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Moderadores: LuisCortes, Rampage
Hola Bosco, para dormir bien puedes ayudarte de infusiones naturales relajantes y evitar contenido que altere tu sistema nervioso. Pero algo que te vendrá realmente bien es hacer deporte ya que te mantendrá despierto durante el día y estarás cansado por la noche para descansar mejor, aparte de los beneficios del deporte en la salud y sin olvidar que te ayuda a segregar endorfinas que contrarestan el cortisol que es la hormona del estrés. Un saludo y mucho ánimo.bosco escribió:Desde que tengo ansiedad, no duermo bien, o duermo demasiado, lo que hace que me encuntre atontada todo el día como un zombi. Y si no cojo la postura y tengo sueño me provoca ansiedad y algo parecido al estrés.
¿Alguna solución, sin que haya que tomar pastillas?
Hola. A mi me pasa lo mismo, no consigo dormir lo suficiente. Tengo demasiado sueño y a las 2 o 3 horas despierto, la nariz se me congestióna y es algo desesperante . Ya he tomado ansioliticos y nada. A pesar de que llevo 1 año y medio con ansiedad, esto del transtornos de sueño me pasa de hace 2 semanas. Ya no se que hacerLuisCortes escribió:Hola Bosco, para dormir bien puedes ayudarte de infusiones naturales relajantes y evitar contenido que altere tu sistema nervioso. Pero algo que te vendrá realmente bien es hacer deporte ya que te mantendrá despierto durante el día y estarás cansado por la noche para descansar mejor, aparte de los beneficios del deporte en la salud y sin olvidar que te ayuda a segregar endorfinas que contrarestan el cortisol que es la hormona del estrés. Un saludo y mucho ánimo.bosco escribió:Desde que tengo ansiedad, no duermo bien, o duermo demasiado, lo que hace que me encuntre atontada todo el día como un zombi. Y si no cojo la postura y tengo sueño me provoca ansiedad y algo parecido al estrés.
¿Alguna solución, sin que haya que tomar pastillas?
