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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #26337  por alejandra cadena3
 Mié, 23 Nov 2016, 20:24
Hola mi nombre es Leidy Arredondo Cadena y tengo 19 años mi problema de ansiedad empezó hace 2 meses cuando me sentia mariada y con dolores de cabeza y me llevaron de emergencia al hospital,sentí super feo porque el domingo me dio un ataque de ansiedad sentia horrible, no podia respirar, ni calmarme sentia que me iva a morir y el doctor me dijo que el oxigeno estaba en 100 % y el corazon estaba bien solo era yo me pregunto que si me habia drogado le respondi que no fumaba, ni bebia alcohol ni me drogaba y es la verdad despues en la universidad un dia me senti un poco mal y una amiga me llevo al hospital, el doctor me dio pastillas solo para la tension y unas vitaminas pero no me dio nada para la aniedad solo me dijo que tomara el te de 12 flores y si con ese te me siento muy agusto porque no me pongo nerviosa cuando voy en el transporte. En el hospital me diagnosticaron ansiedad, paso una semana y Seguía igual solo que ya no tanto como antes, desde hace 1 mes investigue y me recomendaron en yahoo esta página Vive sin ansiedad, y me suscribí y Erik me manda correos dando consejos y ayer Salí a la casa de mi tía con mi hermana y me puse un poco nerviosa al saber que ya íbamos a llegar a casa de mi tía no sé porque me pongo nerviosa cuando sé que llegare a un lado. Despues hice una entrevista anónima que Erik me mando por correo y decía los probables del porque mi ansiedad y yo digo que era por el exceso de estudio, siempre desde la prepa era de que me ponía hacer las tareas a la mera hora siempre se me hacia tarde me concentraba tanto en el estudio que hasta me olvide de salir con mis amigas/ os mis fines de semana eran en la casa abuurida sin salir, salía 1 ves al mes y si acaso salía nada mas a la prepa, me volvi una aburrida. Siempre me ha encantado irme caminando a la universidad sin ireme en el transporte decía yo que se siente mejor caminar y ver el ambiente al ir en el camión. LA verdad extraño caminar a la universidad ya que me voy en transporte de venida como estudio en las tardes ya salgo como a las 6, 7 u 8 y ya me vengo caminando pero en el dia como que el sol o no se yo me sento mal. Una tarde como eso de las 4 de la tarde me iva ir caminando a la universidad escuchando música pero no pude y me sentí horrible porque no pude irme caminandoo  Saben extraño caminar, salir con mis amigos, me dicen que me falta amor y que me falta distraerme. Hace un mes fui al hospital me tenían que sacar sangre porque con eso de los mareso y que no subia de peso y había mucha gente y lo que hice fue afrontar mi miedo me puse a ver a todas las personas me sacaron sangre y n me desmaye me sentí muy bien solo con hambre jaja y algo sentía yo claro la aniedad. No e tomado pastillas para la ansiedad ni e ido con un psicólogo, es que una amiga de mi mama dice que solo la psicóloga le dice que salga y dice ni para que ir me va ha decir lo mismo solo too te 12 flores. Quiero mi vida de antes como lo mencione anteriormente gracias a dios y a vive sin ansiedad, la aniedad ya no están fuerte como antes, desgraciadamente no hay un una cura mágica. Ayer Sali con mi hermana y de venida nos vinimos caminando, y sentía un poco mareada pero veniaa platicando con mi hermana para no sentirme mal, de pronto sentí que me iva a sentir mal y pronto pensaba en algo y llege a mi casa y me sentí tan bien, para mi es un gran logro llegar a mi casa caminando como antes. Sueño con un dia levantarme y salir como todas las mañanas para ver todas las casas y ser como todas las personas que no tienen ansiedad, tengo fe que algún dia caminare, ire a salir a fiestas como todas las personas, levantarme como antes ser como antes. Si alguien de las que esta aquí cuando salen a si solas o con personas caminando me puede decir como lo hace se los agradecería, porque salgo y camino y se sieto un poco mal. Gracias a Dios ahorita solo me duelen los oídos y cosas pequeñas. Espero y me puedan ayudar!!!! Saludos!
 #26474  por Francisco23
 Lun, 05 Dic 2016, 15:18
Hola quiero ser breve, tengo 39 años y sufro ansiedad desde niño, y comenzó a agravarse a los 23 años, fui con un psiquiatra y hasta la fecha tomo un ansiolitico y un antidepresivo, pero el miedo siempre está presente, no se si esto se pueda quitar definitivamente, saludos
 #26506  por Aileen20
 Jue, 08 Dic 2016, 01:31
Hola a todos los que compartimos este foro tan interesante y educativo ! Tengo 37 años y hace un año sufro de ansiedad y ataques de ansiedad , creo que ahora después de un año es que entiendo realmente lo que me pasa , al principio fue una locura porque no tenía idea de lo que pasaba conmigo Se pueden imaginar todos los síntomas ? Los míos ( falta de aire ,pensamientos negativos ,palpitaciones,angustia,fuertes mareos,fuertes dolores de cabeza , miedos en mi caso a conducir y pasar puentes , entumecimiento de los músculos de la cara ) Con todos estos síntomas y yo sin nada de conocimiento, se que me pueden entender perfectamente porque todos en formas diferentes sufrimos este mal , Que créanme se puede combatir se puede derribar, lo primero y más importante es saber que no vamos a morir por lo que nos está pasando , he visto casi todos los videos de Erick que me han ayudado un mundo y más y cumplo con todos los consejos que ofrece ( hago deporte ,tomo mis tes,me nutro con las vitaminas necesarias, hago mi vida con mis mareos Porque como el dice NINGUNO de esos síntomas puede vencerte a ti Somos más fuertes y la mejor manera de salir adelante es enfrentando todo aquello que nos limita !!! Quiero que a todos los que estamos en esta situación Estén convencidos que podemos salir de esto , Ha sido tan confortante encontrarme está web y de seguro para todos vosotros ! Quisiera poder abrazarlos a todosssssss como no puedo físicamente lo haré con el pensamiento!!! Fuerzas! Garrras! Y Amor

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 #26576  por Manuela
 Lun, 12 Dic 2016, 20:16
Hola, tengo 15 años de edad y empece a sufrir de ansiedad justo este año, aun tengo muchas preguntas y dudas puesto que lo que me esta pasando no lo habia experimentado jamas, me siento desesperada y no se que mas hacer, de niña siempre fui muy nerviosa, siempre le he tenido miedo a la muerte y enfermedades o que alguien de mis seres queridos se muera (aunque se que es algo obvio) y hace 5 meses me vine de mi pais a vivir a España, se me ha dado muy dificil y a la mayoria de personas que saben mi situacion le meten la culpa a eso, al cambio y lo dificil que se me da, y yo no estoy segura de que sea o la raiz de lo que me esta pasando. Estaba en el instituto y de repente senti como me faltaba el aire, como m e costaba respirar y me maree y empezo a darme un dolor en el pecho muy fuerte y no sentia mis brazos y mis piernas, me llevaron al hospital, me examinaron y todo estaba en orden y me dijeron que sufria de crisis de ansiedad, me mandaron calmantes pero no veo que funcione, las cosas cada vez se ponen peor, no estoy viviendo mi vida normal como la ue una adolecente debe vivir, mantego con miedo no me gusta estar sola ni salir a la calle siempre pienso que me va a pasar o peor, las sensaciones de no saber quien soy, de mirarme a un espejo y ver como si fuera una persona totalmente diferente y estar conciente que es mi cuerpo pero que no soy yo, escucharme cuando hablo y pensar si soy yo, mantengo con pensamientos continuamente en mi cabeza, muchos y muchos de ellos, mantengo con dolor de cabeza y los dolores en el pecho me dan muy fuerte, deje de salir y hacer lo que me gusta, no estoy atenta a las clases, mantengo en otro mundo, como si todo fuera un sueño, llevo dias y dias sin poder dormir bien y aunque me sienta muy agotada no soy capaz de dormir, mantengo con muchisimo miedo y siempre pienso en que tengo poco tiempo de vida o en que me va a pasar algo muy muy grave, tengo miedo a volverme loca o no perder mi memoria o sentido de razon, estas son algunas de todas las cosas que estoy viviendo y me siento desesperada, he pensado hasta quitarme la vida porque es que no se que hacer, mantengo llorando y sintiendome mal, es horrible esto
 #27307  por FMRMX
 Jue, 19 Ene 2017, 18:20
Aileen20 escribió:Hola a todos los que compartimos este foro tan interesante y educativo ! Tengo 37 años y hace un año sufro de ansiedad y ataques de ansiedad , creo que ahora después de un año es que entiendo realmente lo que me pasa , al principio fue una locura porque no tenía idea de lo que pasaba conmigo Se pueden imaginar todos los síntomas ? Los míos ( falta de aire ,pensamientos negativos ,palpitaciones,angustia,fuertes mareos,fuertes dolores de cabeza , miedos en mi caso a conducir y pasar puentes , entumecimiento de los músculos de la cara ) Con todos estos síntomas y yo sin nada de conocimiento, se que me pueden entender perfectamente porque todos en formas diferentes sufrimos este mal , Que créanme se puede combatir se puede derribar, lo primero y más importante es saber que no vamos a morir por lo que nos está pasando , he visto casi todos los videos de Erick que me han ayudado un mundo y más y cumplo con todos los consejos que ofrece ( hago deporte ,tomo mis tes,me nutro con las vitaminas necesarias, hago mi vida con mis mareos Porque como el dice NINGUNO de esos síntomas puede vencerte a ti Somos más fuertes y la mejor manera de salir adelante es enfrentando todo aquello que nos limita !!! Quiero que a todos los que estamos en esta situación Estén convencidos que podemos salir de esto , Ha sido tan confortante encontrarme está web y de seguro para todos vosotros ! Quisiera poder abrazarlos a todosssssss como no puedo físicamente lo haré con el pensamiento!!! Fuerzas! Garrras! Y Amor


AILEN me llama mucho la atención tu post, yo tengo 36 años y menos de dos meses sufriendo síntomas extraños. Cuales, casi los mismos que tú. Nunca me he considerado una persona que se estrese, hasta los últimos meses, creo que el hecho de que seré papá por 1ra vez me empezó a estresar, todo se vino más que nada por un malestar que tenía y me obsesiono mucho, porque me empezó a dar miedo tener algo grave, a pesar de que el especialista me dijo que estaba bien, que no tenía nada, dure muy estresado obsesionado con ese tema por varios meses, y estoy seguro que estarme estresando por lo mismo tanto tiempo diario me ocasionó esto. Un día me empecé a marear de repente, y pensé que tenía baja la presión, para no hacerte el cuento largo, me hice de todo me cheque todo y GAD todo bien, el síntoma que más me ha molestado es el mareo, sobre todo cuando esta medio fuerte, GAD ningún síntoma es tan fuerte como otros que he leído aquí, pero como tú dices sigo haciendo mi vida normal, Ya me di cuenta que no es nada malo, que al principio por no saber qué demonios me pasaba, me asustaba más y me estresaba más, sin darme cuenta que lo único que hacía era empeorar la situación, hoy en día hago mi vida tal cual, si me mareo, me relajo, hago meditación, si se me entume la cara, me cubro con una bufanda o algo (por la época actual de frio) y se me baja, y el mareo que normalmente es moderado y leve, lo ignoro y no le doy la importancia que el estrés necesita para atacarme. Les comento a todos que sufren esto, por favor traten de NO DARLE IMPORTANCIA obvio sé que es difícil. pero cómo? si tienen algún síntoma, por ejemplo, me duele la cabeza, toma algo para el dolor, me estoy mareando, me acuesto o siento unos minutos, y si es algo que no les afecte tanto, sigan con su vida normal. Si están empezando a tener sentimientos o pensamientos negativos, luego luego, traten de cambiar de pensamiento, esto no es fácil de un día para otro, a mí me sirve pensar en todo los pendientes que tengo diario y en lo maravillosa que es la vida, incluso ya me puse metas con fechas específicas de manera mental para cuando se me quitara este mal, repítanselo diario y créanselo, visualícenlo como una meta de vida a corto o mediano plazo. Si lo piensan y lo creen con una veracidad como lo hacen con los mismos pensamientos negativos, verán que se va a cumplir, yo suelo ser así en mi vida, ponerme metas. Y visualizar las cosas como si ya hubieran ocurrido, no subestimen el poder de la mente, ya ven como es de poderosa tanto para lo negativo como lo positivo (ya todos vivimos su poder de manera negativa aquí) Utilicen todo su poder de sugestión para el positivismo. Y NO ALIMENTEN SU LADO NEGATIVO. Así como nos creamos este mal, podemos revertirlo. Exactamente de la misma manera, a través del pensamiento POSITIVO.

P.D. PACIENCIA ESTO NO SE QUITA DE LA NOCHE A LA MAÑANA ASI COMO NO NOS LO CREAMOS DE LA NOCHE A LA MAÑANA 8-)

¡SALUDOS Y SUERTE A TODOS!
 #27465  por Josi_86
 Dom, 29 Ene 2017, 03:11
Hola!! Me alegra que seas tan positiva. Yo tengo 30 años y sufro ansiedad generalizada desde muy niña. Tengo muy presente en la memoria la primera crisis que sufrí, tenía 7 años y estaba jugando en la casa con mis hermanas de repente sentí un golpe de angustia en el pecho una horrible sensacion de agonía y en mi mente la voz que me decía vas a morir vas a morir, Dios todo fue tan desolador. Las demas crisis que vinieron después eran un miedo terrible a dormir por las noches y no despertar por eso lloraba toda la noche, no quería estar sola y las sensaciones de irrealidad y despersonalisación era la constante. Lo bueno esque las crisis tienen su periodo y a mi me duran unos cuantos meses y se van y me vuelven a los años. Desde hace un mes y medio estoy pasando por una, esta ha sido la mas fuerte que he tenido. No duermo pensando y pensando, en las mañanas la angustia en el pecho casi que no me permite pararme de la cama, me deprimo mucho y trato de no llorar porque pienso que si lloro entonces el sufrimiento será real y mas doloroso, no como, porque para mi la comida es sinonimo de sufrimiento me siento mas fuerte cuando tengo el estomago vacío y ya parezco un hueso. Hace unos días que no tengo la sensacion de irrealidad ni despersonalización y he empezado a salir a la calle y retomar mi vida me desahogo escribiendo poesía y fragmentos. asi que esta será otra crisis superada dentro de poco. He empezado a ver los videos de Erik y han sido una gran ayuda. Fuerza a todos, ánimo que esto no nos mata, aprendí en los videos que hay q dejarlo sentir hay que dejarlo pensar así es como el cuerpo se cura pero no hay que dejar que nos dominen los pensamientos ellos no nos gobiernan es mejor no subirce al tren sino solo verlo pasar. Gracias por el interes y por este pequeño espacio.
 #27495  por IVETH
 Lun, 30 Ene 2017, 20:06
Hace casi un año, que sufro de muchos síntomas, al inicio como muchos me hice exámenes, solo salio algo de colesterol , y fiebre tifoidea, adelgace como 17kg en dos meses porque no quería comer, pensé que los mareos venían de eso y no ... tuve ataques de pánico, donde pensé que me daría un infarto, ahora voy con un psicólogo, tomo pastillas naturales que tienen valerian y pasiflora, pero aun cuento con muchos síntomas y estoy cansada.... ha veces no duermo pensando en que voy a morir, me duele la cabeza y creo que es un derrame, no se que mas hacer, trate hacer ejercicio, pero me da miedo porque me agito demasiado, ahora apenas y camino un poco y me sofoco, la cabeza la siento tan pesada y caliente, mi estado de animo ha decaído, trato de ser yo pero solo lo logro por momentos, exploto con mucha facilidad, no tengo paciencia para nada, tengo miedo a volverme loca... ha que un dia no pueda controlarme y me de algo real, :( , Quiero pensar que esto esta por algo en mi vida, que después de todo lo malo que me da... es por algo... ahora cuando me siento bien lo disfruto mucho, le digo a las personas que amo, que las amo , agradezco el amanecer cada dia, me falta mucho por recorrer .... solo quiero pensar que esto se va a ir un dia....
 #27503  por Maraval82_py
 Lun, 13 Feb 2017, 05:43
Buenas, yo también estoy pasando por esos síntomas, me hise todo los estudios, Gracias a Dios todo bien ,al principio la desesperación era algo muy fuerte lo único que creía es que iba a morir , sufro ya 5 meses hasta ahora siento algunos síntomas, pero ahora trato de luchar cuando se me va el aire o me ataca una opresión en el pecho, los videos de ERIC me ayudaron bastante, hoy estoy bien y mañana luchando devuelta. La verdad es que no se si alguna ves va a desaparecer. Pero si les digo a luchar contra esto y no tratar de pensar en lo peor FUERZA CUERPO SANO MENTE SANA. Y Gracias.
 #28092  por Eva SanchezRazo
 Mar, 21 Feb 2017, 16:43
Buen día es un reto platicarles mi historia pues en mi caso es todo lo que me provoca ansiedad. .. comencé desde niña pero se me agravó ahorita de adulta me quede sin mama y papa a los 8 y crecimiento con la misión de salir adelante así que eso me provocaba ansiedad, no tenia permiso de hacer mal las cosas, siempre todo bien, y cuando me equivoque me costaba caro pues fue una especie de tener miedo a ser señalada, después de ser muy participativa en la escuela me volví tímida pues por la ansiedad tartamudeaba me sudaban las manos, tenia taquicardia sudaba etc hubo un tiempo de adulta que tener relaciones me hacia sentir una persona mala no lo disfrutaba, antes de entrar a un lugar como un centro comercial nuevamente sentía como venia la ansiedad, al pagar en la caja al hablar con la cajera, o si alguien me volteaba a ver, pues tenía miedo de ser señalada por alguien. ... siempre un miedo como a ser juzgada creo que durante toda mi vida me falto seguridad y autoestima pues ahora identifico que me siento sola a pesar de tener familia hijos y esposo, pero de niña nadie quería hacerse cargo de mi y fui señalada toda la vida como el estorbo o la huérfana ... tengo conciencia de la realidad pero ya me siento al 90 de como estaba aunque a veces al saludar a alguien aun me pongo roja o nerviosa sea quien sea! ! He notado que cuando me arreglo me se mejor que cuando salgo sin hacerlo. ..
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