan.
Espero que de verdad pueda vencer ésto, pues me siento irremediablemente perdida, deprimida y me queda cada vez menos confianza en mí misma.
Gracias y un abrazo muy fuerte a todos.
Voy a cumplir 25 años y ya hace más de un año que he aprendido lo que significa realmente tener ansiedad. Al principio sólo eran nervios porque me gustaba tener un plan para todo. Luego pasó a ser que me auto-obligaba a hacer cosas que no quería, como seguir con mi pareja o trabajar en un sitio que no me realizaba. Se agravó en una depresión que no me permitía ser consciente de mi situación. Y finalmente las navidades del 2012 exploté y caí presa del pánico, llorando y rogando que me llevaran al hospital porque creía que me moría. Me diagnosticaron lo que más me temí: ansiedad.
Ya había visto sus síntomas pues mi madre también la padece desde que tengo uso de memoria, pero con los años ha aprendido a controlarla. En consecuencia solicité un psicólogo y me enseñó a mantenerla a raya a base de ejercicios de respiración y explicándome cómo ser feliz.
Dejé a mi pareja y mi trabajo y pude notar la mejoría, pero al cabo de unos meses volvió y no entendía por qué. Poco a poco y con mucha fuerza de voluntad he aprendido a no dejarme llevar por pensamientos negativos para no caer de nuevo. Pero inevitablemente tengo bajones y normalmente es porque la depresión se ha apoderado de mí o siento que las responsabilidades (soy estudiante) me superan.
Espero que de verdad pueda vencer ésto, pues me siento irremediablemente perdida, deprimida y me queda cada vez menos confianza en mí misma.
Gracias y un abrazo muy fuerte a todos.
