Hola a todos,
Soy Israel, tengo 40 años y vivo en la ciudad de México. Desde hace poco más de un año que tengo ansiedad.
En enero de 2012, me despidieron del trabajo. Días después tuve una infección y una fiebre muy fuertes, de hecho en toda mi vida no me había enfermado así. Como vivo solo (soy divorciado desde hace 6 años) tuve un ataque de pánico terrible. No podía ni caminar de la fiebre tan alta. Sentí que me iba a morir y que nadie se iba a dar cuenta: ni mis padres, ni mi novia, nadie en absoluto. Sentí hormigueo en la manos, en la cara, no podía respirar, fue algo horrible. Sentí tanto miedo...
Alguien se preguntará por qué no pedí ayuda. Soy una persona que le cuesta mucho pedir auxilio. Mis padres me formaron de tal manera que me hicieron muy independiente, a no mostrar debilidad (según ellos). Siento que fue un gran error, porque a veces necesitamos que nos den a valer, tanto como debemos dar valimiento a otros.
Al otro día, como pude fui con el médico y me recetaron antibióticos y demás medicamentos. Duré como una semana encerrado.
Después de esto, al pasar de los días empezaron a aparecer veladamente una serie de síntomas (insomnio, dolores de cabeza y náuseas) que pasaron inadvertidos para mí, se los achacaba a la comida o a la falta de sueño. Luego poco a poco fueron haciéndose más intensos y constantes. En alguna ocasión tuve que salirme de una función de cine a la que había ido con mi novia, porque el mareo y las náuseas me asustaron. Pensé que estaba muy enfermo o que me iba a suceder algo.
Han de saber que vivo en una ciudad con sismos recurrentes, así que para completar el cuadro se me colgó un miedo más: un día me tocó estar en un temblor de tierra muy fuerte estando en un edificio, así que me cuesta mucho trabajo estar construcciones mayores a un piso; y peor aún, aunque no lo crean vivo en un cuarto piso.
Ya para noviembre del mismo 2012 conseguí un empleo. Soy contador público e ingresé a un despacho. Al principio todo estaba bien, pero al pasar de los días me fui dando cuenta que mis superiores tenían una preparación mucho menor que la mía y sus decisiones y órdenes eran pésimas, así que tuve mucha frustración, perdí totalmente el interés en mi trabajo. Me dediqué a buscar otro empleo pero no tuve éxito.
Fue entonces que para mayo de 2013, empecé con náuseas casi todas las veces que iba a comer algo y por lo tanto comencé a bajar de peso. El insomnio fue aumentando (despertaba 2 o 3 veces). Aparecieron las palpitaciones y dolores en el pecho del lado izquierdo; los pensamientos obsesivos de muerte y enfermedad; molestias estomacales. Tuve miedo de estar enfermo del corazón, hígado, estómago o páncreas, así que me hice todo tipo de exámenes y análisis. Acudí con un médico y un psicólogo. El primero me dijo que estaba sano y que "posiblemente" era estrés o ansiedad, así que me recetó alprazolam de 0.25mg y omeprazol; el segundo me dijo que sí era ansiedad así que me dio unas "técnicas para controlarla", más no para curarla.
A pesar de ello, en cuatro meses fui viendo algo de disminución en los síntomas: ya podía comer un poco mejor, dormía más tiempo (sólo despertaba una vez), pero los miedos, los pensamientos obsesivos y pérdida de peso seguían casi igual.
Hace unos meses encontré la página de Eric K Rodriguez y descargué los tres fundamentos básicos. Los leí y entendí muchas cosas. También vi sus videos en youtube, fueron muy aleccionadores. Sin embargo, creí que lo iba a superar yo solo con el medicamento y las terapias. Pero no fue así. En seguida de eso tuve varios ataques de ansiedad muy fuertes. Pensé que algo estaba haciendo mal.
Así que decidí comprar el curso de Eric. Ya puse en práctica sus indicaciones como identificar las causas de mi ansiedad y corregirlas, hacer ejercicio (al principio me dio mucho trabajo) y comer nueces, aguacate, atún. Al día de hoy me encuentro en un círculo vicioso que me está dando mucho trabajo romper. Estoy obsesionado con mi peso (hasta ahora he bajado 8 kilos), sigo teniendo muchos síntomas de miedos, palpitaciones, tics nerviosos que aún me siguen asustando. Decidí dejar los medicamentos y ya no tomo el omeprazol y el alprazolam (por indicación del médico) lo estoy dejando poco a poco, pero me está dando mucho trabajo. Los días que no lo tomo me siento muy mal y casi no duermo.
Esta es mi historia con la ansiedad, pero mi cabeza sigue estando llena de dudas ya que se me está dificultando programar mis tiempos para escuchar las grabaciones de relajación y autosugestión y mis actividades cotidianas. Llevo 3 semanas con el curso y veo muy poca mejoría. Me estoy desesperando (y sé que no lo debo hacer). Denme sus comentarios por favor, serán muy importantes para mí.
Les agradezco su tiempo para leer esto que escribí y por sus atenciones.
Hasta pronto.
Soy Israel, tengo 40 años y vivo en la ciudad de México. Desde hace poco más de un año que tengo ansiedad.
En enero de 2012, me despidieron del trabajo. Días después tuve una infección y una fiebre muy fuertes, de hecho en toda mi vida no me había enfermado así. Como vivo solo (soy divorciado desde hace 6 años) tuve un ataque de pánico terrible. No podía ni caminar de la fiebre tan alta. Sentí que me iba a morir y que nadie se iba a dar cuenta: ni mis padres, ni mi novia, nadie en absoluto. Sentí hormigueo en la manos, en la cara, no podía respirar, fue algo horrible. Sentí tanto miedo...
Alguien se preguntará por qué no pedí ayuda. Soy una persona que le cuesta mucho pedir auxilio. Mis padres me formaron de tal manera que me hicieron muy independiente, a no mostrar debilidad (según ellos). Siento que fue un gran error, porque a veces necesitamos que nos den a valer, tanto como debemos dar valimiento a otros.
Al otro día, como pude fui con el médico y me recetaron antibióticos y demás medicamentos. Duré como una semana encerrado.
Después de esto, al pasar de los días empezaron a aparecer veladamente una serie de síntomas (insomnio, dolores de cabeza y náuseas) que pasaron inadvertidos para mí, se los achacaba a la comida o a la falta de sueño. Luego poco a poco fueron haciéndose más intensos y constantes. En alguna ocasión tuve que salirme de una función de cine a la que había ido con mi novia, porque el mareo y las náuseas me asustaron. Pensé que estaba muy enfermo o que me iba a suceder algo.
Han de saber que vivo en una ciudad con sismos recurrentes, así que para completar el cuadro se me colgó un miedo más: un día me tocó estar en un temblor de tierra muy fuerte estando en un edificio, así que me cuesta mucho trabajo estar construcciones mayores a un piso; y peor aún, aunque no lo crean vivo en un cuarto piso.
Ya para noviembre del mismo 2012 conseguí un empleo. Soy contador público e ingresé a un despacho. Al principio todo estaba bien, pero al pasar de los días me fui dando cuenta que mis superiores tenían una preparación mucho menor que la mía y sus decisiones y órdenes eran pésimas, así que tuve mucha frustración, perdí totalmente el interés en mi trabajo. Me dediqué a buscar otro empleo pero no tuve éxito.
Fue entonces que para mayo de 2013, empecé con náuseas casi todas las veces que iba a comer algo y por lo tanto comencé a bajar de peso. El insomnio fue aumentando (despertaba 2 o 3 veces). Aparecieron las palpitaciones y dolores en el pecho del lado izquierdo; los pensamientos obsesivos de muerte y enfermedad; molestias estomacales. Tuve miedo de estar enfermo del corazón, hígado, estómago o páncreas, así que me hice todo tipo de exámenes y análisis. Acudí con un médico y un psicólogo. El primero me dijo que estaba sano y que "posiblemente" era estrés o ansiedad, así que me recetó alprazolam de 0.25mg y omeprazol; el segundo me dijo que sí era ansiedad así que me dio unas "técnicas para controlarla", más no para curarla.
A pesar de ello, en cuatro meses fui viendo algo de disminución en los síntomas: ya podía comer un poco mejor, dormía más tiempo (sólo despertaba una vez), pero los miedos, los pensamientos obsesivos y pérdida de peso seguían casi igual.
Hace unos meses encontré la página de Eric K Rodriguez y descargué los tres fundamentos básicos. Los leí y entendí muchas cosas. También vi sus videos en youtube, fueron muy aleccionadores. Sin embargo, creí que lo iba a superar yo solo con el medicamento y las terapias. Pero no fue así. En seguida de eso tuve varios ataques de ansiedad muy fuertes. Pensé que algo estaba haciendo mal.
Así que decidí comprar el curso de Eric. Ya puse en práctica sus indicaciones como identificar las causas de mi ansiedad y corregirlas, hacer ejercicio (al principio me dio mucho trabajo) y comer nueces, aguacate, atún. Al día de hoy me encuentro en un círculo vicioso que me está dando mucho trabajo romper. Estoy obsesionado con mi peso (hasta ahora he bajado 8 kilos), sigo teniendo muchos síntomas de miedos, palpitaciones, tics nerviosos que aún me siguen asustando. Decidí dejar los medicamentos y ya no tomo el omeprazol y el alprazolam (por indicación del médico) lo estoy dejando poco a poco, pero me está dando mucho trabajo. Los días que no lo tomo me siento muy mal y casi no duermo.
Esta es mi historia con la ansiedad, pero mi cabeza sigue estando llena de dudas ya que se me está dificultando programar mis tiempos para escuchar las grabaciones de relajación y autosugestión y mis actividades cotidianas. Llevo 3 semanas con el curso y veo muy poca mejoría. Me estoy desesperando (y sé que no lo debo hacer). Denme sus comentarios por favor, serán muy importantes para mí.
Les agradezco su tiempo para leer esto que escribí y por sus atenciones.
Hasta pronto.
