Hola! por lo general yo también tengo esa sensación, pero solo me ocurre por las mañanas o cuando mantengo mis ojos en la oscuridad, lo que puedes estar experimentando es fotofobia, que la causa la ansiedad, lo ideal es que te evalúes y veas que ocurre, o por lo general ir a un oftalmólogo para que te revise, pero a mi experiencia fui a un neurologo y un oftalmologo y ambos me dijeron que no tenía nada, incluso me hicieron un fondo de ojo y todo normal, de seguro por las noches también ves las luces de los focos como muy intensas pero es causado por la ansiedad, trata de dormir bien, relajate y descansa la vista, si la luz te incomoda puedes usar lentes oscuros, lo ideal es que no entres en pánico y no buscar los síntomas en internet