Hace 4 meses, mi vida cambió.... recuerdo ese día y a veces lo odio. Estaba esperando para entrar al cine cuando, vino a mi el peor momento del que tenga recuerdo. Todo comenzo con una sensación de no poder respirar... como de ahogo y de ahí empecé a sentir como cuando estás encerrada... pero en lugar ¡abierto! estaba con mi mamá y cuando ingresé al cine no pude quedarme dentro de ese sitio.... ¡al cotnrario! tuve que salir corriendo... tome mi celular y le hablé a mi novio... recuerdo que le dije que me iba a morir... o que me estaba volviendo loca... mientras tanto yo corría por toda la plaza, como si quisiera escapar de algo... ¡horrible! pasaron como 30 minutos y poco a poco fui volviendo a la normalidad.
Lo primero que hice fue investigar que caramba me había sucedido y descubrí que había sido victima de un ataque de pánico. Al principio me daba miedo que me sucediera nuevamente, por que sentía que en cualquier momento iba a suceder... comencé a llenarme de información en internet y en lo que más leía más miedo me daba...xq no era extraño ver que mucha gente decía que no se curaba...que tenia 40 años con el problema.
Actualmente me siguien sucediendo, pero he aprendido a conocer que no pasa nada y que esto que estoy viviendo sólo es un momento en mi vida... no toda mi vida, además de que aprendes a nombrar los sintomas y que es lo que los produce. y cuando te das cuenta que todo es x la ansiedad...todo se vuelve mucho más sencillo.
No ha sido fácil, pero si he entendido que es cuestión de uno mismo, actualmente voy con terapeuta cada 15 días y ella me ha ayudado a entender que esto es un proceso y que poco a poco se va a ir.
Yo les recomiendo que se den el tiempo para ver sus avances, por que cuando te das cuenta que avanzas... la ansiedad comienza a desaparecer o poco a poco recuperas tu seguridad.
Y que no se desesperen cuando se caen... o lo vuelven a sentir, verán como poco a poco entenderán que todo es parte de lo mismo... y que no pasa nada.
Recién pienso adquirir este método y ver que tal funciona.
Mucho éxito y suerte
Lo primero que hice fue investigar que caramba me había sucedido y descubrí que había sido victima de un ataque de pánico. Al principio me daba miedo que me sucediera nuevamente, por que sentía que en cualquier momento iba a suceder... comencé a llenarme de información en internet y en lo que más leía más miedo me daba...xq no era extraño ver que mucha gente decía que no se curaba...que tenia 40 años con el problema.
Actualmente me siguien sucediendo, pero he aprendido a conocer que no pasa nada y que esto que estoy viviendo sólo es un momento en mi vida... no toda mi vida, además de que aprendes a nombrar los sintomas y que es lo que los produce. y cuando te das cuenta que todo es x la ansiedad...todo se vuelve mucho más sencillo.
No ha sido fácil, pero si he entendido que es cuestión de uno mismo, actualmente voy con terapeuta cada 15 días y ella me ha ayudado a entender que esto es un proceso y que poco a poco se va a ir.
Yo les recomiendo que se den el tiempo para ver sus avances, por que cuando te das cuenta que avanzas... la ansiedad comienza a desaparecer o poco a poco recuperas tu seguridad.
Y que no se desesperen cuando se caen... o lo vuelven a sentir, verán como poco a poco entenderán que todo es parte de lo mismo... y que no pasa nada.
Recién pienso adquirir este método y ver que tal funciona.
Mucho éxito y suerte
