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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #47835  por Santi Mella
 Jue, 04 Jul 2019, 17:22
Hola Eric, ¿es normal que por culpa de la ansiedad sienta que mi mente no pueda pensar bien? Desde que tengo ansiedad, muchas de las cosas que hago todos los días siento que las hago sin ser consciente de lo que hago, como si mi cerebro no pensara en lo que hace y como si todo ya lo hiciera programado. ¿Es esto porque mi mente insconsciente predomina sobre la consciente? Y además no me siento como si estuviera en el presente, es como si no supiera quien soy y todo lo hago porque sí. Me suele ocurrir lo de los malos pensamientos de que voy a hacer algo malo sin darme cuenta, pero por lo que comentabas de que los malos pensamientos no se hacen reales pienso que no tengo de que preocuparme, saludos.
 #47883  por manuelyb
 Dom, 07 Jul 2019, 13:26
Santi Mella escribió:
Jue, 04 Jul 2019, 17:22
Hola Eric, ¿es normal que por culpa de la ansiedad sienta que mi mente no pueda pensar bien? Desde que tengo ansiedad, muchas de las cosas que hago todos los días siento que las hago sin ser consciente de lo que hago, como si mi cerebro no pensara en lo que hace y como si todo ya lo hiciera programado. ¿Es esto porque mi mente insconsciente predomina sobre la consciente? Y además no me siento como si estuviera en el presente, es como si no supiera quien soy y todo lo hago porque sí. Me suele ocurrir lo de los malos pensamientos de que voy a hacer algo malo sin darme cuenta, pero por lo que comentabas de que los malos pensamientos no se hacen reales pienso que no tengo de que preocuparme, saludos.
Estimado Santi, cuéntanos más de tí, y de cómo has empezado en este proceso que ahora te preocupa.

Aquí estamos muchas personas que sabemos y podemos ayudarte. Confía en nosotros.

La ansiedad es muy puñetera, y créeme que una de las primeras cosas a las que ataca es a la atención, concentración y memoria. Nuestro cerebro está más preocupado de "huir" y de estar preocupado que de cualquier otra cosa.

Las otras sensaciones a las que te refieres son a la despersonalización/desrealización. Es algo que se pasa completamente solo conforme vayas haciendo las relajaciones, respiraciones, meditaciones y por supuesto, algo de ejercicio.