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ahogo
Sensación de ahogo, falta de aire o dificultad de respiración cuando aparece la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #51475  por alanasandoval23
 Sab, 06 Mar 2021, 02:38
Hola hace ya 1 año y medio que estoy padeciendo de ansiedad debido a un problema medico como la hipertension que me la desencadeno, desde ese momento todos los dias e sentido diferentes sintomas como: temblores, mareos, asfixia o falta de aire, etc. Ultimamente e aprendido a dejarme sentir esos sintomas y han bajado la intensidad pero la falta de aire aun no logro superarla me cuesta mucho hay veces que desaparece pero derrepente vuelve con mas intensidad y siento una presion en el estomago como pesades me lleno de gases siento la barriga inchada me cuesta comer y el respirara se me complica mucho mas necesito ayuda urgente cualquier tecnica que me puedan recomendar para disipar este sintoma de falta de aire se los agradeceria de corazon :(
 #51552  por jonf
 Mar, 06 Abr 2021, 22:30
buenas, a mi me va muy bien hacer ejercicios de respiración profunda, me lo contó un amigo que su padre es fisioterapeuta de Barcelona y me dijo que es como si hincharas el abdomen como un globo y dejas que el aire poco a poco salga y contienes la respiración 4 segundos