Inicio

me e quedado sin trabajo y estoy pagando una hipoteca, desde entonces siento que me falta el aire, es una sensacion como de ahogo, se que es un sintoma de la ansiedad pero estoy asustado porque pienso que algun dia no voy a ser capaz de coger aire y me voy a morir o algo, intento relajarme pero aun asi me sigue pasando, que puedo hacer para volver a ser quien era yo y poder aforntar la vida sin esta molesta sensacion de ahogo

Me pasa lo mismo pero es a causa de la ansiedad,es realmente desagradable y si que no te deja seguir con tus actividades pero cuanto antes cures tu ansiedad mas pronto se ira,asi que no le des vueltas al tema no te va a suceder nada no te preocupes

chalo escribió:me e quedado sin trabajo y estoy pagando una hipoteca, desde entonces siento que me falta el aire, es una sensacion como de ahogo, se que es un sintoma de la ansiedad pero estoy asustado porque pienso que algun dia no voy a ser capaz de coger aire y me voy a morir o algo, intento relajarme pero aun asi me sigue pasando, que puedo hacer para volver a ser quien era yo y poder aforntar la vida sin esta molesta sensacion de ahogo

Buenas chalo, lo que te ocurre es normal, pero piensa en que no estas sola, muchos hemos pasado por esto, y muchas personas aun están pasando por eso. La ansiedad es algo por lo que pasa la mayoría de personas. Para estar como estabas antes debes curar tu ansiedad y verás que todo se pasará y volverá a tener la calidad de vida que tenias antes.

buff lo sigo pasando fatal, no hay dia que poense que me voy a morir, me dan ataques de panico y tengo una dificultad para respirar ernome. no se si estoy llendo a peor, trato de no pensar en ello pero no soy capaz, que mas puedo hacer porfavor??

chalo escribió:buff lo sigo pasando fatal, no hay dia que poense que me voy a morir, me dan ataques de panico y tengo una dificultad para respirar ernome. no se si estoy llendo a peor, trato de no pensar en ello pero no soy capaz, que mas puedo hacer porfavor??

Te diré lo mismo que le digo a la mayoría y que suele funcionar normalmente, y es que pases de la ansiedad y sus síntomas, si piensas en ellos déjalos estar ya se pasarán, si los sientes lo mismo haz lo que seguías haciendo porque se pasarán al cabo de un rato. Piensa que la ansiedad no es grave, no va hacer que te desmayes, ni que te vayas a morir ni nada de eso, solo es tensión emocional, cuando esa tensión acumulada se libera del todo, la ansiedad desaparece. Prueba de hacer ejercicios en el entorno que te sientas segura, como en casa, o donde tu creas apropiado, verás que te cansas y vas liberando adrenalina y estrés y te sentirás mejor según pasan los días.

Relájate con infusiones relajantes, un baño caliente, una película que te haga reír, lee un libro antes de dormir, etc. Verás que te sentirás mejor, y aun más si te habitúas a seguir un horario, como por ejemplo ducharte a la misma hora, comer a la misma hora, prepararte para ir a dormir a la misma hora, y eso todos los días. Aveces seguir un horario de cada día ayuda a sentir más cómodo con uno mismo y a sentir menos ansiedad.