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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #48677  por LAEsslie valenzuela
 Dom, 13 Oct 2019, 16:57
Hola tenia una duda espero alguien me pueda responder por favor .
Bueno ase como una semana imedia se me metio ala caveza la palabra suisidio y mi caveza me dise y que tal y si lo ago.
Y que tal y si me canso.
Y que tal si ya no me gusta mi vida .
Me pone muy mal se que no lo quiero aser por que le temo pero mi caveza me ase pensar y sentir que si quiero eso y tengo mucho miedo por favor ayudenmeeee !!!!
No tengo depresion es a otra cosa que le temo por que siento que si entro en depresion podria llegar a aser eso y me aterraaa 😞😞😞
 #48682  por valentin (mex)
 Lun, 14 Oct 2019, 23:23
Hola Laessli
El miedo al suicidio es un tema muy común en el mundo de la ansiedad y las obsesiones.
Por lo pronto lee sobre: TOC miedo al suicidio, no digo que tengas TOC pero te aydara mucho a entender cómo funciona la ansiedad cuando es detonada por un tema especifico.

Dirías que tu personalidad es obsesiva?
Qué piensas de platicarlo con un terapeuta conductual?
Sí hay salida, tú tranquila, déjanos saber cómo sigues.
Saludo cordial.
 #48685  por valentin (mex)
 Mar, 15 Oct 2019, 23:14
Tambien lee sobre: Pensamientos intrusivos en la ansiedad.
Te advierto
Las intrusiones no solo son ideas que aparecen en nuestra mente también pueden ser:
Sensaciones, impulsos, urgencias, imágenes, etc.

Yo creía que estas intrusiones relejaban “deseos ocultos en mi subconciente” pero no es asi, estas intrusiones no dicen nada de tu persona ni de tus intenciones.
 #48687  por estefaniasi
 Mié, 16 Oct 2019, 11:06
No debemos sugestionarnos, el suicidio es un tema muy delicado pero que debemos afrontar que no nos de vergüenza. Siempre hay personas preocupadas por nosotros, demos la cara y contemos el problema, así bajará la ansiedad.

Si tomamos medicación, también comentemosle esto al encargado de nuestro caso.
 #48815  por LAEsslie valenzuela
 Mar, 29 Oct 2019, 00:52
valentin (mex) escribió:
Lun, 14 Oct 2019, 23:23
Hola Laessli
El miedo al suicidio es un tema muy común en el mundo de la ansiedad y las obsesiones.
Por lo pronto lee sobre: TOC miedo al suicidio, no digo que tengas TOC pero te aydara mucho a entender cómo funciona la ansiedad cuando es detonada por un tema especifico.

Dirías que tu personalidad es obsesiva?
Qué piensas de platicarlo con un terapeuta conductual?
Sí hay salida, tú tranquila, déjanos saber cómo sigues.
Saludo cordial.
Hola grasias grasias pir responder .
Pero si es leido sobre el toc pues antes mis pensamientos eran poder aserle daño amis hijos pero eso se fue y me empeso el del suisidio y pense que seria toc fui al psiquiatra y me diagnostico solo tag no toc dijo que no era toc pero te lo juro sufro mucho con este pensamientos de mas por que me da miedo cuando mi cavesa me dise y que tal si te cansad y que tal si no te gusta tu vida me duele mucho eso por jamas pensaria en eso
Y si me considero una persona obsesiva y muyyyyy perfeccionistaaaaa 😭😭
 #48817  por valentin (mex)
 Mar, 29 Oct 2019, 01:13
Hola Laesli
Estoy aqui sentado rascandome la cabeza y no entiendo por qué te diagnosticó ansiedad generalizada siendo que tienes un detonante especifico? En este caso el tema del suicidio.

En fin, yo no te puedo diagnosticar pero te comparto mi caso.
Yo tengo TOC y en mi tierra hay muy pocos sicologos con esta especialidad y fácilmente confundían mi problema con otras cosas.
No necesito decirte cuanto sufrimiento me generaron estos diagnosticos erróneos. El problema empeoró.
el sicoanalisis a mi me ayudó muy poco.

Lo mejor es que veas un terapeuta cognitivo conductual con experiencia en desordenes de ansiedad u obsesiones.
No sé qué piensas de esto.
 #48818  por LAEsslie valenzuela
 Mar, 29 Oct 2019, 05:20
valentin (mex) escribió:
Mar, 29 Oct 2019, 01:13
Hola Laesli
Estoy aqui sentado rascandome la cabeza y no entiendo por qué te diagnosticó ansiedad generalizada siendo que tienes un detonante especifico? En este caso el tema del suicidio.

En fin, yo no te puedo diagnosticar pero te comparto mi caso.
Yo tengo TOC y en mi tierra hay muy pocos sicologos con esta especialidad y fácilmente confundían mi problema con otras cosas.
No necesito decirte cuanto sufrimiento me generaron estos diagnosticos erróneos. El problema empeoró.
el sicoanalisis a mi me ayudó muy poco.

Lo mejor es que veas un terapeuta cognitivo conductual con experiencia en desordenes de ansiedad u obsesiones.
No sé qué piensas de esto.
Hola si es lo que eh pensado que lo mio es toc pero ya ves la psiquiatra me dijo otra cosa yo le comente del toc y me dijo que no por que no tenia complulsiones pero le dije que hay toc puro y me dise que no esque ami me empeso diferente con miedo aser daño amis hijos pero ella dijo que era solo ansiedad tambien tuve de pidofilia grasias a dios se me quitaron esos pero me da miedo al suisidio ahora no se si es lo que realmente quiero por que mi caveza me engaña pero se que no por que es miedo no deseoo pero no se es muy complejo todo esto demas aveses ya ni se que tengo .
Aqui en estados unidos no eh encontrados terapias cognitivo conduactual solo ahi psiquiatra normal me imajino no saven de eso pero si eh buscado ayuda me dejan tranquila por un rato y luego llega todo otra ves y me asusta todo me da miedo todooo que le pase algo amis hijos yo aserme algo nose es muy horribleeeeeeeeee 😭😭
 #48824  por valentin (mex)
 Mié, 30 Oct 2019, 00:41
…y me dijo que no por que no tenia compulsiones…

-Hola Laesli
En mi caso, cuando aparecía la ansiedad: me enganchaba en debates mentales tratando de desaprobar la duda, hiper analizaba, pasaba horas dándole vueltas a la duda en mi cabeza, etc.
Estas son compulsiones mentales y la evitación de los detonantes es compulsión física.

…y me dice que no que a mi me empezó diferente con miedo a hacer daño a mis hijos…

-No sé por qué pasa esto pero yo he conocido muchos casos de TOC que después de un tiempo cambia el tema detonante de ansiedad.
(Me incluyo)
Es como si la mente solo activara la respuesta ansiedad ante el tema que considere mas importante.

…me dejan tranquila por un rato y luego llega todo otra vez…
-La duda vuelve una y otra vez, esto es muy común en el TOC por eso le llaman la enfermedad de la duda.

Pues muy básicamente la terapia es hacer algunos cambios cognitivos con el terapeuta y después de eso el trabajo fuerte es la exposición gradual.

Escribe en una hoja de papel 5 ó 6 exposiciones que te produzcan ansiedad desde la mas bajita hasta la mas fuertecita.
Por ejemplo, permanecer cerca de un cuchillo por unos minutos, esto mismo cuando están tus niños cerca, etc.
Cuánta ansiedad te produciría? Del 1 al 10.

Puedo preguntar
¿Un tema especifico te produce una respuesta de ansiedad intensa?
¿Tú en respuesta, haces compulsiones mentales para mitigar la duda y la angustia por un rato?
Saludo afectuoso.
 #48827  por LAEsslie valenzuela
 Mié, 30 Oct 2019, 02:48
valentin (mex) escribió:
Mié, 30 Oct 2019, 00:41
…y me dijo que no por que no tenia compulsiones…

-Hola Laesli
En mi caso, cuando aparecía la ansiedad: me enganchaba en debates mentales tratando de desaprobar la duda, hiper analizaba, pasaba horas dándole vueltas a la duda en mi cabeza, etc.
Estas son compulsiones mentales y la evitación de los detonantes es compulsión física.

…y me dice que no que a mi me empezó diferente con miedo a hacer daño a mis hijos…

-No sé por qué pasa esto pero yo he conocido muchos casos de TOC que después de un tiempo cambia el tema detonante de ansiedad.
(Me incluyo)
Es como si la mente solo activara la respuesta ansiedad ante el tema que considere mas importante.

…me dejan tranquila por un rato y luego llega todo otra vez…
-La duda vuelve una y otra vez, esto es muy común en el TOC por eso le llaman la enfermedad de la duda.

Pues muy básicamente la terapia es hacer algunos cambios cognitivos con el terapeuta y después de eso el trabajo fuerte es la exposición gradual.

Escribe en una hoja de papel 5 ó 6 exposiciones que te produzcan ansiedad desde la mas bajita hasta la mas fuertecita.
Por ejemplo, permanecer cerca de un cuchillo por unos minutos, esto mismo cuando están tus niños cerca, etc.
Cuánta ansiedad te produciría? Del 1 al 10.

Puedo preguntar
¿Un tema especifico te produce una respuesta de ansiedad intensa?
¿Tú en respuesta, haces compulsiones mentales para mitigar la duda y la angustia por un rato?
Saludo afectuoso.
Hola buenas noches mira ahi varios temas que me producen demasiada ansiedad y con eso la angustia ganas de llorar de no saver que me pasa de sentirme distraida y en la caveza y que tal !!
Son el aserle daño amis hijos
Aveses que estoy en la cosina y mis niños jugando oh gritando me entra como una impulsion de ir con el cuchillo me da mucho miedo por que siento que are algo como que en cualkier rato respondere ami impulso y aora es la del suisidio que me produse demasiadaaaaaa ansiedaddd muchaaaaaaaa son varios nomas pero si tengo complusiones empieso a pensar no no yo no quiero aser edo nunca seria capas tambien me digo si miro un animal pasar por enfrente mio me tengo que parar y darle despasio osea yo misma me contesto me ablo ami misma pero no se esto abeses ase dudar demasiado por no entender lo que pasaaa.
 #48836  por valentin (mex)
 Jue, 31 Oct 2019, 22:28
Hola Laesli
Disculpa la demora
Por lo pronto
lee sobre: compulsiones mentales en el TOC y trata de ir identificando què compulsiones mentales haces cuando aparece la reaccion de ansiedad.

una persona que quiere dañar a sus hijos o un suicida no se siente asì como tù te sientes. a ellos no les causan angustia las intrusiones que tù tienes.
Sì hay salida.
escribe cuando quieras.