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Agorafobia
La agorafobia es el miedo a frecuentar determinados lugares, sobretodo espacios abiertos.
Si has desarrollado esta fobia por culpa de un trastorno de ansiedad, puedes utilizar esta sección de nuestro foro de ansiedad para despejar tus dudas.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #40287  por valentin (mex)
 Sab, 21 Abr 2018, 21:07
¡Por fin! hace poco he resuelto este terrible problema que he tenido desde que nací.

¿Por qué yo solía ruborizarse cuando alguien me miraba aunque fuera por unos segundos? ...
¿Por qué sucedía? Porque yo no aceptaba que otros pudieran tener una mala opinión de mi ...
Así sonrojarme era como una petición de perdón:
"perdóname porque no soy una persona valiosa como tú" o sea, ser "diferente";

También sucede cuando anticipamos que vamos a hacer el ridículo ...
Y entre más vergüenza sentimos, más roja la cara. una experiencia terrible!
Otras personas se van a reír o van a pensar "pobrecito!"

...Entonces, ¿cuál es la solución?
La solución no es tener más confianza en sí mismo porque el problema no es tu autoestima,
sino el mal presentimiento de que las personas pueden juzgarnos...

Nuestra mente tiene un montón de lados:
Dentro de nosotros existen un montón de sensaciones y emociones. ..
tengo un lado que quiere salir y ser "ruidoso" y otro que no; una persona introvertida
tiene un lado extrovertido; una persona seria tiene un lado divertido y así...
Podemos ser fuertes y débiles, inteligente y estúpido, cuidado y despreocupado,
bueno o malo, agradable o desagradable ...

Si aceptamos que otros pueden notar lados de nosotros que no nos gustan y si aceptamos que otros pueden tener una mala opinión acerca de nosotros (incluso personas desconocidas o mujeres hermosas), entonces el problema queda resuelto, se acaba el sonrojo ...
tu no necesitas estar preparado, no necesitarás vivir la "mala" situación de antemano en tu cabeza.

Cuando sientas que tu cara está a punto de sonrojarse, No luches contra esta sensación,
simplemente acepta ... Sólo pienso:
"Ok, siento que otras personas pueden tener una mala opinión de mí ...
Ya no lucho contra esta sensación, pero me acepto y le doy espacio dentro de mí "...
Por un momento vas a sentir que estás a punto de desmayarte "...
Pero tu cara no se va a ruborizar! Trata y platícame. :D

Autor: Desconocido
 #46336  por Roxo
 Vie, 22 Feb 2019, 23:47
Hola, sé que llego un poco tarde, pero me gustaría saber si ai alguna solución para el rubor fácil, un medicamento o algo natural me da igual, a ver yo tengo unos coloretes marcados, vamos que alguien que se ponga muy rojo se pondría como yo normal, y ya cuándo me pongo rojo lo flipas 😂😂 Bueno si conoces alguna solución por favor dímela, porque esto es insufrible 😡😡😔😔
 #46370  por valentin (mex)
 Mar, 26 Feb 2019, 01:36
Que tal Roxo bienvenido
Pues aquí otro tomatito ja
Llevo años con esto y no hay solución fácil.

Aunque es muy duro yo te recomiendo trabajo sicológico y exposición gradual, es lo único que realmente me ha ayudado.
Ir a la raíz.

En realidad es una mezcla de destruir y construir
Construir: aceptación, valorarme, autoestima, etc.
Y destruir el miedo al sonrojo, a lo que piensen los demás, etc.
Saludo afectuoso