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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: Rampage, LuisCortes

 #9983  por mike100792
 Mié, 25 Mar 2015, 07:34
La ansiedad Testimonio
Primero que nada les quiero dar una introducción con información recopilada y notas personales.
Todos los casos y síntomas son diferentes más tienen un mismo factor llamado ansiedad.
Hay cosas que se pueden curar con medicina, mas este problema se cura con uno mismo porque no es una enfermedad si no un trastorno psicológico, hay medicamentos que calman, mas no hay medicamentos que curan, eso es algo que debemos aprender que la solución es de uno mismo. Yo todavía no logro superar mis ansiedades mas poco a poco las vamos disminuyendo con ayuda de dios.
Todos tenemos ansiedad en la vida, mas unos la desarrollamos más que otros haciendo que sea algo cotidiano, hay que aprender que la ansiedad no es dañina y no es mortal, más si no se trata o se controla puede afectar nuestra vida laboral, educativa, personal, familiar, etc.
La ansiedad se puede presentar de varios casos o sintonemas, los más comunes son taquicardias, dolor de cabeza, náuseas, falta de aire, dolor y ardor de pecho, lado izquierdo dormido, malos pensamientos entre otros, estos son los más frecuentes.
Hay que aprender que esto es un estado mental, más que físico y que nosotros controlamos la situación, la mente es tan poderosa que puede hacer maravillas o desastres si la programamos con un buen o mal chip.
Muchos tenemos la duda y siempre hacemos la misma pregunta, porque me dan ataques estando tranquilo y relajado, eso es muy fácil porque lo que esta relajado es la parte consiente del cerebro y el subconsiente no lo está debido a que lo tenemos programado con malos pensamientos o miedo a cosas que nos puedan pasar o que le puede pasar alguien más entonces esta en automático en cualquier momento se dispara y empieza la crisis y los síntomas, lo cual son normales y no son peligrosas.
También nos da ansiedades por estar en situaciones que ocasionan reacción de la ansiedad, como por ejemplo si alguien tiene un accidente en carro o un conocido, entonces tu mente agarra la información y se programa para tener miedo a manejar ya que no quieres sufrir un accidente, o como el que tubo alguien cercano que falleció de una enfermedad, la mente se programa igual para tener miedo a la enfermedad y siempre estar pensando en choques o enfermedades mortales. Esto hace que nuestro nivel de ansiedad aumente como a mí en particular con los choques y enfermedades relacionadas con el corazón, lo que más adelante les platicare.
Otra cosa muy importante es no dejarnos llevar por esos pensamientos, claro es fácil decirlo pero es la realidad entre más le prestemos atención a esos hechos más se alimenta la ansiedad, véanlo de esta manera, la ansiedad es un una pelota de futbol, y el miedo es el aire para inflarla, imagínate cada vez que tienes miedo la pelota se infla, entonces pasara que la pelota tiene una capacidad de aire la cual no dejas de llenar pues terminara explotando eso es lo que pasa con uno mismo alimentamos tanto la ansiedad que llega un momento que explota y se nos da las crisis nerviosas.

Necesitamos aprender a controlar la mente y no ella a nosotros, para poder hacer eso hay ejercicios, y otras cosas que pueden ayudar como métodos entre otras, más yo no soy experto en este tema, pero les puedo decir que siempre hagan ejercicio, correr, leer tener la mente distraída eso es primordial no estar pensando en esas cosas malas de uno porque de esa forma se llena de información el subconsiente y cuando estamos relajados nos da el ataque de ansiedad.
Una característica muy fuerte en esto es el miedo al muerte, que algo los nos pase, una enfermedad o un accidente, miedo a salir de casa, manejar, tomar, comer, dormir etc. Todo esto por tener miedo a que pase algo como la muerte, también miedo a hacer algo malo o que nos pase algo teniendo ansiedad. Hay que aprender que la muerte es algo natural en la vida y de dios, y es normal sentir miedo porque nadie se quiere morir a temprana edad, pero nosotros no podemos vivir con ese temor ya que haremos una vida infeliz. Claro que hay que tener precauciones como por ejemplo si vas tomar no manejes, ponte el cinto, ósea esas cosas que podemos tomar precaución mas no llegar al punto de decir no voy a manejar porque no quiero chochar, no voy correr porque me dará un infarto, no voy carne nunca por el colesterol, no voy tomar porque me voy ahogar, esos son ejemplos de extremos, hay que aprender a disfrutar la vida, quererla la vida, y cuidarla con medida, como dicen todo en exceso es malo, hay que romper rutina salir al cine, caminar, pasear con tu familia, fiestas, conciertos, bailar, viajar, cosas que no hacemos regularmente para poder ser felices, les digo se dice fácil más yo lo vivo y sigo luchando para comprender esto.
Otra trastorno de la ansiedad como se los repito, es miedo a la enfermad por los síntomas que tenemos pero es algo normal y no mortal, hay quienes hemos ido más veces al hospital o al médico en un mes, que alguien que tenga diabetes y tenga que ir cada seis meses a revisión, y les aseguro que la mayoría de los doctores les dijo que estaban completamente sanos, pero como la mente es dueña de nosotros, parece que estamos más enfermos que nos sometemos a tanta prueba que ni los enfermos lo hacen, se los digo por experiencia, entre más examen hagamos y salga correcto parece que empeoramos más, esto es porque ya tenemos esa programación en la mente de querer estar enfermos cuando realmente estamos frescos como lechuga, y no estamos a gusto vamos con cada doctor de la esquina, y todos nos dices que estamos bien, mas es tanta la desesperación que llegas con cada médico cada 5 metros y te dice que tienes algo que no es grave ni nada pero tienes algo y es ahí donde la ansiedad se alimenta, es como que la mente estuviera buscando a fuerzas tener algo, pero ponte a pensar has idos con 20 médicos y de esos 19 te dicen que estas bien y uno te dice que tienes presión alta, y de ahí se agarra la mente y empieza a pensar cosas que no son, pero pónganse a pensar de 19 nadie te dio ese diagnóstico y uno sí, por eso les digo que la ansiedad de alimenta de malos pensamientos, porque no quedarnos con la respuesta de estar bien porque a fuerzas queremos buscar un pretexto para no reconocer que tenemos ansiedad por miedo a estar locos o sufrir burlas. Pero vuelves a ir con el primer doctor y te dice que no tienes nada, o hay unos que solo quieren sacar dinero, por eso es preferible tener un médico fijo que conozca nuestros antecedentes, se los digo por experiencia.
Por ultimo le voy a decir que es lo peor que podemos hacer, buscar en internet información porque puede a ver mala o buena, pero es como les comento de qué sirve la buena información si el cerebro no la acepta, más la malo es como si fuera agua entra porque entra, eso hace que nos llenemos la cabeza de ideas absurdas y erróneas que solo nos perjudica, hay métodos muy buenos como los puse al principio pero de nada sirve ningún método si no aceptamos que el control lo tenemos nosotros no la mente, y acuérdense que para tener un cuerpo sano primero empezamos con la mente, más yo le agregue más cosas positivas pero cada quien la puede complementar como más les guste:

Soy una persona saludable, fuerte, emocionalmente feliz, seguro de mí mismo, no hay ansiedad en mi cuerpo así como malos pensamientos, dolores, síntomas, yo junto a dios tenemos el control, nadie podrá contra nosotros, desde ahora en adelante lo que yo haga y diga mi subconsiente lo obedecerá, no habrá nada que pueda quitar nuestro estado de felicidad, yo tengo el control no la mente.

Con esta frase repetirla todos los días frente al espejo con voz fuerte, y buena actitud así el subconsciente tendrá esa información en un nuevo chip, que el control somos nosotros y el solo obedece.

Pueden ir con psicólogos también es bueno yo lo hago, para poder hablar y sacar todos esas cosas que no le puedes decir a tus papas o amigos, ellos son especialistas no quieres decir que estés loco ni al caso pero si es mucha ayuda hablar, porque como todo ansiedad tiene un porque, así como mi caso los choques y los ataques cardiacos, todo tiene una raíz y hay que cortarla desde abajo, para poder salir adelante.

Pero de nada sirve todo esto, si uno no quiere superar este trastorno, hay que aceptar la realidad, y afrontar nuestros miedos, no es fácil pero con un poco de fe y ganas lo podrán superar, luchar contra nosotros mismos y los miedos, eso es la mejor manera superar los miedos y adversidades y poco a poco iremos controlando las ansiedades.

Testimonio
Tengo 22 años y este es mi caso:
Todo empezó en noviembre 2014, era una persona que le gustaba salir andar con los amigos, la novia, andar trabajando día y noche, disfrutar mi vida al 100 %, pero todo cambio un día cuando empecé con los síntomas al manejar por la avenida empezó a sentir un poco de mareos, más lo más importante fueron las taquicardias, pero moderadas pero era algo nuevo para mí entonces entre en pánico, llegue a casa de mi abuela me baje del carro y entre a la casa pero me fui sintiendo pero de tal forma que me fui inmediato porque sentía mucho vértigo y miedo, por lo que fui al médico de la familia, me tomo presión le dije mis síntomas, me hizo checo y todo está bien solo que estaba pasado de peso 126 kg en ese tiempo, me dio unas pastillas para relajarme y me las tome los primeros días y todo estaba perfecto, pero yo las deje de tomar porque pensaba que era malo y aparte porque no quería depender de ningún medicamento o tener un adicción, entonces cada día que le dejaba de tomar me sentía mal con taquicardias, y me daba miedo yo me hice el pensamiento que era un premonición o un sospecha de que algo iba a pasar, entonces choca mi hermana un domingo por la mañana, muy fuerte por cierto entonces de ahí exploto mi ansiedad, me dio tanto miedo ver la imagen del carro que mi mente la guardo, entonces empecé a empeorar con la ansiedad, porque me daba miedo como si yo hubiera chocado, entonces a los dos días me pega un tráiler y me genero más ansiedad, fue tanta la ansiedad que me daba miedo manejar, salir de noche era para mí terrible, ver noticas de choques, que murieron prensados me imaginaba que era yo y me daban los síntomas de la ansiedad, fue tanta la ansiedad que me perjudicaron en mi vida personal me distancie de mi ex novia por tener miedo ir a su casa de noche, era un tormento salir de mi casa era como mi fuerte de guerra y salía y me sentía en campo abierto, la ansiedad empezó a cambiar mi persona, emocionalmente ya no era feliz no reía no salía no era el yo de antes, y me ponía cada vez peor pero mis síntomas eran más mentales que físicos en ese entonces, así que sucedió otra cosa mi novia me deja una semana antes de navidad, no tengo los motivos precios pero tuvieron que ver la falta de distancia que yo tenía por mis miedos al salir de casa en la noche por lo choques, me dio miedo contarle mi problema mental por pensar que estaba loco, pero bueno esa es otra historia, pero ahora mi ansiedad estaba completando con choques y con la depresión de la relación, diciembre para mí fue miedo a los choques eso fue mi ansiedad en diciembre choques, muertes, choques y así sucesivamente.
Empezó enero 2015 y era como que año nuevo página nueva, pero no fue así, poco a poco fui perdiendo el miedo a manejar y salir de noche, pero era difícil al principio pero te acostumbras, entonces me enfermo y voy al doctor por una infección en la panza, la cual era normal pero con ansiedad encima piensas que te vas a morir, así que me hice un electrocardiograma y todo perfecto, entonces ahí empezó la segunda etapa de mi ansiedad miedo a morir de enfermedad, los choques ya habían quedado atrás, de hecho veía noticias de eso y muertos y era algo normal pero todo se había convertido a un nuevo miedo de enfermedad, entonces ahí empezó la crisis, 5 enero me hice examen de sangre por la infección estaba normal todo, entonces me daba colitis y colitis y dolor de panza, pero no tenía nada entonces que era ? me preguntaba a mí mismo, el 14 de enero me voy de viaje, obviamente se te olvida todo los síntomas, y disminuyen los miedos pero los sigues teniendo pero pues te vas de viaje tu chip va a disfrutar sabe que vas a divertirte, llego a monterrey y para mi grata sorpresa mi ex novia me hace un detalle y me pida que vuelva con ella, y me hace feliz, mas mis trastornos de ansiedad estaban ahí todavía, así que todo normal hasta que un 2 de febrero vuelvo a ir al médico en la noche porque me sentía mal, me empezaron a dar taquicardias y mareos al estar en una fiesta, llegue me checo el médico y me tomo la presión tenía 142/90 y me diagnostica presión alta y me dijo que me podía dar un infarto que si sentía dolor de pecho dolor de pierna dolor de espalda de quijada, palpitaciones, todo los síntomas de un ataque cardiaco, entonces me puse a buscar en internet todo sobre presiones y te contaminas la mente como les digo la ansiedad es una pelota y el miedo un bomba de aire entonces exploto la pelota a los dos días después iba manejando por la avenida y empecé a sentir un dolor en la pierna como todos sentimos una vez dolor muscular o del nervio pero la mente llena de miedo empezó a tomar como un síntoma de infarto, después empecé a sentir dolor de pecho, palpitaciones, se me durmió el brazo quijada , empecé a rezar y a pedirle a dios que me diera fuerza de llegar al hospital y que se me iba morir fuera en el hospital y no en la calle, entonces saque fuerzas llegue a una plaza donde el hospital estaba enfrente, pero me baje a un consultorio que estaba en la plaza me baje como pude deje la troca atravesada en medio de todos me metí corriendo doctor me está dando un paro me reviso y me dijo que tenía la presión alta 150/100 pero no podía hacer nada el que me fuera para el hospital, que ironía, entonces como pude llegue al hospital caminando corriendo, obviamente si te pasara un infarto no podrías hacer todo eso pero en ese momento tu mente está programada y solo piensa en lo malo no piensa razonablemente, entonces llego como loco al hospital, y grito me está dando un ataque cardiaco, me pasan a piso, me dan camilla y toman presión y todo, vino el internista y me reviso, en ese momento pensé que me iba a morir, tenía la presión en 160/100, 114 latidos por minuto, me hicieron un electrocardiograma y sale perfecto aun estando en ese estado, entonces todo fue una crisis nerviosa, me explico el doctor que un paro te da cuando alcanzas 220 lpm y presiones de 220/150 por decir números aparte que con la edad era poco probable, si no tenía ninguna mal de nacimiento, entonces saliendo del hospital Salí con 80 latidos por minutos y presión de 125/80 todo está perfecto no tenía pero volvemos a lo mismo con la ansiedad lo bueno no entra más que lo malo, me hice exámenes de sangre y Salí con triglicéridos altos ahí es donde la ansiedad se alimenta de las cosas malas, y te pones a buscar en internet y te pones llenas las cabeza de cosas, se me hizo un trastorno de miedo a un infarto, cualquier sensación que tenía en el pecho mi mente pensaba que era un ataque al cardiaco, entonces me hice todo tipo de pruebas, iba cada 2 días con el doctor o con diferentes porque me daba miedo a tener un infarto hasta que otra vez me daba las crisis como la primera vez tú mismo te creabas que te estaba dando un infarto cuando no era así, entonces hice ejercicio y baje los triglicéridos, colesterol todo estaba perfecto, pero mi mente no la asimilaba me hice todo tipo de estudios del corazón, me compre aparatos para ver el ritmo cardiaco, para tomar presión, como si estuviera malo del corazón, fui a mil médicos, muchas consultas muchos exámenes, gaste dinero, y me sentía igual o peor con miedo de padecer de un ataque, me daba miedo salir, hacer deporte, por miedo al corazón estaba pendiente de la presiones arteriales todo el día me la tomaba, el ritmo cardiaco, se me hizo un obsesión, que perjudicaba mi día, fui con el cardiólogo reviso todo lo que me hice y me dijo no era necesario usted está sanísimo, pero la mente no lo asimilaba, entonces te pones a pensar esté es el estilo de vida que quiero?, tener miedo a cosas que no existen, así que me puse a pensar y vi que mi problema era algo que no existía, así que done todo los aparatos médicos, hay que acabar con lo que te da estrés, porque aumenta la ansiedad, hay que hacer cambios en la vida cotidiana hacer deporte, querernos. Aprender que esto es algo normal y pasa a cualquiera, no estoy curado completamente pero poco a poco, esto es un proceso largo y cansado pero cuando terminas creo que la satisfacción será maravillosa.
Conclusión:
Lucha por lo que amas, hazte la idea que no estas enfermo y más si un experto te lo ha dicho, tú tienes el control, no estás solo tienes a dios, deja de darle importancia a las cosas tarde que temprano se acomodan, no esperar algo que no sabemos si llegara,

Animo
Espero que les sirva !
compartan
 #9991  por mando
 Mié, 25 Mar 2015, 19:00
Hola me llamo jesus tengo 24 años tengo con unos síntomas muy feos que en verdad no se si sea ansiedad bueno me e echo muchas examenes igual que tu y la verdad yo todavía no acepto que tengo ansiedad tengo 10 meses con esto y es verdad es muy difícil aceptar algo que lo sientes y esta en ti ojala algundia lo acepte y pueda salir adelante como tantos lo deseamos seguir con nuestra vida de antes
Gracias por compartir y que dios te bendiga suerte y que estes bien
 #9995  por mike100792
 Jue, 26 Mar 2015, 06:15
Todo es cuestión de uno, las cosas mentales son las mas difíciles de aceptar, uno prefiere tener una enfermedad antes de aceptar que es un problema mental, yo todavía no estoy bien pero poco a poco vamos saliendo todo esta en nosotros y primero empieza a creer que lo que tenemos es normal y a todos nos pasa , animo y cualquier cosa aquí estamos para apoyarnos
 #10154  por fabianqqtaa
 Dom, 05 Abr 2015, 20:22
Mi caso empezo un 26 de noviembre de 2014ese dia compre ropa para diciembre con mi novia dias antes habia tenido un gripa y me habia.dado como ahogos pero ya se me hania pasado ese dia llegue a la casa de mi novia despues de comprar con ella la ropa y mi suegra me escucho toser y dijo tenga cuidado con esa tos de eso murio el esposo de una amiga enseguida empese a sentir ahogo agarre mi moto y sali para la clinica con mi novia y solo me dijeron que lo q tenia era congestion nasal y mas. Despues de eso sigue sintiemdome ahogado todos los dias era lo mismo me hizo examenes de los pulmones estaban completamente sanos me hize examenes de tuberculosis salio negativo. Del corazon todo salio bien solo me salio una renitis alergica pero estube leyendo acerca de eso y nada me decia que esta enfermeda producia ahogo. pasaron los dias y cada vez era mas frustrated sentirme asi me hize el tratamiento de la renitis y no hallaba mejoria entre en una deprecion terrible todos los dias lloraba y me daba miedo ir a un lugar con aire acondicionado algunos familiares decia que me estab volviendo como loco eso me afectaba mas me la pasaba en.mi cuarto enserrado me daba miedo caminar mucho y menos correr por que pensaba que me podia ahogar fui a la iglecia. Oraba mucho lloraba haste que un dia me dijo un pastor si tu no pones de tu parte nada te sacara de hay me propuse dejar de llorar depues pebsar que todo era imaginario por que si me sentia ahogado pero nunca me moria entoncs no es verdad despues me propuse corre o trotar al principio me costo pero empese a trotar hacer ejercicios a subir mi autoestima ya que la tenia por el piso pues pensaba que mi vida ya no iba a volver a ser la misma adememas me adelgase mucho y todos me decian ud como esta de flaco eso me ponia mas triste ahora mismo estoy recuperandome ya hago mas ejercicio y juego futbol estoy mas gordo aunque habeces siento como si me ahogara pero ya no le presto atencion y pues ya no es todo el tiempo como era antes ya voy a centros comerciales y no me molesta el aire acindicionado. haveces me siento mariado como ido o desconcentrado pero es la ansiedad e igualmente no me concentro en eso. Gracias a este foro de vuve sin ansiedad me di cuenta que esto tiene cura y pues no Es para siempre y hay qye vencer los miedos gracias a DIOS estoy bastante mejor Y PUES SOLO LES PIDO MAS CONCEJOS PARA SEGUIR CURANDOME DE ESTO
 #10580  por fernchy
 Vie, 24 Jul 2015, 07:21
Bno tengo 18 y todo empezo como hace un año emece con un sintoma era la hiperventilacion al principio no sabia que era paresia q no podia respirar, y ese sintoma siguio al punto de q me hiperventilaba todos los dias ya hasta me paresia normal pero luego aparesio otro sintoma, palpitaciones, taquicardia, al llegar al punto en q ya ni queria dormir poco a poco le fui perdiendo importancia y esos sintomas dueron desaparesiendo hasta este febrero 2015 lo q pasa es q murio un amigo fue mi novio la verdad me impacte mucho y entonces comenzaron sintomas de nuevo pero esta vez la hiperventilacion ya la controlo taquicardias igual ya no me dan lo q tengo es desrealizacion me lastima mucho la luz ya no eh podido salir como antes y me enfermo del estomago a cada rato pero la vrd lo q mas me pesa es mi familia y mi novio pro la verdad gracias a esto eh podido valorarlos mas, tengo la certeza d q esto q es temporal pero la verdad me desespero y eso es el problema. Para todos les digo esto se cura lo se asi q animo esta batalla es contra nuestra mente y tiene q saber q nosotros la controlamos no ella a nosotros. Animoo
 #12935  por Amitoarmijo
 Mié, 09 Sep 2015, 22:47
Quisiera desaogarme eso es lo malo que hay que uno se guarda mucho...

Yo me siento frustrada por que cada vez que voy a jugar hockey me siento mal, rara, con piernas extrañas, todo raro, falta de aire, sudoraciones, temblores y me da mucha pena por que es lo que antes me distraía ahora no me dan ganas de ir, por que me isieron bullying :( siempre bajandome el perfil, retandome, gritoniandome y me afecta al jugar. Quiero ver para cambiarme de club, pero estoy confundida pero de verdad que cada vez que voy un sábado a jugar me siento pésimo será mejor no ir y cambiarme? Llevó 3 años aguantandolas
 #14532  por Karla Rivera
 Vie, 23 Oct 2015, 04:25
Ayudenme porfavor se los suplico ayudenme se los pido, tengo todos los sintomas muy crónico
 #14533  por Karla Rivera
 Lun, 28 Dic 2015, 04:19
Tengo miedo siento que me estoy volviendo locaaaaaa ayudenmeee pprfavor
 #16381  por Invitado
 Mar, 29 Dic 2015, 00:08
mike100792 escribió:La ansiedad Testimonio
Primero que nada les quiero dar una introducción con información recopilada y notas personales.
Todos los casos y síntomas son diferentes más tienen un mismo factor llamado ansiedad.
Hay cosas que se pueden curar con medicina, mas este problema se cura con uno mismo porque no es una enfermedad si no un trastorno psicológico, hay medicamentos que calman, mas no hay medicamentos que curan, eso es algo que debemos aprender que la solución es de uno mismo. Yo todavía no logro superar mis ansiedades mas poco a poco las vamos disminuyendo con ayuda de dios.
Todos tenemos ansiedad en la vida, mas unos la desarrollamos más que otros haciendo que sea algo cotidiano, hay que aprender que la ansiedad no es dañina y no es mortal, más si no se trata o se controla puede afectar nuestra vida laboral, educativa, personal, familiar, etc.
La ansiedad se puede presentar de varios casos o sintonemas, los más comunes son taquicardias, dolor de cabeza, náuseas, falta de aire, dolor y ardor de pecho, lado izquierdo dormido, malos pensamientos entre otros, estos son los más frecuentes.
Hay que aprender que esto es un estado mental, más que físico y que nosotros controlamos la situación, la mente es tan poderosa que puede hacer maravillas o desastres si la programamos con un buen o mal chip.
Muchos tenemos la duda y siempre hacemos la misma pregunta, porque me dan ataques estando tranquilo y relajado, eso es muy fácil porque lo que esta relajado es la parte consiente del cerebro y el subconsiente no lo está debido a que lo tenemos programado con malos pensamientos o miedo a cosas que nos puedan pasar o que le puede pasar alguien más entonces esta en automático en cualquier momento se dispara y empieza la crisis y los síntomas, lo cual son normales y no son peligrosas.
También nos da ansiedades por estar en situaciones que ocasionan reacción de la ansiedad, como por ejemplo si alguien tiene un accidente en carro o un conocido, entonces tu mente agarra la información y se programa para tener miedo a manejar ya que no quieres sufrir un accidente, o como el que tubo alguien cercano que falleció de una enfermedad, la mente se programa igual para tener miedo a la enfermedad y siempre estar pensando en choques o enfermedades mortales. Esto hace que nuestro nivel de ansiedad aumente como a mí en particular con los choques y enfermedades relacionadas con el corazón, lo que más adelante les platicare.
Otra cosa muy importante es no dejarnos llevar por esos pensamientos, claro es fácil decirlo pero es la realidad entre más le prestemos atención a esos hechos más se alimenta la ansiedad, véanlo de esta manera, la ansiedad es un una pelota de futbol, y el miedo es el aire para inflarla, imagínate cada vez que tienes miedo la pelota se infla, entonces pasara que la pelota tiene una capacidad de aire la cual no dejas de llenar pues terminara explotando eso es lo que pasa con uno mismo alimentamos tanto la ansiedad que llega un momento que explota y se nos da las crisis nerviosas.

Necesitamos aprender a controlar la mente y no ella a nosotros, para poder hacer eso hay ejercicios, y otras cosas que pueden ayudar como métodos entre otras, más yo no soy experto en este tema, pero les puedo decir que siempre hagan ejercicio, correr, leer tener la mente distraída eso es primordial no estar pensando en esas cosas malas de uno porque de esa forma se llena de información el subconsiente y cuando estamos relajados nos da el ataque de ansiedad.
Una característica muy fuerte en esto es el miedo al muerte, que algo los nos pase, una enfermedad o un accidente, miedo a salir de casa, manejar, tomar, comer, dormir etc. Todo esto por tener miedo a que pase algo como la muerte, también miedo a hacer algo malo o que nos pase algo teniendo ansiedad. Hay que aprender que la muerte es algo natural en la vida y de dios, y es normal sentir miedo porque nadie se quiere morir a temprana edad, pero nosotros no podemos vivir con ese temor ya que haremos una vida infeliz. Claro que hay que tener precauciones como por ejemplo si vas tomar no manejes, ponte el cinto, ósea esas cosas que podemos tomar precaución mas no llegar al punto de decir no voy a manejar porque no quiero chochar, no voy correr porque me dará un infarto, no voy carne nunca por el colesterol, no voy tomar porque me voy ahogar, esos son ejemplos de extremos, hay que aprender a disfrutar la vida, quererla la vida, y cuidarla con medida, como dicen todo en exceso es malo, hay que romper rutina salir al cine, caminar, pasear con tu familia, fiestas, conciertos, bailar, viajar, cosas que no hacemos regularmente para poder ser felices, les digo se dice fácil más yo lo vivo y sigo luchando para comprender esto.
Otra trastorno de la ansiedad como se los repito, es miedo a la enfermad por los síntomas que tenemos pero es algo normal y no mortal, hay quienes hemos ido más veces al hospital o al médico en un mes, que alguien que tenga diabetes y tenga que ir cada seis meses a revisión, y les aseguro que la mayoría de los doctores les dijo que estaban completamente sanos, pero como la mente es dueña de nosotros, parece que estamos más enfermos que nos sometemos a tanta prueba que ni los enfermos lo hacen, se los digo por experiencia, entre más examen hagamos y salga correcto parece que empeoramos más, esto es porque ya tenemos esa programación en la mente de querer estar enfermos cuando realmente estamos frescos como lechuga, y no estamos a gusto vamos con cada doctor de la esquina, y todos nos dices que estamos bien, mas es tanta la desesperación que llegas con cada médico cada 5 metros y te dice que tienes algo que no es grave ni nada pero tienes algo y es ahí donde la ansiedad se alimenta, es como que la mente estuviera buscando a fuerzas tener algo, pero ponte a pensar has idos con 20 médicos y de esos 19 te dicen que estas bien y uno te dice que tienes presión alta, y de ahí se agarra la mente y empieza a pensar cosas que no son, pero pónganse a pensar de 19 nadie te dio ese diagnóstico y uno sí, por eso les digo que la ansiedad de alimenta de malos pensamientos, porque no quedarnos con la respuesta de estar bien porque a fuerzas queremos buscar un pretexto para no reconocer que tenemos ansiedad por miedo a estar locos o sufrir burlas. Pero vuelves a ir con el primer doctor y te dice que no tienes nada, o hay unos que solo quieren sacar dinero, por eso es preferible tener un médico fijo que conozca nuestros antecedentes, se los digo por experiencia.
Por ultimo le voy a decir que es lo peor que podemos hacer, buscar en internet información porque puede a ver mala o buena, pero es como les comento de qué sirve la buena información si el cerebro no la acepta, más la malo es como si fuera agua entra porque entra, eso hace que nos llenemos la cabeza de ideas absurdas y erróneas que solo nos perjudica, hay métodos muy buenos como los puse al principio pero de nada sirve ningún método si no aceptamos que el control lo tenemos nosotros no la mente, y acuérdense que para tener un cuerpo sano primero empezamos con la mente, más yo le agregue más cosas positivas pero cada quien la puede complementar como más les guste:

Soy una persona saludable, fuerte, emocionalmente feliz, seguro de mí mismo, no hay ansiedad en mi cuerpo así como malos pensamientos, dolores, síntomas, yo junto a dios tenemos el control, nadie podrá contra nosotros, desde ahora en adelante lo que yo haga y diga mi subconsiente lo obedecerá, no habrá nada que pueda quitar nuestro estado de felicidad, yo tengo el control no la mente.

Con esta frase repetirla todos los días frente al espejo con voz fuerte, y buena actitud así el subconsciente tendrá esa información en un nuevo chip, que el control somos nosotros y el solo obedece.

Pueden ir con psicólogos también es bueno yo lo hago, para poder hablar y sacar todos esas cosas que no le puedes decir a tus papas o amigos, ellos son especialistas no quieres decir que estés loco ni al caso pero si es mucha ayuda hablar, porque como todo ansiedad tiene un porque, así como mi caso los choques y los ataques cardiacos, todo tiene una raíz y hay que cortarla desde abajo, para poder salir adelante.

Pero de nada sirve todo esto, si uno no quiere superar este trastorno, hay que aceptar la realidad, y afrontar nuestros miedos, no es fácil pero con un poco de fe y ganas lo podrán superar, luchar contra nosotros mismos y los miedos, eso es la mejor manera superar los miedos y adversidades y poco a poco iremos controlando las ansiedades.

Testimonio
Tengo 22 años y este es mi caso:
Todo empezó en noviembre 2014, era una persona que le gustaba salir andar con los amigos, la novia, andar trabajando día y noche, disfrutar mi vida al 100 %, pero todo cambio un día cuando empecé con los síntomas al manejar por la avenida empezó a sentir un poco de mareos, más lo más importante fueron las taquicardias, pero moderadas pero era algo nuevo para mí entonces entre en pánico, llegue a casa de mi abuela me baje del carro y entre a la casa pero me fui sintiendo pero de tal forma que me fui inmediato porque sentía mucho vértigo y miedo, por lo que fui al médico de la familia, me tomo presión le dije mis síntomas, me hizo checo y todo está bien solo que estaba pasado de peso 126 kg en ese tiempo, me dio unas pastillas para relajarme y me las tome los primeros días y todo estaba perfecto, pero yo las deje de tomar porque pensaba que era malo y aparte porque no quería depender de ningún medicamento o tener un adicción, entonces cada día que le dejaba de tomar me sentía mal con taquicardias, y me daba miedo yo me hice el pensamiento que era un premonición o un sospecha de que algo iba a pasar, entonces choca mi hermana un domingo por la mañana, muy fuerte por cierto entonces de ahí exploto mi ansiedad, me dio tanto miedo ver la imagen del carro que mi mente la guardo, entonces empecé a empeorar con la ansiedad, porque me daba miedo como si yo hubiera chocado, entonces a los dos días me pega un tráiler y me genero más ansiedad, fue tanta la ansiedad que me daba miedo manejar, salir de noche era para mí terrible, ver noticas de choques, que murieron prensados me imaginaba que era yo y me daban los síntomas de la ansiedad, fue tanta la ansiedad que me perjudicaron en mi vida personal me distancie de mi ex novia por tener miedo ir a su casa de noche, era un tormento salir de mi casa era como mi fuerte de guerra y salía y me sentía en campo abierto, la ansiedad empezó a cambiar mi persona, emocionalmente ya no era feliz no reía no salía no era el yo de antes, y me ponía cada vez peor pero mis síntomas eran más mentales que físicos en ese entonces, así que sucedió otra cosa mi novia me deja una semana antes de navidad, no tengo los motivos precios pero tuvieron que ver la falta de distancia que yo tenía por mis miedos al salir de casa en la noche por lo choques, me dio miedo contarle mi problema mental por pensar que estaba loco, pero bueno esa es otra historia, pero ahora mi ansiedad estaba completando con choques y con la depresión de la relación, diciembre para mí fue miedo a los choques eso fue mi ansiedad en diciembre choques, muertes, choques y así sucesivamente.
Empezó enero 2015 y era como que año nuevo página nueva, pero no fue así, poco a poco fui perdiendo el miedo a manejar y salir de noche, pero era difícil al principio pero te acostumbras, entonces me enfermo y voy al doctor por una infección en la panza, la cual era normal pero con ansiedad encima piensas que te vas a morir, así que me hice un electrocardiograma y todo perfecto, entonces ahí empezó la segunda etapa de mi ansiedad miedo a morir de enfermedad, los choques ya habían quedado atrás, de hecho veía noticias de eso y muertos y era algo normal pero todo se había convertido a un nuevo miedo de enfermedad, entonces ahí empezó la crisis, 5 enero me hice examen de sangre por la infección estaba normal todo, entonces me daba colitis y colitis y dolor de panza, pero no tenía nada entonces que era ? me preguntaba a mí mismo, el 14 de enero me voy de viaje, obviamente se te olvida todo los síntomas, y disminuyen los miedos pero los sigues teniendo pero pues te vas de viaje tu chip va a disfrutar sabe que vas a divertirte, llego a monterrey y para mi grata sorpresa mi ex novia me hace un detalle y me pida que vuelva con ella, y me hace feliz, mas mis trastornos de ansiedad estaban ahí todavía, así que todo normal hasta que un 2 de febrero vuelvo a ir al médico en la noche porque me sentía mal, me empezaron a dar taquicardias y mareos al estar en una fiesta, llegue me checo el médico y me tomo la presión tenía 142/90 y me diagnostica presión alta y me dijo que me podía dar un infarto que si sentía dolor de pecho dolor de pierna dolor de espalda de quijada, palpitaciones, todo los síntomas de un ataque cardiaco, entonces me puse a buscar en internet todo sobre presiones y te contaminas la mente como les digo la ansiedad es una pelota y el miedo un bomba de aire entonces exploto la pelota a los dos días después iba manejando por la avenida y empecé a sentir un dolor en la pierna como todos sentimos una vez dolor muscular o del nervio pero la mente llena de miedo empezó a tomar como un síntoma de infarto, después empecé a sentir dolor de pecho, palpitaciones, se me durmió el brazo quijada , empecé a rezar y a pedirle a dios que me diera fuerza de llegar al hospital y que se me iba morir fuera en el hospital y no en la calle, entonces saque fuerzas llegue a una plaza donde el hospital estaba enfrente, pero me baje a un consultorio que estaba en la plaza me baje como pude deje la troca atravesada en medio de todos me metí corriendo doctor me está dando un paro me reviso y me dijo que tenía la presión alta 150/100 pero no podía hacer nada el que me fuera para el hospital, que ironía, entonces como pude llegue al hospital caminando corriendo, obviamente si te pasara un infarto no podrías hacer todo eso pero en ese momento tu mente está programada y solo piensa en lo malo no piensa razonablemente, entonces llego como loco al hospital, y grito me está dando un ataque cardiaco, me pasan a piso, me dan camilla y toman presión y todo, vino el internista y me reviso, en ese momento pensé que me iba a morir, tenía la presión en 160/100, 114 latidos por minuto, me hicieron un electrocardiograma y sale perfecto aun estando en ese estado, entonces todo fue una crisis nerviosa, me explico el doctor que un paro te da cuando alcanzas 220 lpm y presiones de 220/150 por decir números aparte que con la edad era poco probable, si no tenía ninguna mal de nacimiento, entonces saliendo del hospital Salí con 80 latidos por minutos y presión de 125/80 todo está perfecto no tenía pero volvemos a lo mismo con la ansiedad lo bueno no entra más que lo malo, me hice exámenes de sangre y Salí con triglicéridos altos ahí es donde la ansiedad se alimenta de las cosas malas, y te pones a buscar en internet y te pones llenas las cabeza de cosas, se me hizo un trastorno de miedo a un infarto, cualquier sensación que tenía en el pecho mi mente pensaba que era un ataque al cardiaco, entonces me hice todo tipo de pruebas, iba cada 2 días con el doctor o con diferentes porque me daba miedo a tener un infarto hasta que otra vez me daba las crisis como la primera vez tú mismo te creabas que te estaba dando un infarto cuando no era así, entonces hice ejercicio y baje los triglicéridos, colesterol todo estaba perfecto, pero mi mente no la asimilaba me hice todo tipo de estudios del corazón, me compre aparatos para ver el ritmo cardiaco, para tomar presión, como si estuviera malo del corazón, fui a mil médicos, muchas consultas muchos exámenes, gaste dinero, y me sentía igual o peor con miedo de padecer de un ataque, me daba miedo salir, hacer deporte, por miedo al corazón estaba pendiente de la presiones arteriales todo el día me la tomaba, el ritmo cardiaco, se me hizo un obsesión, que perjudicaba mi día, fui con el cardiólogo reviso todo lo que me hice y me dijo no era necesario usted está sanísimo, pero la mente no lo asimilaba, entonces te pones a pensar esté es el estilo de vida que quiero?, tener miedo a cosas que no existen, así que me puse a pensar y vi que mi problema era algo que no existía, así que done todo los aparatos médicos, hay que acabar con lo que te da estrés, porque aumenta la ansiedad, hay que hacer cambios en la vida cotidiana hacer deporte, querernos. Aprender que esto es algo normal y pasa a cualquiera, no estoy curado completamente pero poco a poco, esto es un proceso largo y cansado pero cuando terminas creo que la satisfacción será maravillosa.
Conclusión:
Lucha por lo que amas, hazte la idea que no estas enfermo y más si un experto te lo ha dicho, tú tienes el control, no estás solo tienes a dios, deja de darle importancia a las cosas tarde que temprano se acomodan, no esperar algo que no sabemos si llegara,

Animo
Espero que les sirva !
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Increible como te expresas me siento super identidicada contigo, lastima que todo lo que dices q sabemos es producto de nuestra imaginacion es facil decirlo pero no aplicarlo, ahora mismo soy una hipocondriaca como tu, pienso que tengo algo pero se que no, vaya controversia
 #16415  por Adnis
 Mié, 30 Dic 2015, 04:54
Muy interesante el testimonio.

Yo quisiera saber si alguno ha padecido miedo a salir. Es decir, el miedo a los médicos y la hipocondría creo que la mayoría de los ansiosos la padecemos. Yo tenía unas pequeñas molestias en los ojos y me había obsesionado con miedo a quedar ciega. Fui a mil médicos y todo así, igual que tu caso. Y parecido al de todos.
La cosa es que ahora que el miedo con los ojos se fueron, estoy en la etapa de tener miedo a salir...y eso que he viajado varias veces en avión y me gusta salir de vacaciones. Pero ahora si salgo me da miedo marearme, perder la conciencia, o desorientarme...pero es más por lo que leí que por lo que siento.
Le pregunté a mi psicóloga y al psiquiatra sobre la despersonalización e irrealidad y me han dicho que es un síntoma y nada más. Por otro lado, me dijeron que de aparecer surge al principio no a los años de ser ansiosa/o. Pero, para variar ahora estoy obse con ese tema!! Y por más que los médicos me digan que no....no me convenzo. Es un síntoma más.No hay duda.

Entonces: les ha pasado de sentirse mal al salir,o desorientados??? O no salieron por miedo?