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Ataquesdepanico
Para todas aquellas personas que sufran ataques de ansiedad o ataques de pánico.
Este foro tratará todos esos aspectos relacionados

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #47159  por JuanMari093
 Jue, 02 May 2019, 08:07
Ayer, mis pensamientos me llevaron a una especie de crisis donde me dió taquicardia, agitación, temblores, sensación de que no era real y de que me estaba volviendo loco. El caso es que mis padres lo notaron y me preguntaron que que me pasaba ( y les hablé de mis pensamientos obsesivos que no me dejaban vivir). El caso es que mejoré un poco y conseguí dormir, pero no puedo evitar pensar en esa crisis que pasé, realmente sentí que me abrumaba todo y que necesitaba un psiquiatra urgentemente, temia volverme loco.
Ahora, tras dormir un rato, siento miedo y preocupación constante de que me vuelva a ocurrir igual de fuerte.
Se trata de algun tipo de crisis mental o era un ataque de pánico? En ningun momento deliré o tuve alucinaciones pero era mi mayor miedo.
Es curioso pero segun lo que me preocupa mis sintomas son diferentes. Cuando me preocupaba mi salud, tendía a dolerme el pecho y el brazo, y ahora que me preocupa volverme loco, los sintomas son más mentales.
Estoy pasando muy mal el tiempo que me queda para la consulta con el psiquiatra.
 #47162  por mbs
 Jue, 02 May 2019, 17:21
JuanMari093 escribió:
Jue, 02 May 2019, 08:07
Ayer, mis pensamientos me llevaron a una especie de crisis donde me dió taquicardia, agitación, temblores, sensación de que no era real y de que me estaba volviendo loco. El caso es que mis padres lo notaron y me preguntaron que que me pasaba ( y les hablé de mis pensamientos obsesivos que no me dejaban vivir). El caso es que mejoré un poco y conseguí dormir, pero no puedo evitar pensar en esa crisis que pasé, realmente sentí que me abrumaba todo y que necesitaba un psiquiatra urgentemente, temia volverme loco.
Ahora, tras dormir un rato, siento miedo y preocupación constante de que me vuelva a ocurrir igual de fuerte.
Se trata de algun tipo de crisis mental o era un ataque de pánico? En ningun momento deliré o tuve alucinaciones pero era mi mayor miedo.
Es curioso pero segun lo que me preocupa mis sintomas son diferentes. Cuando me preocupaba mi salud, tendía a dolerme el pecho y el brazo, y ahora que me preocupa volverme loco, los sintomas son más mentales.
Estoy pasando muy mal el tiempo que me queda para la consulta con el psiquiatra.
¡Hola JuanMari!
No te preocupes, es ansiedad. Estás teniendo o has tenido una crisis de pánico. Tienes miedo a volver a tener una crisis, porque se siente horrible, te entiendo, y eso mismo es lo que te produce estar en tensión y sintiendo ansiedad. El miedo a que vuelva a ocurrir. Luchas contra los síntomas, te resistes a ellos y tu cuerpo permanece en tensión. Como diría Eric, a lo que resistes, persiste jeje.
Intenta dejarte sentir, aun que se sienta feísimo los síntomas, intenta fluir con ellos. Son distorsiones propias de la ansiedad, así que ni estás ni vas a volverte loco, ni vas a enfermar ni nada. Si tu cuerpo tiembla, déjale temblar, está liberando tensión.
Has dicho que después de hablarlo con tus padres estabas más tranquilo, a mi también me pasa. Cuando verbalizo y saco todo lo que pienso y mis miedos, como si vaciase mi mente, me siento más tranquila. Trata de apoyarte en eso hasta la visita al psiquiatra, habla con ellos o con un amigo para sacar esa angustia, o plásmalo en un cuaderno. Escribir puede ser de mucha ayuda.
Y sobre todo, ¡ánimo!. En cuanto bajen tus sensaciones con un poco de relajación (puedes probar mindfulness o relajaciones guiadas) poco a poco irán bajando esos pensamientos, ya verás :)