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Desde que empecé a intentar curar la ansiedad por mi cuenta, una de las cosas que necesité aprender fue sin duda alguna aprender a descansar correctamente por la noche.
Durante una época, tuve que tomar pastillas de orfidal para poder dormir, sin embargo las pastillas y los ansiolíticos no te permiten conseguir una fase REM y aunque hemos dormido, la verdad es que no hemos descansado.

Según varios de mis mentores en mi fase de recuperación de la ansiedad, pude aprender que es necesario gozar de un buen descanso para poder hacer frente a un trasorno de ansiedad generalizada.

Intentar curar la ansiedad si descansar correctamente por la noche, sería como aprender a dividir sin saber sumar y restar.

La ansiedad y el insomnio actúan retroalimentándose el uno al otro: Si no descansas bien por la noche, tendrás mas ansiedad por el día y si tienes ansiedad, aparece el insomnio.
Es por ello que hay que ir reduciendo ese círculo vicioso hasta disolverlo por completo.

Desde mi punto de vista, para tratar la ansiedad, es necesario trabajar el descanso nocturno para poder estar al 100% al día siguiente y poder darle a nuestra mente un verdadero descanso y despejarla de todos los pensamientos obsesivos perturbadores y demás tensiones que podamos estar teniendo.

Un saludo.

Hola buenas noches, me encantaría poder unirme a su página, para poder recibir ayuda y superar la ansiedad.
De antemano, agradezco su atención

Eric escribió:Desde que empecé a intentar curar la ansiedad por mi cuenta, una de las cosas que necesité aprender fue sin duda alguna aprender a descansar correctamente por la noche.
Durante una época, tuve que tomar pastillas de orfidal para poder dormir, sin embargo las pastillas y los ansiolíticos no te permiten conseguir una fase REM y aunque hemos dormido, la verdad es que no hemos descansado.

Según varios de mis mentores en mi fase de recuperación de la ansiedad, pude aprender que es necesario gozar de un buen descanso para poder hacer frente a un trasorno de ansiedad generalizada.

Intentar curar la ansiedad si descansar correctamente por la noche, sería como aprender a dividir sin saber sumar y restar.

La ansiedad y el insomnio actúan retroalimentándose el uno al otro: Si no descansas bien por la noche, tendrás mas ansiedad por el día y si tienes ansiedad, aparece el insomnio.
Es por ello que hay que ir reduciendo ese círculo vicioso hasta disolverlo por completo.

Desde mi punto de vista, para tratar la ansiedad, es necesario trabajar el descanso nocturno para poder estar al 100% al día siguiente y poder darle a nuestra mente un verdadero descanso y despejarla de todos los pensamientos obsesivos perturbadores y demás tensiones que podamos estar teniendo.

Un saludo.

Hola, hace un mes que estoy recibiendo tus correos y me han ayudado mucho. sólo espero juntar el dinero para
encargar tu programa.
Yo viví una depresión post parto, que gracias a Dios superé pero estoy ahora viviendo con esto de la ansiedad y estoy aprendiendo a superarla. Mi hijita tiene 1 año y por las noches despierta. aún uso medicamentos para lograr dormir, aún así cuando ella despierta yo instintivamente despierto y me levanto a verla, esto ocurre 2 hasta 4 veces por noche. Así es dificil poder dormir de corrido las horas necesarias. Uso 0.25 de alprazolam para dormir y tb. estoy en baja de medicamentos. Me puedes sugerir alguna idea para lograr el máximo provecho del descanso?? cómo puedo ir haciendo el cambio entre medicamentos y los naturales. Saludos

Llevo 20 años padeciendo ansiedad. Es una fiel compañera en mi vida. Tratamientos psicofarmacologicos y psicoterapéuticos. Y poco o nada. Ahora para colmo tengo un cierto desorden en el sueño y esto es ahora más preocupante. Toda mi vida goce de una gran facilidad para dormir y ahora, desde hace unos meses, lo estoy pasando realmente mal. Que puedo hacer?

Antonio, el síntoma más molesta es el insomnio, pues afecta considerablemente a la persona, su desempeño y estado general.
Te recomiendo que le restes importancia a la situación, pues es peor porque te obsesionas y más tenso te pondrás y eso es enemigo del descanso. A mi me pasa lo mismo que a vos, pero la llevo como puedo. Y cuando noto que me desvelo, y me pongo más ansioso y dormiré mal, me tomo un ansiolítico. Es peor no dormir.
Un cordial saludo!

Hola que tal..he tenido algunos problemas para dormir desde hace algunos meses ultimamente estoy tratando de curar la ansiedad he tomado el hi perico y me esta ayudando con las palpitaciones como logró dormir bien... como puedo tomar las demás hierbas en que horarios cual primero etc.hi perico. Pa si flora. Melatonina gracias

Buenas noches: yo comencé con insomnio y ataques de pánico hace unos 5 años. Estoy en tratamiento psiquiátrico y con terapia. Tengo un diagnóstico de ansiedad generalizada. Creo que lo peor de todo es el insomnio y los ataques de pánico, pero el insomnio te anula la mente, te desgasta el cuerpo, es terrible!!! A pesar de tantos años de tratamiento si no tomo pastilla para dormir no duermo. A partir de hoy comienzo a seguirlos, seguro serán de gran ayuda!.

Pues creo que eso no es del todo correcto, el insomnio que provoca la ansiedad es el síntoma mas peligroso y real, porque es el único que puede lastimar seriamente al cuerpo mas que cualquier otro síntoma , si no controlas el insomnio tu ansiedad jamas desaparecerá , una cosa es no dormir varias Dias y otra cosa es no contrólalo por meses y dejar que se haga crónico, esto te derivaría en enfermedades que si son letales , como la depresión etc. , muchas personas te intentan decir que no pasa nada y que solo es producto de tu mente , pero cuando ya no tienes mucho miedo y aun así no puedes dormir ya estas hablando de algo un poco mas serio en lo que hay que ocuparse, o de lo contrario traerá serias complicaciones , aveces esta bien que subestimes un poco el insomnio pero, créeme los psiquiatras es algo que no desestiman mucho por eso dan medicamento para dormir rápidamente, para tratar de parar su progreso, muchos artistas famosos nos les fue muy bien por haber subestimado y haber caído en la desesperación del insomnio .

No es un mensaje para espantarte es un mensaje para que tomes cartas en el asunto. Saludos