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Es normal durante los ejercicios de autosugestion que vengan los pensamientos feos a la cabeza?

[quote="DavidG"]wEs normal durante los ejercicios de autosugestion que vengan los pensamientos feos a la cabeza?[/ERic]

tengo la misma inquietud empece hacerlo hace 4 dias note mejoras pero durante el ejercicio se me qiuieren meter pensamientos o se me anticipan por lo que esta por decir Eric pregunte en el metodo y no me responden. Me funcionan bastante los ejercicios me levantan el autoestima y todo el dia levantandome el animo y eso esta buenismo, pero quiero saber si es normal que la mente este un poco distraida al principio cuando este haciendo los ejercicios de autosugestion

tengo la misma inquietud empece hacerlo hace 4 dias note mejoras pero durante el ejercicio se me qiuieren meter pensamientos o se me anticipan por lo que esta por decir Eric pregunte en el metodo y no me responden. Me funcionan bastante los ejercicios me levantan el autoestima y todo el dia levantandome el animo y eso esta buenismo, pero quiero saber si es normal que la mente este un poco distraida al principio cuando este haciendo los ejercicios de autosugestion

Estoy muy mal con ansiedad y no quiero automedicarme

Hola, es normal. La mente divaga todo el tiempo. es un entrenamiento al que hay que tenerle paciencia. Ayuda mucho MINDFULNESS; para la ansiedad tambien. ahi te explican que SIEMPRE vienen pensamiento , uno no tiene que enojarse , ni frustrarse por eso, solamente dejarlos ir. y volver a enfocarse en lo que estabaa haciendo. sea en el ejercicio (de mindfulness) o en frases de autosugestion .. Aceptar el pensamiento que aparece Y DEJARLO IR, y volver con lo que hacemos. Cada vez van a poder hacerlo mejor, paciencia ya que es un entrenamiento.