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Los diferentes síntomas y Miedos de la Ansiedad generalizada

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #46810  por Paloma841014
 Vie, 29 Mar 2019, 05:06
Hola,
Justo cuando trato de dormir ya se en la mañana, tarde o noche, comienzo a sentir una especie de vibración que está dentro de mi pecho, cuello y cabeza pero están sincronizados con mi corazón y a veces me da como taquicardia...
Me cuesta mucho trabajo dormirme porque viene comparado de más síntomas.
Algún consejo?
 #46811  por Obelix
 Vie, 29 Mar 2019, 08:51
Hola, esas vibraciones son otro sintoma mas, desgraciadamente el consejo es el mismo que con otros sintomas, tratar la ansiedad.

Prueba con hacer algo de ejercicio suave, yoga y meditacion antes de dormir, intenta evitar cenas copiosas y las pantallas de TV o moviles antes de dormir, que tu cerebro poco a poco asocie a dormir con algo relajante y placentero.

Un saludo
 #46816  por Paloma841014
 Vie, 29 Mar 2019, 16:50
Obelix escribió:
Vie, 29 Mar 2019, 08:51
Hola, esas vibraciones son otro sintoma mas, desgraciadamente el consejo es el mismo que con otros sintomas, tratar la ansiedad.

Prueba con hacer algo de ejercicio suave, yoga y meditacion antes de dormir, intenta evitar cenas copiosas y las pantallas de TV o moviles antes de dormir, que tu cerebro poco a poco asocie a dormir con algo relajante y placentero.

Un saludo
Muchas gracias por responder!!!