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Los diferentes síntomas y Miedos de la Ansiedad generalizada

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #46827  por Sandrita
 Sab, 30 Mar 2019, 21:00
Yo sufro de ansiedad generalizada y ataques de pánico desde hace 7 años. Me identifico con cada uno de ustedes y los leo siempre. Después de haberme hecho cientos de estudios médicos y de leer muchos libros y artículos sobre la ansiedad, concluyo que lo que hacemos es CONTROLAR cada síntoma o movimiento de nuestro cuerpo y no permitimos ni siquiera que el sistema nervioso se exprese. Por ejemplo, cuando yo estudiaba e iba a rendir mis exámenes, me ponía muy nerviosa, tanto que la mente se me quedaba en blanco y me olvidaba los conceptos y recuerdo que temblaba pero luego la sensación pasaba y me sentía bien. Ahora, desde hace 7 años, siento que si apenas me pongo nerviosa, ya estoy amargada pensando en que es algo grave y que tengo que ir a controlarme a urgencias. Después de todo este tiempo de tortura y hasta el día de hoy, trato de aplicar muchos de los conceptos o técnicas que he aprendido, y a veces logro, cuando me empiezan algunos síntomas, no darle importancia. Si tengo que ir a comprar, voy, salgo igual y aunque tiemblo al principio, luego se me pasa. Entonces fui probando de a poco. Muchas veces todo empieza como un ardor en la espalda, una sensación en el estómago, taquicardia, y comprobé que si lo acepto como una cosa normal de mi cuerpo, como una función del organismo, al rato se me va la tensión y me siento bien. Sin controlar tanto. También lo que hacía era tomarme el pulso a cada rato, me compré un aparato de presión arterial y un oxímetro y apenas me ponía nerviosa me medía todos los valores. Ahora no me mido nada y lo dejo ser. No sé si está bien pero me está ayudando bastante. Gracias por todos sus testimonios.
 #46830  por valentin (mex)
 Sab, 30 Mar 2019, 21:44
... Si tengo que ir a comprar, voy, salgo igual y aunque tiemblo al principio, luego se me pasa.

... y apenas me ponía nerviosa me medía todos los valores. Ahora no me mido nada y lo dejo ser.


Hola Sandrita gracias por compartir
Ese es el camino, muy bien, muy valiente.
Me encantan este tipo de post aunque
son muy escasos por aqui.
 #46831  por Sandrita
 Sab, 30 Mar 2019, 21:53
Muchas Gracias Valentin por el aliento. Es muy difícil pero cansa mucho estar mal todo el tiempo. Saludos desde Argentina
 #46843  por alorent
 Lun, 01 Abr 2019, 06:32
Me alegro mucho Sandrita. Y gracias por tu testimonio.

Yo he llegado a la misma conclusión que tú. Dejar que el sistema nervioso se exprese.

Muchas veces creo que el síntoma es el reajuste del cuerpo/sistema nervioso para volver a su equilibrio normal. Lo que pasa que es cierto que esos síntomas son feos, pero tenemos que dejarlo que fluya para ese "reajuste" final

Un abrazo
 #46849  por Sandrita
 Mar, 02 Abr 2019, 00:34
Ayer estuve viendo esta entrevista al Dr. Xevi Verdaguer, él relaciona la ansiedad, las hormonas y los intestinos y da muchas pautas para poder ir controlando uno mismo todo este equilibrio. Les dejo uno de sus videos por si les interesa. Tiene un libro que se llama "Transforma tu Salud". Saludos y abrazos a todos