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Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #39513  por Mariano12
 Mar, 03 Abr 2018, 20:00
Hola, ya habia publicado aquí ayer así que quisiera saber algo.

Yo tengo un miedo a estar paraplejico por que tengo familiares con ese problema, solo 2 o 3 de mi familia no lo tienen ( Somos una familia corta).

El caso es que el miedo me va consumiendo a veces, lo cual me da por los síntomas que tengo. Ya fui al psicologo y me dijieron que no tenia nada, solo ansiedad lo cual me alegra.

Pero quisiera saber si los sintomas son parte de la ansiedad

-Sensacion como de caerse
-Sensacion de debilidad en las piernas pero caminas bien
-Sensacion de que se te dobla la pierna
-Debilidad en manos
-No podrer agarrar las cosas bien
-Dolores por momentos en partes de la pierna y manos como la rodilla o dedos
 #39515  por Nicolass
 Mar, 24 Abr 2018, 13:35
Hola Mariano, hace menos de 2 meses comence a sufrir de crisis de ansiedad, ataques de panico debido a el consumo de drogas (Marihuana), a las dos semanas de tener estos sintomas, igual que muchos de los que estamos en este foro, pensaba que me iba a volver loco, que sufria de alguna enfermedad mental grave o incluso moriria (siendo estos pensamientos provocados por la misma ansiedad, ya que la ansiedad genera pensamientos muy negativos que no son ciertos).
Cuando comence a investigar sobre estos sintomas, sobre los pensamientos obesivos que algunas veces vienen a nuestra mente y un sin fin de sintomas adicionales que no llegamos a comprender en ese mismo instante, comprendi que la ansiedad afecta directamente nuestro sistema nervioso, que es como nuestro centro de coomunciaciones de nuestro cuerpo.
Tuve algo similar, lo cual era debilidad en las piernas y tics musculares en las noches, llegue a pensar que perderia la movilidad de mis extremidades o cosas por el estilo, pero todos sabemos que ese miedo nos hace pensar todo lo negativo, asi que comence a hacer algunas cosas que me ayudaron a disminuir la ansiedad en general, como pensamientos obsesivos negativos, desrealizacion, despersonalizacion, etcetera; a estas cosas me refiero a meditacion dirijida (Mindfullnes), ejercicios de respiracion y una cosa muy importante y es a este punto al que quiero llegar es CAMBIAR NUESTRA RUTINA DIARIA, ya que esta muchas veces no complica nuestra recuperacion, asi que comence a comer mas saludable, comer a las horas debidas, suprimir la cafeina y la nicotina de mi vida (ya que estos incrementan la ansiedad), por ultimo y no menos importante, EJERCICIO, bien sea que salgas a correr, hagas ejercicio en tu casa pero esto ayudara notablemente, en mi caso, comence a ir al gimnasio todos los dias y comence a sentir una gran mejoria, se han ido desapareciendo pensamientos negativos, sensacion de irrealidad y demas sintomas, asi que has ejercicio, esto hara tus musculos mas fuertes, te hara mas saludable y ayudara a curar esta ansiedad, y si quieres estar seguro de tu condicion fisica ve al medico alli te diran si tienes algo efectivamente o si simplemente son pensamientos generados por la ansiedad.

Los que te puedo decir a ti y a los demas es que esto es algo de lo que se puede salir, ANIMO Y MUCHA FUERZA PARA TOD@S
Última reactivación por doccumes22 en Mar, 24 Abr 2018, 13:35