Hola, es normal. La mente divaga todo el tiempo. es un entrenamiento al que hay que tenerle paciencia. Ayuda mucho MINDFULNESS; para la ansiedad tambien. ahi te explican que SIEMPRE vienen pensamiento , uno no tiene que enojarse , ni frustrarse por eso, solamente dejarlos ir. y volver a enfocarse en lo que estabaa haciendo. sea en el ejercicio (de mindfulness) o en frases de autosugestion .. Aceptar el pensamiento que aparece Y DEJARLO IR, y volver con lo que hacemos. Cada vez van a poder hacerlo mejor, paciencia ya que es un entrenamiento.
Última reactivación por doccumes22 en Mar, 24 Abr 2018, 20:28