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TOC
En ocasiones la ansiedad se manifiesta como un trastorno obsesivo compulsivo.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #51543  por valentin (mex)
 Dom, 04 Abr 2021, 01:33
Hola Macarena disculpa la demora

Cómo vas con las exposiciones?
Tu terapeuta ya debería de tenerte un plan estructurado de exposiciones de menor a mayor.
Sé muy bien lo duro que es hacer exposición pero esa es la parte fundamental de la terapia.
Cómo vas con las compulsiones?
Las estás reduciendo?
Saludo afectuoso.
 #51621  por macarenap
 Dom, 25 Abr 2021, 11:19
Hola valen te hablé al correo nose si has llegado a verlos, necesito ayuda ya nose por donde tirar.. nose que hacer si seguir con esto o que
 #51634  por valentin (mex)
 Sab, 01 May 2021, 22:28
Hola Macarena
Disculpa tenía tiempo sin conectarme
Lei tu mensaje
Cielos!
Estás en las fauces del TOC.
Estás haciendo muchas compulsiones.
El TOC es ese deseo intenso y casi irrefrenable de analizar porque sentimos que así podremos encontrar una respuesta que le pondrá fin a este suplicio pero no funciona así.
Entre mas analices y busques en tu mente peor se pone la obsesion.
Mas la alimentas con esas compulsiones mentales.

Abrazo
Sí hay salida.
 #51637  por valentin (mex)
 Lun, 03 May 2021, 00:54
Hola Macarena
Yo pasé dos años en ese infierno tratando de resolver la duda y nunca lo logré, no de esa forma.
Era una sensación fuertísima de que yo podía encontrar una respuesta definitiva que pondría fin a esa tortura y por fin recobrar mi vida.
Pero no funciona así.
Esa es la trampa del TOC.

Solo te puedo compartir lo que yo hice.
Lo que hice fue confiar a ojos vendados (el salto de fe) en que yo tenía un desorden de ansiedad y negarme a seguir analizando y cuestionándome sin fin.
Solo después de esto pude empezar a reducir las compulsiones mentales y con esto le quite el combustible a la obsesion.

Y solo entonces las intrusiones y la respuesta de angustia y ansiedad empezaron a reducirse por sí solas.
Esto fue lo único que realmente me dio avances y es lo mas básico de la terapia.
Es muy duro pero tú puedes dejar las compulsiones, está en tus manos.
Un fuerte abrazo.
 #51654  por macarenap
 Sab, 08 May 2021, 10:48
Hola de nuevo valen, lleva unos días algo más tranquila sin darle vueltas a los temas y eso y ayer por la noche vi a mi novio lo vi feo como casi siempre, otra cosa que me pasa es que siento como asco cuando me da un beso yo ya nose si esto sea toc porfavor estoy desesperada ya.. le pregunté a mi sicóloga y me dijo que me esforzará y le dije que creo que me pasan cosas que no son del toc.. osea que lo de verlo feo y eso creo que no es del toc.. y ella como que me dio a entender que puede ser asin... Y ahora estoy aún peor.. como avanzo sabiendo ahora esto? No puedo porque solo pienso en que pasará el tie.po y seguiré igual y de nada servirá..
 #51674  por valentin (mex)
 Vie, 14 May 2021, 23:58
Hola Macarena
Disculpa no me había conectado.

…ayer por la noche vi a mi novio lo vi feo…

-Esto es análisis, es una compulsión.

…es que siento como asco cuando me da un beso yo ya no sé si esto sea toc…

-Esto es más análisis.
Esto es lo que te tiene así. Esto es lo que tienes que parar.
No disfrutas el beso, en vez de eso analizas la sensación para saber si lo temido es real o no.
Lo analisas para tomarlo como evidencia y asi descalificar la duda.
Eso es reaseguramiento y es una compulsión.

Puedo preguntar
¿Tu sicologa te pone exposiciones?
No estás escribiendo frases que te detonen la angustia verdad?
Las compulsiones y la exposición deliberada son parte crucial en la terapia.
Abrazo
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