• Inicio

  • Esta es la página índice del foro
Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #8310  por Cassey.j
 Mié, 07 Ene 2015, 22:50
Hola a todos! me agrada encontrar un sitio acerca de esto, pues me encuentro desesperada bueno mas que desesperada, cansada de tener constantemente ataques de ansiedad. Simplemente ya no se que hacer! :cry: asi que les contar un poco qu es lo que me pasa.

Tengo 19 años y desde los 15 sufro de este suceso horrible, que me hace pasar por muy malos ratos, ah ocupado practicamente mi vida completa,mi dia a dia, me ah limitado a muchisimas cosas, eh tenido caidas de depresion por esto, me eh quedado sin amigos y me quita toda motivacion que hay en mi vida. Y estoy cansada de sentirme asi, de no poder con ella, estoy cansada de tener pensamientos horribles y negativos todo el dia, de sentir taquicardia,de que se me valla el aire, de tener miedo a estar sola en un lugar,siempre tengo que estar acompañada de aguien, ni bañarme puedo hacer agusto porque ya estoy imaginando lo peor,tengo miedo a todo,me estreso por todo y demaciado, de sentir cualquier sensacion en mi cuerpo y ya estar pensando que es una enfermedad fatal y morire,de sentirme fuera de mi,De tomar tantas medicinas,de sentir que me volvere loca en cualquier momento,de no poder dormir noches enteras inclusive tengo un enorme miedo a dormir, de no tener a alguien que me entienda, de obsesionarme con cosas negativas eso implica de estar investigando enfermedades y sintomas y despues yo empezar a sentirlas por harte de magia,de estar durmiendo a base de medicamentos, de estos dolores de cabeza horribles, de preocuparme por TODO,de ir a dar al hospital a horas de las madrugadas por ataques de ansiedad o porque segun yo tengo un dolor muy fuerte y el doctor salga con que no tengo nada solo es ansiedad y yo me lo invento todo,de ser muy sensible y no poder escuchar el mas minimo ruido porque ya estoy sobresaltada, de ver alguna imagen fea y empezar a sentirme ansiosa eso implica no ver noticieros,peliculas de terror o peliculas sangrientas,documentales de enfermedades etc, de ser muy impulsiva enojarme por todo, de corregir a las personas de mi alrededor si algo estan haciendo mal, o es antihigienico, de tener miedo a estar con la luz apagada,ni al cine puedo ir, siempre me aseguro de que alla salidas o personas a mi alrededor que puedan ayudarme,de no quere salir a viajar,el unico lugar donde me siento segura es con un doctor en un consultorio u hospital, es cansado todo esto, me limita muchas cosas y no se que hacer, esto me deprime mucho,Falto mucho ala escuela por esto y esto arruina mis estudios, necesito ayuda eh tomado muchisimos tratamientos,e ido a psicologos,doctores y nada.

Es algo muy dificil y eh dejado que tome el control de mi vida, saludooosc:!
 #8318  por Snaut
 Jue, 08 Ene 2015, 08:23
Buenas.
Yo tengo 18 años, y sufro de la mayoría de cosas que has comentado.
No soy Doctor, ni psicólogo, ni nada parecido. Pero procuraré decirte cómo salí yo de X cosa, y lo que te recomiendo hacer.
Antes de nada, no te tomes tan mal tu trastorno. ¿Te tranquiliza ir al hospital? ¡Pues ve al hospital! Pero no te lo tomes así. Ellos están para ayudar. Si tú necesitas ayuda, aunque sea en tranquilizar tu mente, es su OBLIGACIÓN prestartela.
Tomatelo con algo más de humor. Piensa que esto se supera SIEMPRE. Y, en un futuro lejano, te estarás riendo de los pensamientos que ahora tienes.
No digo que sea una tontería, para nada. Sé lo que estás sufriendo, créeme, pero intenta pensar en ello como algo MOLESTO, no como algo malo.
Tienes hipocondría (Yo también). Investiga acerca de esto, te vas a tranquilizar.
Vamos por partes.
¿Estás cansada de tener pensamientos horribles y negativos? ¡Já! ¿Y quién no? Sé que al sufrir ansiedad es mucho peor, pero diablos, todos tienen pensamientos horribles. Y debo decirte que esos pensamientos sólo se alivian cuando estás feliz. El amor (ya sea de amig@s o de tu pareja) te da fuerzas, y aparta las cosas malas de tu mente. Si no tienes pareja, y tienes poc@s amig@s, o no te gustan lo suficiente, ¡No te preocupes! Ya llegará. Porqué, al contrario de lo que tú crees, NO vas a morir.
Bueno, morir moriremos todos, sólo faltaría eso. ¡Pero no vas a morir con 19 años!
¿Es posible? SÍ. ¿Va a ocurrir? No, ni de lejos.
Las taquicardias son por los nervios, obviamente (usa la lógica y estarás de acuerdo conmigo), la falta de aire... igual. ¡Miedo a estar sola en un lugar! Eso es fácil de solucionar : evita estar sola. Y, si lo tienes que estar por obligación, habla con alguien por chat o por el teléfono. ¡Así no estarás sola! Es como estar con un robot. Hay conciencia pero no cuerpo :P
¿Morir por una sensación en el cuerpo? Una vez leí que de cada 10.000 sensaciones que tenemos en el cuerpo, 4 son enfermedades. Y sólo 1 de estas es grave. Obviamente, la ansiedad sube las sensaciones, así que ponle 1 de cada 100.000 xD
Las enfermedades mentales se expresan con síntomas mucho más brutales.
Además, si tuvieras alguna los doctores ya te la habrían detectado.
Sé que eres consciente de esto en el fondo... ¡Pero deberías creer más en tu consciencia lógica!
Un consejo : no tomes medicinas. NO ayudan PARA NADA. Te atontan, y eso es relajado, sí. Pero también lo es tomar drogas. Y no te recomiendo tomarlas.
No te vas a volver loca. La ansiedad parece una locura para el que la padece, pero... ni más lejos de la realidad.
Miedo a dormir. Rayos. ¡Ten miedo al sexo y a la comida, de paso! Dormir es uno de los placeres de la vida, disfrútalo.
No veas imágenes feas, eso es innecesario. Ponte a ver humor y cosas bonitas. Intenta tener siempre a tu lado gente agradable y positiva.
Dolores de cabeza, oh. Yo también los tengo. ¡Y no son para tanto! Cuando dejas de preocuparte, el dolor se aleja. La meditación me ha ayudado mucho con este asunto, prueba.
Los ruidos también me alteran. ¿Y sabes qué? Me río cada vez que ocurre. Me siento un tanto ridículo, pero tampoco es algo tan insoportable.
Enfadarte por todo. ¡Controla ese enfado! Y si no, hazles comprender a tus seres queridos que no puedes evitarlo.
Lo de corregir a las personas si están haciendo algo mal. Eso es bueno, solamente intenta hacerlo de forma agradable y calmada. No te pongas a gritarles : ¡Inútil, lo haces mal! No, rayos, diles : No, mira. Esto se hace así.
Miedo a la luz apagada. Pues deja una PEQUEÑA luz encendida siempre. Y, si no, imagina que en vez de estar en la oscuridad estás en un lugar agradable y fantástico.
Ir al cine... eso es muy común en la ansiedad. Yo tampoco podía. ¿Pero sabes qué? Fui con mi amigo más idiota, y comenzó a hacer tonterías. Pasé un rato agradable riéndome con él (aunque no me enteré de qué diablos iba la película) y así perdí el miedo. Piensa que es un lugar público, como podría ser un bar, NO es un santuario sagrado, o un palacio en el que te están viendo mil personas y grabando doscientas cámaras. ¡Es como ver la televisión en tu casa! ¿O no? Tienes que pagar, pero no creo que el dinero te provoque nervios (espero que no).
Los estudios son importantes, pero tampoco te van a condenar a la silla eléctrica por faltar un día o dos, y mucho menos si les explicas el motivo a los profesores. No pienses en eso ahora.
La depresión si que no sé qué recomendarte. Cuando salga de ella ya te diré... de momento no tengo ni idea jaja


Has comentado que no tienes a alguien que te entienda.
Bien, yo me ofrezco a intentarlo. Te dejaré mi correo al final del mensaje. Contactame si necesitas CUALQUIER cosa.
No sé si puedo comprenderte, pero estoy viviendo la misma "pesadilla" que tú. Una pesadilla leve, eh. Tampoco vayamos a tomarnoslo como si fuera el apocalipsis.


¡Un saludo!



sombras-sdlm@hotmail.com
 #8346  por Cassey.j
 Vie, 09 Ene 2015, 01:29
Snaut escribió:Buenas.
Yo tengo 18 años, y sufro de la mayoría de cosas que has comentado.
No soy Doctor, ni psicólogo, ni nada parecido. Pero procuraré decirte cómo salí yo de X cosa, y lo que te recomiendo hacer.
Antes de nada, no te tomes tan mal tu trastorno. ¿Te tranquiliza ir al hospital? ¡Pues ve al hospital! Pero no te lo tomes así. Ellos están para ayudar. Si tú necesitas ayuda, aunque sea en tranquilizar tu mente, es su OBLIGACIÓN prestartela.
Tomatelo con algo más de humor. Piensa que esto se supera SIEMPRE. Y, en un futuro lejano, te estarás riendo de los pensamientos que ahora tienes.
No digo que sea una tontería, para nada. Sé lo que estás sufriendo, créeme, pero intenta pensar en ello como algo MOLESTO, no como algo malo.
Tienes hipocondría (Yo también). Investiga acerca de esto, te vas a tranquilizar.
Vamos por partes.
¿Estás cansada de tener pensamientos horribles y negativos? ¡Já! ¿Y quién no? Sé que al sufrir ansiedad es mucho peor, pero diablos, todos tienen pensamientos horribles. Y debo decirte que esos pensamientos sólo se alivian cuando estás feliz. El amor (ya sea de amig@s o de tu pareja) te da fuerzas, y aparta las cosas malas de tu mente. Si no tienes pareja, y tienes poc@s amig@s, o no te gustan lo suficiente, ¡No te preocupes! Ya llegará. Porqué, al contrario de lo que tú crees, NO vas a morir.
Bueno, morir moriremos todos, sólo faltaría eso. ¡Pero no vas a morir con 19 años!
¿Es posible? SÍ. ¿Va a ocurrir? No, ni de lejos.
Las taquicardias son por los nervios, obviamente (usa la lógica y estarás de acuerdo conmigo), la falta de aire... igual. ¡Miedo a estar sola en un lugar! Eso es fácil de solucionar : evita estar sola. Y, si lo tienes que estar por obligación, habla con alguien por chat o por el teléfono. ¡Así no estarás sola! Es como estar con un robot. Hay conciencia pero no cuerpo :P
¿Morir por una sensación en el cuerpo? Una vez leí que de cada 10.000 sensaciones que tenemos en el cuerpo, 4 son enfermedades. Y sólo 1 de estas es grave. Obviamente, la ansiedad sube las sensaciones, así que ponle 1 de cada 100.000 xD
Las enfermedades mentales se expresan con síntomas mucho más brutales.
Además, si tuvieras alguna los doctores ya te la habrían detectado.
Sé que eres consciente de esto en el fondo... ¡Pero deberías creer más en tu consciencia lógica!
Un consejo : no tomes medicinas. NO ayudan PARA NADA. Te atontan, y eso es relajado, sí. Pero también lo es tomar drogas. Y no te recomiendo tomarlas.
No te vas a volver loca. La ansiedad parece una locura para el que la padece, pero... ni más lejos de la realidad.
Miedo a dormir. Rayos. ¡Ten miedo al sexo y a la comida, de paso! Dormir es uno de los placeres de la vida, disfrútalo.
No veas imágenes feas, eso es innecesario. Ponte a ver humor y cosas bonitas. Intenta tener siempre a tu lado gente agradable y positiva.
Dolores de cabeza, oh. Yo también los tengo. ¡Y no son para tanto! Cuando dejas de preocuparte, el dolor se aleja. La meditación me ha ayudado mucho con este asunto, prueba.
Los ruidos también me alteran. ¿Y sabes qué? Me río cada vez que ocurre. Me siento un tanto ridículo, pero tampoco es algo tan insoportable.
Enfadarte por todo. ¡Controla ese enfado! Y si no, hazles comprender a tus seres queridos que no puedes evitarlo.
Lo de corregir a las personas si están haciendo algo mal. Eso es bueno, solamente intenta hacerlo de forma agradable y calmada. No te pongas a gritarles : ¡Inútil, lo haces mal! No, rayos, diles : No, mira. Esto se hace así.
Miedo a la luz apagada. Pues deja una PEQUEÑA luz encendida siempre. Y, si no, imagina que en vez de estar en la oscuridad estás en un lugar agradable y fantástico.
Ir al cine... eso es muy común en la ansiedad. Yo tampoco podía. ¿Pero sabes qué? Fui con mi amigo más idiota, y comenzó a hacer tonterías. Pasé un rato agradable riéndome con él (aunque no me enteré de qué diablos iba la película) y así perdí el miedo. Piensa que es un lugar público, como podría ser un bar, NO es un santuario sagrado, o un palacio en el que te están viendo mil personas y grabando doscientas cámaras. ¡Es como ver la televisión en tu casa! ¿O no? Tienes que pagar, pero no creo que el dinero te provoque nervios (espero que no).
Los estudios son importantes, pero tampoco te van a condenar a la silla eléctrica por faltar un día o dos, y mucho menos si les explicas el motivo a los profesores. No pienses en eso ahora.
La depresión si que no sé qué recomendarte. Cuando salga de ella ya te diré... de momento no tengo ni idea jaja


Has comentado que no tienes a alguien que te entienda.
Bien, yo me ofrezco a intentarlo. Te dejaré mi correo al final del mensaje. Contactame si necesitas CUALQUIER cosa.
No sé si puedo comprenderte, pero estoy viviendo la misma "pesadilla" que tú. Una pesadilla leve, eh. Tampoco vayamos a tomarnoslo como si fuera el apocalipsis.


¡Un saludo!



sombras-sdlm@hotmail.com



Holaaaaaaaaa!, primero que nada dejame decirte que me hiciste reir con algunas cosas que me dijiste en tu mensaje y gracias:3, se que esto no es tan grande como parece pero creo que estoy pasando por la etapa mas fuerte de esto asi que me eh dejado vencer un pocomucho por esto, se que tiene solucion y estoy conciente de que todo lo que me pasa es mentalmente y que la mayoria de las cosas yo misma me las provoco, Muchas gracias por tomarte el tiempo de contestarme, Y lo de las medicinas coincido contigo! si me tranqulizan un poco pero me atontan mucho jaja, Y pues espero que pasemos pronto por todo estoo :) :) Gracias