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irrealidad
Sensaciones de irrealidad - Desrealización y despersonalización por la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #45206  por jan brayan
 Vie, 14 Dic 2018, 00:13
Tengo ansiedad desde el 22 de septiembre del 2018, eso me dijo el doctor o todos los doctores con los que eh ido, bueno el caso esque aveces siento que me desmayare o mis ojos se cerarran por si solo,tambien avecses em subo al bus y voy parado agarrandome y veo mis brazos y no los siento los muevo y todo pero no los siento o cuando camino siento que no tengo brazos osea no siento el aire pasar poir mis brazos o cuando me duermo siento que de la nada dejare de respirar si me duermo y/o nose porque pie4nso que no respiro ala hora de dormir osea se que respiro pero en mi mente llega un pensamieneto de3 no respiras, tambien veo mis manos y digo, acaso son mias y me siento raro a alguien le pasara,eso me asusta en el dia siento que respiro muy lento y que me falta el aire y que dejare de respirar o no podre respirar porque siento un dolor en el pecho ayudaaa
 #45211  por valentin (mex)
 Vie, 14 Dic 2018, 00:46
Ese mantenerte en alerta, constantemente escaneando por sensaciones en tu cuerpo es una compulsión y sin saberlo con esta compulsión estás alimentando la ansiedad.

Necesitas ver un terapeuta en tu zona que te ayude a hacer algunos cambios cognitivos y entonces podrás empezar a reducir esta compulsión.
Y eventualmente, la ansiedad y todos estos síntomas empezaran a bajar.
Es completamente tratable.
 #45215  por jan brayan
 Vie, 14 Dic 2018, 01:20
valentin (mex) escribió:
Vie, 14 Dic 2018, 00:46
Ese mantenerte en alerta, constantemente escaneando por sensaciones en tu cuerpo es una compulsión y sin saberlo con esta compulsión estás alimentando la ansiedad.

Necesitas ver un terapeuta en tu zona que te ayude a hacer algunos cambios cognitivos y entonces podrás empezar a reducir esta compulsión.
Y eventualmente, la ansiedad y todos estos síntomas empezaran a bajar.
Es completamente tratable.

es completamente normal! no me pasara algo?
 #45242  por valentin (mex)
 Sab, 15 Dic 2018, 00:39
Los síntomas que mencionas son normales en un cuadro de ansiedad pero la ansiedad es un problema serio y lo mas recomendable es que busques un terapeuta conductual en tu zona.
 #46144  por Damián
 Sab, 09 Feb 2019, 02:30
Es todo psicológico. Has algo recreativo, si sos sedentario, es peor... la ansiedad es un trastorno mental. No es nada grave, sólo debes eliminar los pensamientos negativos que te estén afectando. Hay técnicas muy buenas para eso, mi consejo es que no gastes dinero en terapeutas.. yo aprendí bastante de Erik - más lo.que yo ya había descubierto leyendo de todo acerca de inteligencia emocional 8-)
 #46187  por valentin (mex)
 Lun, 11 Feb 2019, 18:07
Nuestra salud emocional y mental son los recursos mas valiosos que tenemos, si puedes invertir en conocerte a ti mismo y en tu crecimiento personal pues no escatimes en eso, es una buena inversión.

Como en todas las enfermedades hay grados desde lo que la gente considera leve y “normal” hasta el grado en que puede llegar a afectar nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.