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Insomnio
Si sufres cualquier trastorno del sueño (Insomnio, Pesadillas, Sobredaltos nocturnos, ataques de pánico...)

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #43780  por Germansabalero
 Vie, 28 Sep 2018, 11:26
Hola que tal a todos. Después de 2 meses con ansiedad creo que la voy superando. Ya le perdí el miedo a los síntomas (ahora las llamo molestias), pero me surgió el problema del insomnio. No se si fue porque me sugestioné o si es por otro motivo. No tengo ningún problema en conciliar el sueño (de hecho lo hago bastante fácil), el tema surge cuando tipo 3 o 4 a.m me despierto de la nada y ya no puedo volver a dormir. Ni siquiera me despierto sobresaltado, sino que lo hago tranquilamente. Trato de relajarme (incluso escuchando música para ese fin) y logro hacerlo, pero no me duermo. Estoy acostado mirando el techo y sintiendo mucho cansancio. Creo que Erik me hizo sugestionarme con el vídeo que dice que es fundamental no tener insomnio para superar la ansiedad. Vi eso y empecé con estos problemas. Siento que superando el insomnio le voy a decir adiós para siempre a la ansiedad, pero no sé cómo hacerlo.
 #43782  por Joy
 Vie, 28 Sep 2018, 13:57
No se la verdad, puede que sí estés sugestionado por el vídeo que viste. Yo siempre duermo como un bebé ( no tomo absolutamente nada) entre 8-10 horas del tirón puedo cuando no tengo que madrugar. Yo siempre lo achaco a que la ansiedad del día , cuando me da, me deja tan agotada que mi cerebro dice: basta, a descansar que en este terreno la ansiedad no entrará. Yo creo que si dejas de darle vueltas a todo lo que lees , escuchas, apps, tutoriales etc es la llave para salir poco a poco. Pero la ansiedad es tan dura que nos hace dar vueltas alrededor de un móvil como hacen las hormigas en un campo electromagnético