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miedos

Moderadores: Rampage, LuisCortes

 #26348  por Nerea23
 Vie, 25 Nov 2016, 15:05
Hola, me llamo Nerea, soy de Valencia y tengo 24 años. Llevo dos años más o menos con ansiedad. Lo que al principio no sabia lo que era y lo evitaba bastante. Durante este año me ha dificultado mas la vida, sobretodo a mi vida social y la libertad de poder ir o hacer lo que quiera. Siempre he sido una persona de preocuparme mucho, en los viajes, en las situaciones nuevas. Siempre con pensamientos negativos. Ahora se resumen en miedo a que me de una crisis de ansiedad con gente que no sea mi pareja o mi madre, miedo a salir sola a veces...(el psicologo de la ss me dijo que era agorafobia aunque lo voy superando poco a poco) sigo los videos de Erik y hace unos meses tomo hiperico, uno al dia solamente.
Desde el verano pasado mi medico de cabecera me dio diazepam 2.5 pero solo lo he tomado puntualmente en ocasiones donde veia que la ansiedad me.superaba ( la verdad que la he sufrido bastante fuerte).
Yo habia oido hablar de ella Pero no la habia experimentado personalmente fue un dia despues se hacer deporte que empece con taquicardia y dificultad para respirar, fui a urgencias y me dijeron que todo estaba bien. Pero como ya temía esos sintomas iba "esperandola" y me.venian cada vez más y en más sitios.
A dia de hoy el psicologo me.dijo que dejara de llevar la.pastilla.conmigo, no la llevo nunca ya hace un mes que solamente la.tome una vez en un cumpleaños. Suele darme ansiedad cuando estoy comiendo con gente o sola...porque el.temer los sintomas me hace pensar en ellos y me.viene. duermo muy bien pero no logro perderle el miedo del todo. A veces estoy muy pendiente de mi respiracion y la fuerzo, lo cual me.hace hiperventilar, marearme y asustarme mas. Tambien tengo mucha tension en la.zona del cuello y cabeza y llego hasta a hacer tics con la mandibula o cuello cuando me.supera. Gracias a los videos de youtube estoy mejorando mucho, ya me.lo puedo controlar mas...pero creo que necesito un poco mas de ayuda ya que cuando tengo ansiedad me asusto y me.pongo tensa. Conozco la teoria, se que el problema esta en la mente y los pensamientos, debo saber dejar de pensar y centrarme en el ahora pero la practica me cuesta en ocasiones.
Muchas gracias
 #26844  por belinda
 Mié, 28 Dic 2016, 23:30
Hola Nerea, permiteme recomendarte el metodo de Eric llamado Vive sin Ansiedad.
Estoy segura que te ira muy bien a ti.
A mi me ayudo mucho, a muchas personas mas aqui en el foro.
Tu ansiedad, agorafobia, es perfectamente curable, pero necesitas las pautas correctas para eliminarla de tu vida completatente.