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En este video explico brevemente los síntomas relacionados con las dificultades respiratorias que nos crea la ansiedad generalizada.
Sensación de falta de aire y dificultades respiratorias.

Se trata de un síntoma muy común de los trastornos de ansiedad generalizada.
De pronto, empiezas a encontrarte mal y sientes como un nudo en la garganta. Es como si tuvieras algo obstruyendo tu garganta que te impide respirar correctamente.
En ocasiones, aparece en forma de opresión en la zona alta del cuello y sientes que el oxigeno no llega a tus pulmones con normalidad.

Tranquilo, estás sufriendo uno de los síntomas más característicos de los trastornos de ansiedad generalizada y de los ataques de pánico.

Siento que voy a morir sin aire!!

Cuando llevas un tiempo sufriendo este síntoma, puedes llegar a creer incluso que vas a morir por falta de oxigeno, es una sensación muy desagradable que te angustia cada día mas, sin embargo... el susto una vez más acaba pasando y el síntoma desaparece.

¿Te has muerto?
¿Te ha ocurrido algo grave?

No. Exacto, simplemente se ha quedado todo en un susto.

Como bien he dicho en varias ocasiones, la ansiedad no es peligrosa, y a pesar de que sus síntomas son muy molestos, ya os he dicho que no pueden haceros ningún daño y que ninguno de ellos son peligrosos.

Cada vez que aparezca esa sensación de falta de aire, procurad no prestarle demasiada atención y seguid haciendo vuestra vida con total normalidad.

No os va a ocurrir nada, no váis a dejar de respirar y mucho menos váis a morir, os lo garantizo.

Partiendo de esa base, procurad no darle importancia al síntoma, y cuanto menos os sugestionéis, más se irá debilitando por si solo.

En cuanto vuestra ansiedad desaparezca, este síntoma también desaparecerá por completo, podéis estar seguros de ello.

Espero vuestras preguntas, y sugerencias.

Un abrazo

Eric.

Muchisimas gracias por este gran vídeo y por la gran explicación. Recomiendo a todas las personas que sientan que les falta el aire o que crean que van a morir ahogados que vean este vídeo. Sin duda me ha ayudao mucho y ademas he descubierto este gran foro donde exponer mis dudas. Me siento tranquilo al saber que muchas mas personas también les pasa esto y qu eno soy el unico. muchas gracias por la ayuda!

Muchas gracias por este gran vídeo, tengo falta de aire y me cuesta mucho respirar,todo empezo hace 2 meses cuando iva tan tranquilo por la calle y de repende me empese a cansar y el corazon iva muy rapido entonces me faltaba el aire, desde ese dia tengo como un nudo en la garganta, y ahora ya se porque es, gracias de verdad!

Hola!
Yo creo que padezco este síntoma, o no, no estoy muy seguro, porque hace un tiempo tuve una gastritis y a partir de ahí noto esa sensación de falta de aire. He de añadir que me pongo muy nervioso en todo lo relacionado con las enfermedades y cualquier patología.
Lo que siento en esta sensación, es que por la zona del estómago, debajo de los pulmones, como si tuviera el músculo totalmente estirado, o algo así. Como si tuviera un cinturón. No se si esto tiene que ver con la ansiedad, o puede ser algún problema de diafragma (lo dudo porque no padezco sintomas en relación con problemas de diafragma).
Agradecería que me confirmaseis si mi sensación es por la ansiedad, que seguramente si jaja.

Un saludo!

Edu.

Gracias por tu tiempo y tus deseos de ayudar, que la virgen te acompañe siempre, soy de chile y llevo años con ataques de panico y espero que con tu curso y tu ayuda pueda urarme de esto, saludos amigo mio

Me he podido identificar con lo comentado , he pasado un tiempo muy fuerte de strees ya que salí de una gripa mal cuidada a pasar por un verano de pesadilla porque hasta ahora nose que pueda ser mi problema lo único seguro es que me gane un anciedad tremenda, empeze con una gripa y de ahí me diagnosticaron brinquios y después rinitis alérgica me dijeron que me pasaba una descarga retronasal pero nadie me hacia estudios y me dieron muchisimas medicinas ... ya que siento esa sensación de ahogo como flemas en mi garganta que no me dejan descansar., no podía dormir porque sentía que me desesperaba y me ahogaba terrible ... Pensé que se me quitaría muy rápido y de ir con un Dr. General, Otorrino , Neumólogo, llege con un alergista que al ver todo lo que me habían dado me mando hacer un tac de Nariz para descartar sinusitis y efectivamente no hay sinusitis y por lo pronto se descarto la rinitis alérgica, según el solo quedaba el estómago y me dio medicina para la esofaguitis y esta pendiente endoscopia , aún no he sentido cambió, pero primero me pidió que fuera con un especialista para que controlara mi ansiedad , porque me dijo que si n la controlaba no me podia curar ,, que talvez ya esto era más emocional, ha si que pues estoy tratando de entender lo que me pasa .. Y descartar cualquier situación física.... pero el solo escuchar este video me ha hecho mucho bien .. Tengo que pensar positivo y espero que pronto me pueda curar.

Hola Eric y equipo de forodeansiedad,

Mi problema mas molesto de la ansiedad es no sentir la respiracion, tengo la nariz libre y no siento nudo en la garganta, pero aun asi, siento que no me llega el aire a los pulmones y siento la garganta reseca, tampoco puedo bostezar, no alcanzo a agarrar el aire necesario para el bostezo. Me pueden decir si esto es sintoma de la ansiedad y darme consejos.

Saludos,
Rubén B

RubenBP escribió:Hola Eric y equipo de forodeansiedad,

Mi problema mas molesto de la ansiedad es no sentir la respiracion, tengo la nariz libre y no siento nudo en la garganta, pero aun asi, siento que no me llega el aire a los pulmones y siento la garganta reseca, tampoco puedo bostezar, no alcanzo a agarrar el aire necesario para el bostezo. Me pueden decir si esto es sintoma de la ansiedad y darme consejos.

Saludos,
Rubén B

Hola, si te sirve de consuelo yo hay días que intento bostezar para coger aire como 80 veces al día jajaja me río por que se que el aire no me falta y si no me entra el suspiro es por q mi cuerpo realmente no lo necesita, así q tranquilo hay veces que a mi me se me acompaña con el nudo en la garganta como si me estuvieran estrangulando y otras veces no, simplemente tengo la sensación q necesito coger aire pero es sólo eso una sensación, y si muy desagradable pero para convencerme que realmente si q mi respiración hace su proceso lo q hago es q cojo aire por la nariz (como si fuese a bucear) cuento hasta tres y lo suelto por la boca sale verdad? entonces significa que el aire a llegado a los pulmones y ha echo su recorrido.
Un saludo espero haberte ayudado y mucho animo!!

Hola. Me pasa exactamente lo mismo. Ssabes si es ansiedad??

Eduperez96 escribió:Hola!
Yo creo que padezco este síntoma, o no, no estoy muy seguro, porque hace un tiempo tuve una gastritis y a partir de ahí noto esa sensación de falta de aire. He de añadir que me pongo muy nervioso en todo lorelacionado con las enfermedades y cualquier patología.
Lo que siento en esta sensación, es que por la zona del estómago, debajo de los pulmones, como si tuviera el músculo totalmente estirado, o algo así. Como si tuviera un cinturón. No se si esto tiene que ver con la ansiedad, o puede ser algún problema de diafragma (lo dudo porque no padezco sintomas en relación con problemas de diafragma).
Agradecería que me confirmaseis si mi sensación es por la ansiedad, que seguramente si jaja.

Un saludo!

Edu.

Me pasa lo mismo. Sabes si es ansiedad?