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pensamientos
¿Pensamientos obsesivos que no desaparecen de tu cabeza?

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #47354  por Andrea1999
 Lun, 20 May 2019, 05:30
Hola, hace un poco mas de una semana estuve teniendo pensamientos indeseados y horribles, a veces vienen en imágenes también, se tratan de que le puedo hacer algún daño sexualmente a un miembro de mi familia, es algo que me causa muchísima ansiedad, dolor, culpa y vergüenza porque amo a esa persona y jamás la dañaría...
Ya no puedo soportar eso, en cada cosa que hago siento temor de que venga un pensamiento y eso me provoca tener ansiedad las 24hs del día..
Después de cada pensamiento siento una culpa tremenda y ahí entra el otro pensamiento de cortarme y también de querer quitarme la vida ... Estoy muy asustada porque no se si es que me vuelvo loca o puedo tener algo tipo un toc o trastorno... Alguien sabe que puede ser? Quiero ir al psicólogo pero tengo temor de contarle esto... Gracias desde ya.
 #47892  por manuelyb
 Dom, 07 Jul 2019, 16:54
Andrea1999 escribió:
Lun, 20 May 2019, 05:30
Hola, hace un poco mas de una semana estuve teniendo pensamientos indeseados y horribles, a veces vienen en imágenes también, se tratan de que le puedo hacer algún daño sexualmente a un miembro de mi familia, es algo que me causa muchísima ansiedad, dolor, culpa y vergüenza porque amo a esa persona y jamás la dañaría...
Ya no puedo soportar eso, en cada cosa que hago siento temor de que venga un pensamiento y eso me provoca tener ansiedad las 24hs del día..
Después de cada pensamiento siento una culpa tremenda y ahí entra el otro pensamiento de cortarme y también de querer quitarme la vida ... Estoy muy asustada porque no se si es que me vuelvo loca o puedo tener algo tipo un toc o trastorno... Alguien sabe que puede ser? Quiero ir al psicólogo pero tengo temor de contarle esto... Gracias desde ya.
Estimada Andrea, te puedes quedar tranquila con respecto a esos pensamientos porque "del dicho al hecho hay un gran trecho". Las personas que hacen esas atrocidades normalmente ni lo piensan, simplemente actúan.

Simplemente tu mente te chantajea con pensamientos morbosos o desagradables. No te está pasando nada más grave ni nada de lo que tengas que preocuparte. Es más, si tu supieras la cantidad de cosas que piensa la gente...

Sé que te preocupa mucho, y por eso mismo sé que no los vas a cometer, y que solo se van a quedar en imágenes desagradables.

Piénsalo de esta manera: déjalos estar, déjalos pasar. Si no les das importancia, y cuando vienen los ignoras o incluso los ridiculizas, estos pasarán completamente.

Prueba este truco para ver si te funciona: Intenta exagerarlos a propósito para quitarles aún más hierro. Y de paso, añádeles algo totalmente irreal para anularlos aún más. Por ejemplo: Si uno de tus pensamientos morbosos-desagradables-indeseados es que vas a tener relaciones sexuales con un familiar, cámbialo a que vas a tener relaciones con un familiar, mientras un vecino os ve, montados en una nave espacial de camino a la luna.

Hay otro truco más. Tu ya ve probando para ver cuales te funcionan. Hay gente que cuando le vienen pensamientos no deseados, aprieta fuertemente los dos puños durante unos segundos. Es una forma de comunicación entre tu cuerpo y mente para que esos pensamientos se vayan.

Luego nos cuentas que tal te ha ido.
 #47898  por valentin (mex)
 Dom, 07 Jul 2019, 18:15
…es algo que me causa muchísima ansiedad, dolor, culpa y vergüenza porque amo a esa persona y jamás la dañaría...

Bienvenida Andrea
Este tipo de obsesiones casi siempre se enganchan con lo que más amamos o con cosas que son importantes para nosotros.

Tienes un desorden de ansiedad y no eres culpable por eso.
Cuando tenía estas intrusiones yo creía que estas eran reflejo de “deseos ocultos en mi subconciente” más equivocado no podía yo estar.
El terapeuta te ayudara a cambiar el significado erróneo que ahora les estás asignando a estos pensamientos intrusos.

…no se si es que me vuelvo loca o puedo tener algo tipo de toc o trastorno... Alguien sabe que puede ser?

Lo ideal es que busques un terapeuta en tu zona él te dira que puede ser
Por lo pronto lee sobre:
TOC de impulsión o TOC miedo a dañar a los demás o dañarse a si mismo, etc.
El TOC es un desorden de ansiedad y es completamente tratable.
Es muy similar a una fobia.

…Quiero ir al psicólogo pero tengo temor de contarle esto

-Para un terapeuta con experiencia en desordenes de ansiedad este es el pan de cada dia, es algo común en su consultorio.
Él es un profesional y no se va a escandalizar sino todo lo contrario.

Por otra parte este problema es muy paradójico yo no te recomiendo que te afanes en “neutralizar” las intrusiones porque entre mas lo intentes peor será, estoy seguro que ya te diste cuenta de esto.
Escribe con confianza, No estás sola.