Buenas tardes, acabo de descubrir su página Web la cual me ha causado una excelente impresión dado que estoy sufriendo por un problema de ansiedad que esta afectando seriamente a mi vida privada. Tengo 56 años, estoy prejubilado desde hace 1 año, casado y con dos hijos no teniendo afortunadamente ningún problema para verme afectado por la ansiedad que se ha manifestado recientemente y que afecta a trastornos del sueño.
Debido a la experiencia, la ansiedad me afecta especialmente cuando se acerca la noche ante la incertidumbre de saber si voy a poder dormir. Suelo acostarme sobre las 0,00 Horas y aunque me cuesta dormirme, al final lo consigo, pero el problema sucede cuando a las 3: 00 de la mañana se interrumpe mi sueño y no hay forma de volver a conciliar el sueño. En ese momento y como consecuencia de la situación de no poder dormir entro en un grado de ansiedad serio. Intento leer, relajarme, pero no puedo no logro concentrarme por la agitación que me afecta. Las horas hasta que amanece son insufribles.
Solicito ayuda para solucionar mi problema así como manera de actuar cuando me despierto (No puedo lograr permanecer en la cama) y evitar el miedo que me produce cuando comienza a anochecer., ¿Qué debo hacer?, ¿Cómo actuar?, ¿Cómo debo de comportarme?. Suelo tomar alguna infusión antes de dormir pero aun así no logro superar el problema. Muchas Gracias.
Debido a la experiencia, la ansiedad me afecta especialmente cuando se acerca la noche ante la incertidumbre de saber si voy a poder dormir. Suelo acostarme sobre las 0,00 Horas y aunque me cuesta dormirme, al final lo consigo, pero el problema sucede cuando a las 3: 00 de la mañana se interrumpe mi sueño y no hay forma de volver a conciliar el sueño. En ese momento y como consecuencia de la situación de no poder dormir entro en un grado de ansiedad serio. Intento leer, relajarme, pero no puedo no logro concentrarme por la agitación que me afecta. Las horas hasta que amanece son insufribles.
Solicito ayuda para solucionar mi problema así como manera de actuar cuando me despierto (No puedo lograr permanecer en la cama) y evitar el miedo que me produce cuando comienza a anochecer., ¿Qué debo hacer?, ¿Cómo actuar?, ¿Cómo debo de comportarme?. Suelo tomar alguna infusión antes de dormir pero aun así no logro superar el problema. Muchas Gracias.
