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LLevo 3 noches en las que tengo pesadillas, en las que no puedo dormirbien, y si me despierto 3 veces y me vuelvo a dormir, depsues me siento rara y abrumada de no dormir, lo cual me pone locaa, ya que quiero enontrarmebien y no puedo. tengo pesadillas seguido... me tomo infusiones relajantes antes de dormir pero ni asi!! como lo puedo hacer?

Intenta ademas de las infusiones relajantes un buen baño, tener una buena cama y estar en un ambiente agradable, y tambien puedes intentar poner musica adecuada.

Mientras no solcuiones las causas de tu ansiedad no podras tener una noche tranquila, debe existir algo que te esta tensionando durante el dia, ya sea en el trabajo, en la familia, ese algo es lo que satura tu mente y este reacciona con las pesadilla... es asi como te afecta la ansiedad con esas pesadillas.

El tema es que debes tener la mente tranquila para irte a dormir, si te acuestas con mil problemas en la cabeza entonces durante la noche tu cerebro se dedicara a buscarle una solucion y al no poder surgen estas pesadillas. Busca cuales son esos problemas que te tienen agobiado.