Eric escribió:Si quieres contar tu historia sobre tu experiencia con la ansiedad, puedes hacerlo en este foro.
Aquí recibirás sugerencias o respuestas a en referencia a tu experiencia.
Hola a todos y a ti
Eric
la verdad es que no se muy bien como funciona esto la verdad acabo de adquirir el curso y vengo buscando la opinion de personalizada, y aqui dejo mi historia para que me ayudes.
Pues soy una chica de 23 años recién cumplidos, llevo 1 mes y algo con ansiedad y desde últimos de septiembre de 2013 estoy teniendo un problema de ansiedad o eso me han dicho "la verdad hay veces que dudo si lo es" , pues bien la primera vez que sufri ansiedad fue con unos 16 años pues mi deje a mi novio de entonces y luego el no quería volver "cosas de adolescentes" entonces sufrí el primer ataque de ansiedad no sabia lo que me pasaba no sentia las manos veía borroso parecía que salia de mi propio cuerpo y de no saber lo que me pasaba pues peor , fui al medico me mandaron diazepam y estaba muy asustada la verdad ya no me acuerdo bien pero fui a el psicologo solo una vez y me explico muy sencillamente eso te pasa porque te pones nerviosa e hiperventilas me enseño a respirar esa vez y ya no me asustaba tanto xq sabia lo que me pasaba tampoco miré nunca nada en internet ,pasó un mes y mi madre me quitó el diazepam y me compró valeriana deje de beber alcohol. cafeína, teína...y poco a poco hacia vida normal con mis amigas pero todo pasó por completo cuando volví con mi entonces novio, despues de esto siempre me ha dado mucho miedo estar sola por las noches cuando me fui a estudiar me daba no se si miedo o pereza hacer cosas como que yo misma me limitaba pero dentro de eso iba viviendo bien contenta y sin ansiedad .
Ahora 7 años después vivo desde hace 6 meses en una ciudad muy grande con mi novio, me salio trabajo en la cuidad donde el trabajaba y dejé los estudios y me vine a vivir con el, yo soy de un pueblo y siempre estoy en un entorno controlado para mi pero aqui tenia que estar sola y afrontar mis miedos, conducir sola de noche que siempre me ha dado cosilla aunque me gusta bastante conducir , yo tengo mucho apego con mis abuelos y familia en general y siempre he tenido miedo a perderlos y aqui pues estoy bien con mi pareja pero siempre PENSANDO,PLANIFICANDO todo , en fin el verano en general he estado bien pero pensando en las vacaciones para poder ir a mi tierra cuando llegaron las vacaciones bien pero en ellas mi abuelo sufrió un iptus y empecé a ponerme triste pero nada nerviosa solo muy desilusionada sin ganas de nada ya pensaba que era depresión en fin llegue a mi ciudad me tenia que enfrentar otra vez a todo y a no poder ir a mi casa cuando yo quisiera dos o tres días después de estar aquí por la noche me dio un ataque de ansiedad que no me esperaba al día siguiente me encontraba igual con ansiedad ganas de vomitar el estomago encogido pero no me ha dado nigun ataque fuerte de no poder controlarme mis sintomas son ;ESTOMAGO ENCOGIDO , TAQUICARDIA ,DOLOR DE CABEZA , TEMBLOR DE MANOS . Pero estos síntomas solo cuando me da el agobio empiezo con pensamientos negativos me agobio y me pongo así después me entretengo o hago cosas y se me olvida que tengo ansiedad .Al principio cuando empece tenía pensamientos negativos de mucho miedo a poder perder el control y hacer algo malo a mi o a alguien eso era horrible pero eso ya ha pasado estas 2 últimas semanas he estado muy bien creia que mi ansiedad habia desaparecido pero mi pareja le ha salido un ganglio y yo ya pensando lo peor,y ataques de ansiedad no tengo solo cuando me enfrento a irme sola a trabajar con el coche me pongo asi con taquicardia y nerviosa y agobiada pero el resto del día o bien entretenida y normal o agobiada por cualquier cosa ahora mi agobio es mi novio que le veo con esto del bultito mas nervioso cansado de que yo empiece a agobiarme y mi agobio, ahora es pensar que el pueda tener ansiedad que no lo sepa llevar como yo que no vuelva a estar todo como antes , en fin que necesito ayuda aunque yo durante el rato que estoy entretenida bien pero como empiece con algo me empiezo a agobiar a verlo todo mal aunque me dura un rato luego intento quitarle importancia , los videos de Eric me han ayudado mas que mi psicologa con ellos me relajo cuando estoy mal , con ellos he cogido el toro por los cuernos y hago todo lo que no me apetece lo que me da miedo y luego me siento super bien , tambien esta última semana me han dicho que no me renuevan el contrato de trabajo yo me lo he tomado super bien he buscado trabajo y ya lo tengo antes de que se me acabe el contrato
en fien que voy superando muchas cosas y todo va a mejor pero no deja de estar ahi ese agobio contante que como no me lo controle me empiezo a sugestionar y a ponerme peor y si me pongo pero pienso que no estaré bien sera algun problema grave mental en fin muchas veces ya me da risa porque cuando estoy bien y entretenida me veo y me siento bien conmigo misma y pienso jolin que bien estoy ahora y al rato empezamos otra vez con el agobio ,,,,,pero creo, creo que lo voy haciendo medio bien tengo paciencia y mucha fuerza de voluntad para afrontar todo hay dias que menos pero bueno para eso estoy aqui para dejar esto atras para siempre!!!!Pero estoy cansada de darle vueltas a todo e importancia a cosas que jamas antes le daría y sobre todo al circulo vicioso que conlleva pensamiento....agobio......malestar.....pasar un mal rato ...........controlarme ...y normalidad y así pero bueno comprendiendo la ansiedad y sabiendo lo que es, a mas no la voy a dejar que vaya venga el problema que venga. tengo ganas de trabajar sin prisa para acabar con esto `para siempre !!! Gracias
Eric
espero tu repuesta. Anh se me olvidaba yo no tomo nada de medicación para la anisiedad , solo valeriana en un mes y algo que llevo asi solo me he tomado 10 grageas de valeriana de una caja que compré intento controlarme yo sola el hecho de tomarme algo me hace sentir peor y como sola puedo sta ahora controlarme ...pues solo tomo una valeriana cuando estoy muy nerviosa, dime tu opinión eric como veis mi caso??
, como digo a muchos usuarios del foro, me alegro que no tomes ningun tipo de medicación, ya que no soy partidario para nada, siempre mejor remedios naturales, sobre tu progreso con la ansiedad, demuestras una mejoría notable pero aún te queda algo por seguir haciendo, hasta que esas taquicardias, temblores.. que todavia persisten, terminen por desaparecer, bajo mi punto de vista, lo estás haciendo genial, se te vé una chica fuerte y con ganas de terminar de curar tu ansiedad, asique sigue con los videos, realizando los ejercicios y siguiendo los pasos, y en menos de lo que esperas, todo habrá desaparecido y vuelto a la normalidad. Cualquier otra consulta háznoslo saber, estaremos encantados de ayudarte. Un saludo y mucho ánimo.