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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #47979  por Varela1996
 Mié, 17 Jul 2019, 23:31
Hola buenas tardes a todos, soy colombiano, soy un joven de 22 años y hace aproximadamente 2 años y medio que padezco de ansiedad, todo debido a sufrir una sobredosis, a tal punto de quedar con este tipo de patología, la verdad leyendo sus historias me doy por bien servido ya que veo que no he necesitado ir a un psicólogo o un psiquiatra ya que mi ansiedad la mantengo controlada gracias a la realización de ejercicios, practicas deportivas y el gimnasio, soy consumidor de alcohol, debido a que fui ex consumidor de drogas , para poder dejar algunas de ellas me toco refugiarme en otra, empece a consumir drogas desde los 13 años y empece por la marihuana, mi padre es consumidor activo de cocaina, y mi madre nunca ha consumido drogas en su vida, actualmente vivo con mi padre pero he aprendido a superar mi problema gracias a que la ansiedad, y las drogas me dieran una gran experiencia con este suceso de la sobredosis.

La verdad estoy tratando de llevar mi vida lo mejor posible, cada vez que tomo alcohol al otro día la resaca me produce ansiedad pero trato de controlarla, de toda esta historia solo quedo mi experiencia cerca a la muerte con la sobredosis de drogas y mi ansiedad, esto lo veo como un aspecto positivo para dejar las drogas, quiero y se que debo acercarme mas a Dios, soy consciente de mi problema, la verdad nunca he querido acudir a un profesional porque pienso que lo primero que van hacer es medicarme así que trato de buscar ayudas posibles les recomiendo que cuando se sientan cerca de algún episodio de ansiedad practiquen ejercicios de respiración profunda, inhalen y cuenten hasta 10 segundos, sostengan otros 5 segundos y expulsen el aire suavemente practiquen lo, referente a mi ansiedad me he superado estoy casi cerca de graduarme de la universidad como profesional, para dejar las drogas se que debo dejar a un lado el alcoholismo ya que una cosa conlleva a la otra, por eso es que lo primero que les recomiendo en este foro es saber llevar su vida sanamente, los excesos todos son malos, entonces busquen la manera de entretener su mente y su cuerpo, recuerden que las enfermedades físicas son mas fácil curar que las patologías mentales.


Espero les sirva de algo mi historia y puedan superar la ansiedad

aferren se a eso que los hace feliz y busquen la diversión en cosas buenas y sanas, cuídense les dejo un saludo y espero también me puedan ayudar...
 #48062  por misaelcs10
 Mié, 31 Jul 2019, 03:12
Muchas gracias por compartir tu historia, creo que este tipo de experiencias nos ayudan mucho a reflexionar y sobre todo a decidir si tomar acción en contra de esta enfermedad. ¡Saludos!