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ahogo
Sensación de ahogo, falta de aire o dificultad de respiración cuando aparece la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #42532  por Jose99
 Sab, 28 Jul 2018, 20:50
Buenas a todos los del foro, seré breve, últimamente me está costando respirar hondo, hiperventilo cuándo estoy con amigos y ellos conversan de peleas (así son ellos) o cuándo mis familias hablan de que hubo un accidente o cosas así, como que me volví muy sensible a las noticias todo me lo tomo muy a pecho me anticipo demasiado diría yo. Y cuando empiezo a hiperventilar me da un miedo a morir de un parocardiorespiratorio, (de por sí ya tengo un miedo a morir de un infarto) pero todo los miedos los relaciono con algo de infarto, ya me hice electros hace un año y me dijeron que mi corazón estaba normal que mi problema era mental y tenía que tratarme con un psicólogo y psiquiatra y vencer mis miedos, pero a lo largo fui escuchando noticias de infarto y desarrolle creencias. Mi pregunta es que probabilidad hay de que pueda pasar eso de que hiperventile y suseda ese miedo que tanto tengo? Porfavor respondan se lo agradecería MUCHÍSIMO
 #42541  por Guadalupe Ris
 Dom, 29 Jul 2018, 14:07
Hola amigo!!! Tu caso se parece a muchas cosas que he pasado desde que tengo ansiedad. Cuando empecé con taquicardias y dolor en el pecho del lado izquierdo me asusté muchísimo por que decía es un infarto o un ataque al corazón y lo que hice fue buscar en Internet (mal hecho nunca busques en Internet cada síntoma que tienes) mire los síntomas y por consecuencia los comencé a sentir lo que hizo que me asustara mucho más, incluso tuve que ir a urgencias por eso y me dijeron que lo que tenía era contracción muscular y que mi corazón estaba bien. No puedo decir que ya estoy tranquila de esto por que, ya sabes, con la ansiedad uno aveces ya no sabe ni que pensar, ni lo que le pasa y es como que nos asustamos de mas jejeje.

En cuanto a la hiperventilacion, he llevado tres semanas con poquitas dificultades para respirar que por ende no son todo el tiempo ni desde que empecé, pero si sientes eso respira ondo imagina cosas positivas o algún recuerdo bonito del pasado, y llenate de cosas positivas, mira el lado positivo y lógico de las cosas eso te tranquiliza espero que te sirva a ti también, espero que esto te ayude!!! Un saludo, vamos a salir de esto!! 😉
 #42546  por Guadalupe Ris
 Dom, 29 Jul 2018, 18:41
Se que lo que te digo de respirar hondo pueda ser difícil al principio pero inténtalo de forma lenta y poco a poco podras, obviamente no pienses en nada malo y relajate se que puedes no todo es a la primera pero poco a poco ;)
 #43761  por Adri Castillo
 Jue, 27 Sep 2018, 03:45
Yo también tengo esa sensación todo el día como si tuviera algo atorado y es lo que más asusta.

Ahora lo estoy tratando con un psicólogo y acupuntura para mejorar.

Llevo apenas 1 mes y medio pero ha Sido muy complicado.

Te entiendo!!!

Te irá bien
Saludos!! :D
 #44868  por lauva
 Vie, 23 Nov 2018, 19:22
Lo que te sucede tiene nombre, se llama globo histérico. Con el tiempo y meditacion se pasa, a mi me va bien disfrutar de la naturaleza, aire puro. El cuerpo nos da malas pasadas pero tiene una inmensa capacidad para regularse, seguir en homeostasis, solo hay que dejarlo actuar. Espero que mejore