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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: Rampage, LuisCortes

 #25315  por Gelatinvorovoy
 Dom, 02 Oct 2016, 22:15
Hola en mi caso deje de tomar vino por miedo a que me diera un ataque estoy dejando el cigarro ay que sacar el lado bueno ok are un grupo de whats app ok dejen sus numeros con clave lada este grupo sera para distraernos un rato bromear ayudar en caso de un ataque de panico
 #25610  por Alex40
 Dom, 16 Oct 2016, 09:13
Buenos días Eric,me gustaría contarte mi testimonio que llevo sufriendo crisis graves de ansiedad hace más de veinte años aunque va mejorando pero te explico.Tengo 40 años y todo empezó cuando tenía 19 años como cualquier joven era alocado y me gustaba la fiesta y una noche en la discoteca pues consumiendo éxtasis para divertirme según decían eran anfetaminas a partir de esa noche empecé un nuevo infierno .A partir del día siguiente desembocó en un trauma para mi porque me creo el ver que toda la gente esa noche en la discoteca me mirase y creer que se reían de mi por lo que yo sentia.Y desde ese momento no ha desaparecido llevo veinte años luchando con esta ansiedad y son los síntomas que tu expones en tus videos.Esos hechos han cortado mis amistades personales .Donde haya mucha gente me cuesta exponerme,tengo batidas en mi cabeza, como tener el corazón en mi cabeza ,desnivelacion ocular,como si un ojo subiese y se bajase el otro,borrosidad, muchas veces sudores nocturnos,orinar muchas veces en la noche ,despertarme muchas veces en la noche ,pensamientos negativos a que pasara cuando pasara todo ,tengo muchos sintomas de tus videos,y los picos que mostraste de como mejora la ansiedad son iguales. Pero explicando mi caso debo decirte que cuando empece a sufrir esto desde esa noche me daba miedo exponerme ante la gente y relacionarme por si se daban cuenta o reian de lo que yo siento desde hace mas de veinte años sentia se reian de mi como un vicho raro .Un pequeño inciso, desde que me paso esto lo pasaba tan mal saliendo a la calle que me quede en casa ,y dije y me propuse a mi mismo dejar cualquier consumo de sustancias y asi fue. Me encerre nueve meses y deje todo y todo lo que iba sintiendo desde esa noche fue remitiendo y pasando, y empece a tocar la calle poco a poco y ese mismo año una noche consumi una sola pastilla y recai en mis efectos pasados como al principio y desde entonces jure no volver a consumir nada y recuperarme .Deje hasta de fumar y soy deportista nato llevo practicando entrenamientos de fuerza ,hiit controlados,aerobicos de todo tipo y gracias al bendito deporte controlo un poco todo eso .Pero mi problema es que la recuperacion que senti en aquellos diez meses en mi casa casi por completa o muy avanzada de mis sintomas, desde que volvi a consumir aquella noche mi recuperacion durante veinte años ha sido y sigue siendo muy muy lenta, por decirlo de otra forma lo que alli en mi casa en diez meses avance ,y me recuperaba me esta costando aqui en fases de años voy como en tu grafica con adelantos y recaidas pero muy lentas,a medida que avanzo en los picos nunca vuelve a ser tan fuerte como la vez anterior pero esto esta siendo un calvario para mi. Y si yo estuviese completamente bien soy muy sociable, trabajador y muchas otras virtudes pero hace dos semanas he tenido que transpasar hasta mi negocio, porque no podia enfrentar a la clientela y cada dia me siento mas antipatico y cerrado con la gente por mi mal que creo que la gente ve lo que me pasa y me pongo a la defensiva .Es un infierno y como tu dices tengo dias mejores ,dias muy malos y de estancamiento pero hace mas de dos decadas, que no se lo que es la tranquilidad mental .Mi padre es medico ,y me hicieron tacs y resonancias, y sufro del sistema nervioso central, me han dicho que fisicamente es decir no tengo ningun organo mental fisico dañado, es todo cuestion de crisis traumaticas de ansiedad, y tus videos me ayudan y me identifico con lo que tu sufriste y dices de los sintomas. Necesito ayuda y me gustaria tu opinion ,soy un chico de valencia españa y estoy deseando ser feliz y soy muy constante y nunca he decaido pero comprende que despues de mas de veinte años, aun con avances tan lentos en tanto tiempo mi cansancio se acrecenta muchisimo .A ver si puedes orientarme y ayudarme gracias por todo y un fuerte abrazo.
 #25627  por PatriciaSilvers
 Lun, 17 Oct 2016, 07:21
Hola soy nueva en en el foro, os cuento un poco mi problema, siempre he sido una persona muy nerviosa, hace 13 años perdí a mi madre muy joven, yo tenia 21 y ella 48 años, en unos pocos meses, pasó de estar bien a tener unos cólicos y diagnosticarle cáncer de colon avanzado, apenas duró un año desde el diagnostico, eso fue un antes y un después en mi vida tremendo, desde ese momento cada vez que tengo algún dolor que perdura unos días y del que no puedo sacar una conclusión pienso que tengo algo malo, casi siempre la ansiedad me afecta al sistema digestivo, ahora mismo llevo dos meses con problemas, empece con cólicos que resultaron ser gases, pero después de desaparecer los gases continue con digestiones pesadas, calambres, molestias después de comer etc.... me fui al medico privado (vivo en España) y aquí tenemos medicina publica pero las citas para especialistas suelen tardar mucho, asi que me fui al medico de digestivo privado, y me pague una colonoscopia porque yo estaba segura de tener muchos síntomas y añadido a lo de mi madre pues preferí hacerla y quedarme tranquila, la prueba salio bien y hoy tenia en la medicina publica cita con el especilista de digestivo, me dijo que ya no era la primera vez que me pasaba algo similar y que todo era ansiedad y estrés, me recomendó valeriana e infusiones me dijo que el no me recomendaba medicación porque era muy joven para empezar con eso, pero que tenia que aprender a gestionar la ansiedad que tengo porque es algo que me acompañará toda la vida, me recomendais que empiece a visitar a un psicólogo? necesito aprender a gestionar mis emociones porque esto es un sin vivir, llevo dos meses fatales mi familia y amigos creen que me lo invento todo, me siento incomprendida y no tengo manera de que entiendan que los síntomas los tengo, los dolores los tengo...... y que pensando los demás que estoy mal de la cabeza no ayudan para nada.... gracias por leerme
 #25780  por Gerson ann
 Mié, 26 Oct 2016, 11:54
Hola amigos saludos.
Miren tengo 17 años y no se que me está pasando siento algo terrible en mi cabeza como un mareo o algo me desespera tener esto aveces siento que me va a pasar algo muy feo, aveces me duelen los brazos en especial el izquierdo y pues insisto con lo de la cabeza siento algo súper raro, no me duele si no que siento como una presión, como sentir una emoción pero en mi cabeza no se si si me explico es algo terrible, actualmente no estudio y duermo relativamente un poco bien y como normal, no bien normal, no se que me pase es artante y frustrante realmente; e tenido depresión debido a mi etapa de vida y situaciónes personales no complicadas ayuda porfa vor
 #25813  por Cordobesa22
 Jue, 27 Oct 2016, 19:09
Hola, pasaba por aquí en uno de esos bajones que las que sufrimos ansiedad tenemos todos los días.
El caso es que llevo 2 meses que no levanto cabeza, realmente desanimada. Hace unos días, todo empeoró, me hice una analítica y me descubrieron hipertiroidismo y aún a la espera de un tratamiento. El caso, es que no ne atrevo a salir de casa y me paso el día llorando. Tengo 23 años y era una chica totalmente sana, pero aquí estamos, seguimos en la lucha.
si alguien lo lee, GRACIAS!!!!!
 #25830  por alejandro_gutierrez
 Vie, 28 Oct 2016, 21:51
Hace algunos años sufrí de ansiedad severa, que no me dejaba ni dormir por las noches, recuerdo que trataba de acostarme en la cama, y relajarme un poco, pero mi mente seguía demasiado activa, no había nada que la pudiera calmar.

Cuando llegaba el día las cosas no mejoraban, después de pasar una noche mala, me esperaba un día agitado también. Los pensamientos catastróficos me estaban consumiendo, apenas podía respirar, sentía que me faltaba el aire, me daba vueltas la cabeza y sentía fuertes punzadas en el pecho.

Si salía de mi casa, no esperaba la hora de poder regresar, me sentía muy intranquilo y nervioso en la calle, la ansiedad no me dejaba en paz. Permanecía muy aislado y solitario, lo que me amargaba cada vez más. Mi vida se había convertido en un círculo vicioso, del que no podía salir.

Un día decidí reunir coraje, y hacer todo lo que fuera posible para vencer mi ansiedad, no iba a dejar que la ansiedad secuestre mi mente...

Si quieres saber cómo recuperé mi vida, no dejes de visitar el siguiente artículo:

http://calmarlansiedad.com/secreto-ebook/
 #27276  por Arturo Ortiz
 Mar, 17 Ene 2017, 15:47
Hola Lo primero que debes saber si ya visitaste a los medicos y te dicen que todo esta bien es pedir ayuda con un psiquiatra y el mismo te aconsejara ir con un psicólogo pero busca uno especialista en terapia cognitivo conductual, eso te ayudara a controlarte mejor.

Por otra parte la ansiedad y los síntomas de la ansiedad no van a desaparecer solo por ejemplo cuando te den dolores en el estomago en lugar de tirarte en la cama a soportar el dolor y que tu mente se este preocupando por que te pasa busca videos en YouTube de ejercicios de yoga para calmar los nervios tira una cobija en el piso y concentrate en ello veras como el dolor desaparece.

Importante: no desaparecen todos los síntomas de golpe como cuando tomas una pastilla, simplemente tu mente deja de engañarte y aun que la molestia siga ya no te afecta tanto.

Busca muchos momentos donde tu mente se pueda serenar por ejemplo compra un pequeño jardín de arena blanca o si te gusta arma rompecabezas etc. has mas las cosas que te gustas y te tienen en calma es un buen comienzo y con el paso de los años tendrás una vida mejor casi sin ansiedad y sobre todo con mucha calma y gozo.

Yo tuve ansiedad hace 8 años porque mi hijo recién nacido casi muere y me afecto muchísimo lo que me provoco ataques de pánico durante un año. Hasta que deje de buscar el producto milagroso que me quitara la ansiedad de un solo golpe empecé mi recuperación tarde 4 años y que mi ansiedad desapareciera por completo.

Iniciando este año ya me dieron 4 ataques de pánico pero fueron principalmente porque regrese a un ritmo de vida muy ajetreado casi sin descansar y sin tener ratos de óseo.

Ahora de nuevo regreso a casa juego con mis hijo un momento y después me pongo a armar rompecabezas o a colorear mandalas por un rato antes de cenar, después de la cena veo tele pero no noticias solo programas de tonterías y antes de dormir hago alguna técnica de relajación.

Todo lo anterior sin dejar de tomar pastillas combino las 2 cosas y así pude eliminar mi ansiedad, bueno ahorita estoy trabajando de nuevo en ello. Pero si se puede