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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #47434  por Luis Luis
 Sab, 25 May 2019, 15:21
Eso es sintoma almenos para mi de que lo estas superando, al no tener miedo de pensar en ello no significa que ya vayas hacer eso, yo tmb tuve esos pensamientos, no tienes ansiedad es porque ya vas aceotando esos pensamientos pero no quiere decir q vayas hacerlo, animo distraete en tu dia a dia y se pasara, es como cuando no tienes gana de ir algun sitio o algo y ya cres q va sa estar desilusionado siempre y te crea ansiedad por ello, pues igual esfuerzate en seguir tu dia a dia q se ira pasando
 #47440  por José Pérez
 Sab, 25 May 2019, 19:38
Luis Luis escribió:
Sab, 25 May 2019, 15:21
Eso es sintoma almenos para mi de que lo estas superando, al no tener miedo de pensar en ello no significa que ya vayas hacer eso, yo tmb tuve esos pensamientos, no tienes ansiedad es porque ya vas aceotando esos pensamientos pero no quiere decir q vayas hacerlo, animo distraete en tu dia a dia y se pasara, es como cuando no tienes gana de ir algun sitio o algo y ya cres q va sa estar desilusionado siempre y te crea ansiedad por ello, pues igual esfuerzate en seguir tu dia a dia q se ira pasando
Tu ya pasaste por este proceso amigo? Ya superaste tu ansiedad? Necesito saber si es posible superar completamente todo esto que es tan desagradable
 #47443  por Luis Luis
 Sab, 25 May 2019, 20:26
Yo lo pasé, luego volvió por otra cosa, ahora me ha vuelto más floja por pensar q no tengo ilusión y q siempre estaré así etc, en fin, lo vas a superar es solo cuestión de salir hacer deporte y poco a poco se va desapareciendo, la mente no para de dar vueltas a esas cosas q tienes miedo y tal, ánimo q se supera y yo jamás tome ninguna pastilla, sonríe cada mañana en el espejo
 #47452  por José Pérez
 Dom, 26 May 2019, 04:30
Luis Luis escribió:
Sab, 25 May 2019, 20:26
Yo lo pasé, luego volvió por otra cosa, ahora me ha vuelto más floja por pensar q no tengo ilusión y q siempre estaré así etc, en fin, lo vas a superar es solo cuestión de salir hacer deporte y poco a poco se va desapareciendo, la mente no para de dar vueltas a esas cosas q tienes miedo y tal, ánimo q se supera y yo jamás tome ninguna pastilla, sonríe cada mañana en el espejo
Pues prácticamente mi ansiedad ha bajado como te digo pero los otros síntomas ese miedo, esa sensación de perder el control sigue y al no afectarme como antes como que mi cerebro en vez de sentirse relajado busca otra manera de sentirme mal y es feo, pensé que al irse la ansiedad iban a desaparecer las sensaciones y los miedo
 #47459  por valentin (mex)
 Dom, 26 May 2019, 17:13
Que tal José
Has leído sobre el: TOC de impulsión o TOC miedo a dañar a los demás?
No digo que tengas TOC pero te ayudara mucho informarte sobre cómo funciona la ansiedad en este tipo de obsesiones.

Estos pensamientos son intrusiones la gente sana también las tiene pero a ellos no les produce la respuesta de ansiedad como a nosotros.

Lee sobre: compulsiones mentales en el TOC; son las cosas que hacemos en nuestra mente para “desaprobar” las intrusiones y sin saberlo, con esto nosotros mismos alimentamos la obsesion.

Llega un momento en que baja la respuesta de ansiedad ante las intrusiones y es muy muy común que esto se convierta en un nuevo detonante de ansiedad; en otras palabras dejar de sentir ansiedad nos produce ansiedad, te repito es muy común en nosotros.
En realidad es un avance.

…no sé qué hacer.

Lo ideal sería que visites un terapeuta conductual en tu zona.
Si el terapeuta es profesional y vale su sueldo te ayudara a hacer algunos cambios cognitivos y mas adelante en la terapia te pondrá a hacer ejercicios de exposición ejem:
-Permanecer cerca de un cuchillo por unos minuto, etc.

Es muy muy duro pero la exposición es lo único que realmente te ayudara a que empiecen a desaparecer estos síntomas que ahora te atormentan.
Tranquilo esto es gradual.
Saludo afectuoso. Escribenos.