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Insomnio
Si sufres cualquier trastorno del sueño (Insomnio, Pesadillas, Sobredaltos nocturnos, ataques de pánico...)

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #41459  por javi22
 Sab, 02 Jun 2018, 09:04
Había regulado el insomnio pudiendo dormir unas 5h diarias, pero ya llevo 3 días donde pasó casi toda la noche en vela. Por qué pasa esto??
Llevo la misma rutina de alimentación sana que días atrás donde empecé a hacerlo.
 #41461  por movilitero
 Sab, 02 Jun 2018, 14:53
La alimentación es importante pero no es lo único, como también es importante hacer deporte y mantener una rutina diaria. Aún así eso no te libra de sufrir temporadas donde duermas menos. Ya sea estrés o ya sea tu cerebro diciendo "ya llevas suficiente tiempo bien, ahora toca un poco de paranoia"
javi22 escribió:
Sab, 02 Jun 2018, 09:04
Había regulado el insomnio pudiendo dormir unas 5h diarias, pero ya llevo 3 días donde pasó casi toda la noche en vela. Por qué pasa esto??
Llevo la misma rutina de alimentación sana que días atrás donde empecé a hacerlo.
 #41462  por javi22
 Sab, 02 Jun 2018, 16:09
movilitero escribió:
Sab, 02 Jun 2018, 14:53
La alimentación es importante pero no es lo único, como también es importante hacer deporte y mantener una rutina diaria. Aún así eso no te libra de sufrir temporadas donde duermas menos. Ya sea estrés o ya sea tu cerebro diciendo "ya llevas suficiente tiempo bien, ahora toca un poco de paranoia"
Definitivamente esta enfermedad es irónica..
javi22 escribió:
Sab, 02 Jun 2018, 09:04
Había regulado el insomnio pudiendo dormir unas 5h diarias, pero ya llevo 3 días donde pasó casi toda la noche en vela. Por qué pasa esto??
Llevo la misma rutina de alimentación sana que días atrás donde empecé a hacerlo.
 #42280  por EsperanzaRo
 Mié, 18 Jul 2018, 08:03
javi22 escribió:Había regulado el insomnio pudiendo dormir unas 5h diarias, pero ya llevo 3 días donde pasó casi toda la noche en vela. Por qué pasa esto??
Llevo la misma rutina de alimentación sana que días atrás donde empecé a hacerlo.
El insomnio a menudo viene derivado del estrés, de las cargas que tenemos día a día. Yo pasé por un período de tiempo en el que no dormía y una buena amiga psicóloga me recomendó una técnica para librar estrés, ya que tu cuerpo generará endorfinas y la verdad es que a mi me ayudó. Me recomendó el uso de juguetes sexuales, yo en mi caso no tenía pareja por lo que los usaba sola, pero también tienen productos especiales para parejas. Quedé encantada, mucho mejor que con las pastillas para dormir.
Yo compré los productos en esta página, tiene muy buenos precios y gran variedad de productos, desde entonces se lo recomiendo a todos.
Espero que les ayude.
 #42284  por javi22
 Mié, 18 Jul 2018, 14:32
EsperanzaRo escribió:
Mié, 18 Jul 2018, 08:03
javi22 escribió:Había regulado el insomnio pudiendo dormir unas 5h diarias, pero ya llevo 3 días donde pasó casi toda la noche en vela. Por qué pasa esto??
Llevo la misma rutina de alimentación sana que días atrás donde empecé a hacerlo.
El insomnio a menudo viene derivado del estrés, de las cargas que tenemos día a día. Yo pasé por un período de tiempo en el que no dormía y una buena amiga psicóloga me recomendó una técnica para librar estrés, ya que tu cuerpo generará endorfinas y la verdad es que a mi me ayudó. Me recomendó el uso de juguetes sexuales, yo en mi caso no tenía pareja por lo que los usaba sola, pero también tienen productos especiales para parejas. Quedé encantada, mucho mejor que con las pastillas para dormir.
Yo compré los productos en esta página, tiene muy buenos precios y gran variedad de productos, desde entonces se lo recomiendo a todos.
Espero que les ayude.
Pues yo cuando me masturbo en la noche, siento que aparte de venirme :D también se me viene el sueño, al instante, pero ya después vuelve el insomnio..