Buenos dias.
Soy nueva en el foro, he dado con él cómo no, buscando soluciones a la ansiedad. Llevo más de 10 años malviviendo con ella y aún sigo haciendo estas cosas de buscar, buscar y buscar...Dí hace unos dias con el canal de youtube de Erik y ya he visto que es lo primero que estoy haciendo mal. También espero que de la noche a la mañana a modo de milagro se me quite...segundo error!!
No sé cuándo fue exactamente mi primer ataque de ansiedad, creo que llevo tantos años con ella (en unos dias cumplo 34) que no sé dónde situarlo. Sólo sé que cuando mejor estuve fue estando con un psicólogo y coincidió con el comienzo de un contrato de trabajo de casi un año. Fue un gran año. Pasé de no salir a la calle casi nada, a relacionarme con gente, echarme novio, independizarme...Ahora llevo dos años parada, estudiando idiomas y los cursos que salgan, viviendo con mi novio con muchos problemas en un edificio cuyos vecinos nos hacen la vida imposible (de hecho vamos a volver a casa de nuestros padres hasta que podamos volver a vivir juntos) y con una ansiedad que me desborda. Mis síntomas: sensación de ahogo, pensamientos negativos, dolor en el pecho, en el estómago, diarrea, lloro constantemente, sensación de irrealidad, de estar viendo la vida pasar y no participar de ella, sensación de que voy a explotar, dolor de oidos, mandíbula, aprieto los dientes sin siquiera darme cuenta, me duelen las articulaciones, sobre todo al despertar, porque no descanso bien el cuerpo, aunque sí duermo. Me he apuntado a gimnasia para moverme un poco y hay dias que no puedo ir, de la ansiedad que tengo me da miedo salir de casa, relacionarme con mi propia familia, la de mi pareja, los amigos de el y los mios...No tengo confianza en mí. He perdido toda la seguridad, me da mucho miedo todo. Pensar en que me salga trabajo es, por un lado es lo que deseo está claro, pero por otro...me da pánico. No me veo capacitada para nada a pesar de mis estudios. Hasta el punto de que me da miedo ir a cualquier sitio por miedo a que me de ansiedad y todo lo que ello conlleva: diarreas, falta de aire, ahogao...y que los que me rodean lo vean...ufff!!
Tomo alprazolam de 0,25 pero ya ni eso me ayuda. El médico me ha añadido Citalopram y ni lo he probado porque lei en el prospecto que uno de los efectos principales que puede dar es precisamente ansiedad y ataques de nervios, justo lo que estoy queriendo evitar!!!
Detesto escuchar que la gente me diga que lo que tengo son tonterías. No lo paso bien, no me gusta quedarme en casa y que mi novio tenga que salir una y otra vez sin mi porque yo no me atrevo y hartarme de llorar para no salir...
No sé qué hacer, la verdad. Salgo para ir a clase dos veces en semana y para ir a gimnasia, con mucho valor por así decirlo porque voy muy temerosa. Pero me cuesta mucho hcaer cosas como relacionarme con mis propias amigas, me da miedo que me de ansiedad, que me de diarrea, me da pánico, vergüenza...
No sé por dónde empezar, estoy bloqueada. Sé que debo enfrentarme, que tengo que exponerme como me decía el psicólogo, pero la mayoría de las veces no me sale...no soy capaz de nada.
Me siento como una mierda, con perdón. Necesito ayuda, consejo, no sé...me siento muy agobiada y desesperada. Sobre todo de cara al futuro, me gustaría ser madre y no quiero estar así para entonces. Por eso quiero salir de esto y dejar los malditos ansiolíticos...¿Qué hago??
Gracias por leerme.
Soy nueva en el foro, he dado con él cómo no, buscando soluciones a la ansiedad. Llevo más de 10 años malviviendo con ella y aún sigo haciendo estas cosas de buscar, buscar y buscar...Dí hace unos dias con el canal de youtube de Erik y ya he visto que es lo primero que estoy haciendo mal. También espero que de la noche a la mañana a modo de milagro se me quite...segundo error!!
No sé cuándo fue exactamente mi primer ataque de ansiedad, creo que llevo tantos años con ella (en unos dias cumplo 34) que no sé dónde situarlo. Sólo sé que cuando mejor estuve fue estando con un psicólogo y coincidió con el comienzo de un contrato de trabajo de casi un año. Fue un gran año. Pasé de no salir a la calle casi nada, a relacionarme con gente, echarme novio, independizarme...Ahora llevo dos años parada, estudiando idiomas y los cursos que salgan, viviendo con mi novio con muchos problemas en un edificio cuyos vecinos nos hacen la vida imposible (de hecho vamos a volver a casa de nuestros padres hasta que podamos volver a vivir juntos) y con una ansiedad que me desborda. Mis síntomas: sensación de ahogo, pensamientos negativos, dolor en el pecho, en el estómago, diarrea, lloro constantemente, sensación de irrealidad, de estar viendo la vida pasar y no participar de ella, sensación de que voy a explotar, dolor de oidos, mandíbula, aprieto los dientes sin siquiera darme cuenta, me duelen las articulaciones, sobre todo al despertar, porque no descanso bien el cuerpo, aunque sí duermo. Me he apuntado a gimnasia para moverme un poco y hay dias que no puedo ir, de la ansiedad que tengo me da miedo salir de casa, relacionarme con mi propia familia, la de mi pareja, los amigos de el y los mios...No tengo confianza en mí. He perdido toda la seguridad, me da mucho miedo todo. Pensar en que me salga trabajo es, por un lado es lo que deseo está claro, pero por otro...me da pánico. No me veo capacitada para nada a pesar de mis estudios. Hasta el punto de que me da miedo ir a cualquier sitio por miedo a que me de ansiedad y todo lo que ello conlleva: diarreas, falta de aire, ahogao...y que los que me rodean lo vean...ufff!!
Tomo alprazolam de 0,25 pero ya ni eso me ayuda. El médico me ha añadido Citalopram y ni lo he probado porque lei en el prospecto que uno de los efectos principales que puede dar es precisamente ansiedad y ataques de nervios, justo lo que estoy queriendo evitar!!!
Detesto escuchar que la gente me diga que lo que tengo son tonterías. No lo paso bien, no me gusta quedarme en casa y que mi novio tenga que salir una y otra vez sin mi porque yo no me atrevo y hartarme de llorar para no salir...
No sé qué hacer, la verdad. Salgo para ir a clase dos veces en semana y para ir a gimnasia, con mucho valor por así decirlo porque voy muy temerosa. Pero me cuesta mucho hcaer cosas como relacionarme con mis propias amigas, me da miedo que me de ansiedad, que me de diarrea, me da pánico, vergüenza...
No sé por dónde empezar, estoy bloqueada. Sé que debo enfrentarme, que tengo que exponerme como me decía el psicólogo, pero la mayoría de las veces no me sale...no soy capaz de nada.
Me siento como una mierda, con perdón. Necesito ayuda, consejo, no sé...me siento muy agobiada y desesperada. Sobre todo de cara al futuro, me gustaría ser madre y no quiero estar así para entonces. Por eso quiero salir de esto y dejar los malditos ansiolíticos...¿Qué hago??
Gracias por leerme.
