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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #45882  por Almita32
 Jue, 24 Ene 2019, 18:13
Hola, bueno yo llevo 1 año, 4 meses diagnosticada con transtorno ansioso depresivo, para no hacerla larga o escribir tanto, en este tiempo he pensado que me hiba a dar un infarto, que tenía bipolaridad, que me estaba volviendo loca y tenía esquizofrenia y todo esto era falso, porque voy con una psicóloga y con un psiquiatra, ahora tengo un nuevo pensamiento u obsesión que me pone muy nerviosa y ansiosa y es el pensar que me puedo hacer daño o llegar al suicidio, llevo con este pensamiento 1 mes, 3 semanas y en ese tiempo he tenido altas y bajas me he sentido muy mal muy nerviosa hasta el grado de creer o pensar que es bueno internarme en un psiquiátrico y lo contrario a esto he sentido una mejoría muy notoria que me ha hecho sentir bien, hay días que me levanto normal tranquila y hay días que me levanto muy nerviosa pensando o creyendo que me voy a hacer algo malo y ese pensamiento me pone muy mal, muy angustiada porque yo se que no quiero llegar al suicidio, ayer fui a terapia con mi psicóloga me pregunto que si he intentado dañarme y pues le dije que no que solo eran pensamientos obsesivos que me angustiaban mucho y me dijo que entonces no había peligro, me dijo que eran pensamientos obsesivos que con el paso del tiempo se iran quitando y haciendo los ejercicios que ella me indica, ya que ella me da terapia cognitivo conductual, también me dijo que yo desarrolle una fobia a la muerte o un tipo trauma, yo quisiera que ustedes me dieran su opinión en cual puede ser la diferencia entre un pensamiento real suicida a un pensamiento obsesivo y si esto puede llegar a algo mas grave, según yo no soy capaz de hacerlo pero ese sentimiento me genera mucha angustia, les puedo mencionar que hay días o momentos que no me acuerdo y me siento muy bien, pero regresa el pensamiento y me empiezo a sentir nerviosa , también les puedo decir que no estoy diagnosticada con algún transtorno psicologico grave, solo es transtorno de ansiedad generalizada, gracias y saludos.
 #45899  por valentin (mex)
 Vie, 25 Ene 2019, 00:09
Hola Almita
Si tu terapeuta te pone a hacer ejercicios de exposición eso es muy bueno, deliberadamente ponerte cerca de un cuchillo y cosas asi.

…me dieran su opinión en cual puede ser la diferencia entre un pensamiento real suicida a un pensamiento obsesivo y si esto puede llegar a algo mas grave…

Una diferencia es que el pensamiento obsesivo te genera: angustia, ansiedad, preocupación recurrente, etc.
Un suicida no se preocupa si aparecen pensamientos o sentimientos suicidas.

Pero si la ansiedad está muy alta no vas a poder ver la diferencia, por eso los ejercicios de exposición a los detonantes.
Abrazo.
 #45900  por Almita32
 Vie, 25 Ene 2019, 01:09
Hola valentin, pues no , no me pone ejercicios de exposición , simplemente me dice que tengo que hacer ejercicio físico y ejercicios de respiración, escuchar música, salir, estar con gente que me estime, etc, es lo que me dice, y si el pensamiento me genera demasiada angustia, ansiedad, y la preocupación hace unas semanas estaba a todo lo que da, hasta me dio gastritis de la misma preocupación me sentía fatal y quería yo misma internarme en un psiquiátrico para que me dieran algún tranquilizante o algo que no me pusiera tan mal y como dices tu creo que mi ansiedad esta muy elevada, pero pasa cuando me acuerdo , cuando no estoy normal, gracias por leerme, en verdad muchas gracias y saludos.
 #45901  por valentin (mex)
 Vie, 25 Ene 2019, 01:20
Qué piensas de ver un terapeuta conductual en tu zona?
te ayudaría mucho hacer ejercicios de exposicion para, eventualmente, empezar a bajar esos niveles de ansiedad.
tu sicologa no tiene especialidad en TOC verdad?
 #45902  por Almita32
 Vie, 25 Ene 2019, 01:28
Hola valentin pues supuestamente ella hace la terapia cognitivo conductual, será de buscar alguien que haga ejercicios de exposición como me dices, si tiene experiencia en TOC y me dice que no lo tengo que solo son rasgos obsesivos y pues también voy con un psiquiatra que me dice lo mismo que no es TOC , y me dice tmbien que son pensamientos obsesivos pero que el TOC es diferente o mucho mas fuerte a lo que yo estoy teniendo, no es por presumir ni nada pero el psiquiatra al que voy es de los mejores que hay por mi zona, de hecho lo buscas por internet y hay salen sus datos y los de su consultorio, muchas gracias valentin , te agradezco tus comentarios y tratare de buscar alguien que haga ejercicios de exposición es lo que puedo hacer, saludos!!