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Agorafobia
La agorafobia es el miedo a frecuentar determinados lugares, sobretodo espacios abiertos.
Si has desarrollado esta fobia por culpa de un trastorno de ansiedad, puedes utilizar esta sección de nuestro foro de ansiedad para despejar tus dudas.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #33768  por christian tr
 Dom, 26 Nov 2017, 11:04
hola que tal a todos. no he escrito mucho en este foro pero si he leído muchos testimonios de personas que han tenido mis mismos síntomas y miedos, y se que hay muchísimas personas con el problema de la ansiedad. en mi caso siempre he sido muy nervioso e hipocondriaco pero en febrero de este año fue el colmo. ya que dure 4 meses con ansiedad y agorafobia severa que me impedían hacer vida normal. deje de ir a fiestas, perdi mi empleo, me aleje de amistades me recluí en mi cuarto ya que mi ansiedad empezó con toda clase de síntomas, miedos e hipocondrias. después de vagar de un medico a otro y de hacerme todas las pruebas y análisis necesarios para descartar cualquier problema de salud. al darme cuenta de todo lo que había perdido y caer en una profunda depresión decidi sacar fuerzas y me dije ami mismo si mi miedo es enfefermar o salir a la calle y morir llegue ala conclusión de que encerrado en mi casa ya lo estaba haciendo. al dia de hoy casi todo ha desaparecido cuando me llega algún síntoma guardo la calma no me alarmo y lo acepto. y desaparecen en minutos. pero el asunto de este mensaje es de que cuando yo estuve en mis crisis mas agudas por mas blogs o foros que veía de ansiedad me sentía como si yo fuera la única persona con ese problema en mi ciudad o en mi entorno. ya que cuando iba a alguna plaza comercial veía a toda la gente sin preocupación alguna comiendo, paseando, fumando, o iba a algún restaurant y parecía como si yo fuera el único raro que tenia que salir corriendo al baño a respirar por la falta de aire, o también si iba al cine no podía terminar de ver la película por la sensación de pánico debido a los efectos especiales cosa que antes no me pasaba. la solución a estos problemas mas que los medicamentos, es la exposición la terapia cognitivo conductual. se dice fácil pero tienes que exponerte si tu miedo es salir a la calle y desmayar atrévete a salir si te sientes mas seguro solo da vueltas ala manzana o ve al parque mas cercano a tu casa. puede que la pases un poco mal y te marees un poco y quieras regresar huyendo a casa pero esa es la clave ya que haz acostumbrado a tu mente y cerebro a que en tu casa estas a salvo y esa es tu zona de confort. entonces por eso da tanto miedo salir porque la ansiedad es adaptativa y sirve para protegernos de algún peligro sea real o no. y si al salir de tu casa te sientes indefenso o en peligro tu cerebro mandara toda clase de señales y síntomas para que no salgas. cuando en realidad no hay ningún peligro ahí afuera. solo es volver a reprogramar tu cerebro a que estas seguro en todas partes ya sea en tu casa, en la escuela, en el trabajo etc. recuerda que la ansiedad no es mala ni es una enfermedad grave en ocasiones es muy útil. imagina el siguiente caso: si afuera de tu casa se escuchara una gran explosión o alguna riña. ¿Qué hace tu cuerpo ante eso para protegerte de eso. se te acelera el pulso, te pones nervioso, se te debilitan las piernas y te pones en alerta ya sea para huir o para luchar, y tu cerebro manda señales para que no salgas de tu casa y estes a salvo en ese caso es muy buena la ansiedad. es lo mismo que pasa en la agorafobia pero en este caso el peligro no es real asi que con toda confianza sal ya que no desmayaras los síntomas que sientas solo son de alerta y te protegerán y cada ves que llegues a casa después de salir el cerebro entenderá que saliste y no te paso nada y poco a poco dejara de protegerte ante ese supuesto miedo de salir. en fin toda esta pesadilla me ha motivado a estudiar de nuevo, a trabajar y a hacerme una persona con habitos mas saludables y al dia de hoy ya puedo hacer ejercicio, ir al cine a plazas, a centros comerciales, ya que todo esta en la mente. pero en fin si alguien se encuentra en mi situación actualmente y vive en Guadalajara Jalisco. los animo a salir de esto no están solos. aunque parezca que son los únicos. dejo mi correo por si necesitan algún consejo. chrisjonatrejo@gmail.com