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ahogo
Sensación de ahogo, falta de aire o dificultad de respiración cuando aparece la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #49911  por noelopdia
 Mar, 07 Abr 2020, 01:39
es normal sentir que no respiro cuando lo estoy haciendo? me asusto mucho es horrible, no puedo dejar de controlar mi respiracion xq cuando respiraba inconsciente sentia q no respiraba y ahora siento eso hasta respirando consciente, a ustedes les ha pasado? me pueden dar algun consejo? ya me han dado varios ataques de panico y todo empezo porque me ahogue durmiendo y pense q tenia coronavirus por lo que te fallan los pulmones pero no es eso😖
 #49934  por valentin (mex)
 Mié, 08 Abr 2020, 23:35
Que tal Noelopdia
Yo soy obsesivo y ponía demasiada atención a las sensaciones que aparecían en mi cuerpo, ponía atención constante para tratar de desaprobar la “amenaza”, el miedo a morir, etc. pero con eso solo mantenía el problema.
Como obsesivo para mi nunca es suficiente, nunca me siento lo suficiente mente seguro, ese es el verdadero problema que debo trabajar.

Tuvo que pasar mucho tiempo para darme cuenta que lo que estaba enfermo no era mi cuerpo sino mi mente.
Qué piensas de ver terapeuta conductual?
Sí hay salida, saludo afectuoso.