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Miedo miedo miedo a morir miedo a morir de noche !! ayudenme! cada vez que llega la noche me horroriza saber que puedo morir mientras duermo y entonces no levantarme nunca mas, quizas sea una tonteria, ya que si muero dormido no me enterare,pero y mi familia?????? que pasará?? puedo morir mientras duermo?? estoy tan asustado que solo pienso en no dormir durante las noches, por ejemplo hoy llevo ya 2 noches sin dormir, y por la tarde echo la siesta pa¡orke no puedo mas, alguna solucion??Gracias!!

Tranquilo, yo misma hace unos años tambien me pasaba, aun sigo teniendo ansiedad y aveces me apsa, pero antes me pasaba mucho cada dia que se hacia de noche me daba miedo, por una parte me aliviaba ya que si mueres durmiendo no te enteras y no sufresm pero por otra pare casi nadie quiere morir.
Pero puedes estar tranquilo, ya que no hay ninguna razon por la que vayas a morir por la noche mientras duermes, ya que solo es la ansiedad la que te produce ese miedo. Asi que tranquilamente puedes dormir y ya esta.
Un truco un poco absurdo pero que funciona es ver alguna peli o algo d dibujos animados, ya que son alegres y te hace sentirte mejor a la hora de dormir. Parece tonto pero funciona

Les puedo recomendar unos pasos para que duerman mejor, es parte de un método el cual si gustan les puedo pasar, envíenme un correo solicitándolo y se los mando. josepg1908@gmail.com

Insomnio
Es uno de los efectos más angustiosos de la ansiedad. El insomnio
es la incapacidad de dormirse o permanecer dormido. Sufrí de
insomnio durante mucho tiempo pero me di cuenta de que podía
controlarlo sin tener que usar pastillas para dormir, que lo que
hacen es simplemente hacerle sentir indispuesto o cansado al día
siguiente. Lo primero que tiene que recordar es que cuanto más se
angustie o se preocupe por el hecho de no poder dormir, peor será.
Los pensamientos acelerados y a veces molestos que se
experimentan con la ansiedad son lo suficientemente
desagradables durante el día pero por la noche se vuelven
insoportables. Aquí está mi plan de sueño, le ayudará aunque
requiere práctica. Debe perseverar.

1. Beba una taza de manzanilla unos 20 minutos antes de la hora
en la que habitualmente se va a dormir. La manzanilla contiene un
sedante natural y puede comprarse en bolsitas en el
supermercado. En algunos sitios la venden con miel o limón. Puede
que su sabor no le guste, pero siga insistiendo. También puede
beber manzanilla durante el día para ayudar a suavizar el borde de
su ansiedad, (limítese a no más de 4 tazas por día puesto que
puede producir soñolencia).

2. Si se preocupa por no poder dormir, permanecerá despierto.
Distráigase antes de ir a dormir, haga algo que le guste, mire la
TV, escuche música, cosa o baile, lo que le apetezca. ¡PERO
HÁGALO HASTA QUE ESTÉ CANSADO! No se vaya a la cama antes
de que esté realmente cansado y a punto de dormirse en el sillón.
Si se queda dormido en el sillón pídale a su pareja que no le
despierte.
3. Si se queda despierto en la cama, levántese, beba algo y mire la
TV. Después, cuando se sienta cansado, inténtelo de nuevo. Si
sigue sin dormirse, repita el proceso y hágalo de nuevo si fuera
necesario. Si se queda despierto hasta las primeras horas de la
mañana no se preocupe, 2 o 3 horas de sueño son mejor que
ninguna. Cuanto más practique para dormir bien, más conseguirá.
4. Las grabaciones o cintas de relajación son útiles al igual que
tener una TV en su habitación. Si la tele le molesta a su pareja
póngase unos auriculares. Si se despierta por la noche, concédase
5 minutos, y si aún así no puede dormir encienda la tele. Si
dispone de una tecla para programar el apagado úsela y mire la
tele hasta que se duerma.
5. Reduzca el consumo de cafeína. La mayoría de la gente piensa
que la cafeína sólo está en el café... pero no! También se encuentra
en los refrescos, el chocolate caliente o el té. No deje de beber café
de forma brusca, puesto que se puede producir el síndrome de
abstinencia.
6. Dese un baño o una ducha antes de irse a la cama. Piense en lo
rápido que se va a dormir un niño después del baño.
7. No beba alcohol para dormir profundamente. El alcohol ES un
estimulante; provoca la liberación de la hormona noradrenalina, un
estimulante natural.
8. Llevarse el trabajo a casa puede mantenerle estimulado
mientras lo está realizando y el efecto puede durar incluso después
de que haya terminado.
9. Asimile toda la luz natural que pueda. Vaya a dar un paseo o
siéntese en el parque. Está científicamente demostrado que cuanto
más vivo se sienta durante el día, mejor dormirá por la noche...
¡ESTO FUNCIONA!.
10. Haga mucho ejercicio pero no en exceso. NO haga ejercicio a
las 3 horas de haberse ido a la cama. ¡Eso le mantendrá despierto!.
11. Apague todos los aparatos eléctricos de su habitación... ¡del
enchufe!

Muy buenos los consejos para intentar dormir mejor, algunos ya los habia intentado pero encontre otros muy interesantes. Tener los sintomas de la ansiedad solo durante la noche y tener dificultad para conciliar el sueño realmente es algo muy estresante y repercute en nuestro desempeño del dia siguiente.
Sigan aportando que en verdad ayuda mucho saber que no estamos solos !

Estimado amigo Cyber,

Mire bien, lea bien y entienda bien. Cuando la Parca viene a llevárselo, nada ni nadie lo detendrá, sea de día o sea de noche. No tenga miedo, vístace de coraje y recuerde que cada hombre encara a la muerte solo.
Para vencer el miedo a morir de noche le recomiendo lo siguiente:

Antes de ir a dormir a la noche, vease una buena peli porno. Resistace y no se haga la paja hasta el final.
Después de hacerse una paja brutal, cuente conejitas de las que salen en Play Boy. ¿El objetivo?, soñar que está en su propio
Harén o en su propia Playboy Mansión. ¿Por que?, porque si muere, quedará allí y tendrá conchas y culitos de sobra para siempre.

Eso sí, no incluyas hombres en tus sueños, no sea cosa que te mueras y termines en la Mansión de Play Girl y te toque carne de chancho por casi toda una eternidad.

Por lo demas, deja de ser un pajero matutino y verás la diferencia.

Suerte

Sé a lo que te refieres, yo trataba de no dormirme, y cuando llegaba la noche empezaba a atormentarme por ir a la cama.
Me recetaron pastillas para dormir, me ayudaron... aunque ahora sé que no fue la mejor opción. Afortunadamente no deje que me crearan dependencia.
Lo que les recomiendo es el ejercicio físico, les ayuda a relajarse, hay varios videos de Erick hablando de ese tema. Escuchen música relajante, lean un libro que les guste . Si se ponen a pensar a que horas se van a dormir o que mañana se sentiran cansados y la pasaran mal lo que harán es aumentar el miedo.

Yo padezco de lo mismo, me pasa una vez cada dos semanas aproximadamente, empiezo a pensar en que si muero no puedo cumplir mis metas, ni mis sueños, y al ser agnóstico no creo irme al cielo, también en el dolor agonizante q le causaría a mi novia, amigos, familiares (mama y hermano exclusivamente) y q van a quedar mal para el resto de su vida, me controlo el pulso para ver si es regular y tomo un vaso de agua antes de dormir (así evito un acv q es la causa de muerte del sueño), pero tengo miedo de q mi cuerpo no pueda resolver alguna otra complicación, si alguien tiene algún buen consejo le ruego lo comparta, me llamo Facundo y soy de Argentina