• Inicio

  • Esta es la página índice del foro
Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #8812  por Invitado
 Jue, 29 Ene 2015, 23:18
Lo que pasa es que pase de una ansiedad normal, comun, a la depresion, porque creeo que mi vida ya no va a volver a ser la misma despues de esto, ya que a afectado mucho el ambito social en mi, ya hasta tengo miedo de salir con mis amigos por miedo a sentirme mal o con ansiedad.

Ayudaaaa!!! :(
 #8813  por Snaut
 Vie, 01 Abr 2016, 15:07
Buenas.
Antes de nada : mi historia es parecida a lo que describes, pues yo también pase de la ansiedad a la depresión.
Normalmente van juntas, pues son "trastornos hermanos", y van cogidos de la mano. Es bastante común.
Lo peor que puedes hacer es auto-limitarte.
No salir de casa, no hacer nada, no hablar con nadie... eso es todo lo que no estás haciendo ahora mismo, seguramente.
Y es la peor decisión que puedes tomar.
Para superar esto (a parte de hacer terapia) debes salir de casa, relacionarte bien, hacer deporte... Y sobretodo, NO tomes ansiolíticos ni anti-depresivos.
Lo que tú quieres ahora es recuperar la energía para poder hacer ciertas cosas (salir, hacer deporte), pero funciona al revés. Debes salir, hacer deporte, relacionarte con gente, etc. para recuperar la energía.
¿Comprendes?
Lo peor que puedes hacer es no hacer nada.
Lo que te apetece hacer, es lo que debes evitar hacer.
Es duro, pero es la solución.

Cualquier cosa ponte en contacto conmigo : sombras-sdlm@hotmail.com


Saludos.
Última reactivación por doccumes22 en Vie, 01 Abr 2016, 15:07