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TOC
En ocasiones la ansiedad se manifiesta como un trastorno obsesivo compulsivo.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #52043  por Mariansaenz
 Jue, 09 Sep 2021, 19:49
Hola, tengo toc puro, pensamientos de hacerle daño a un ser querido. Estoy tomando medicamentos, ahora tengo los pensamientos y no tengo miedo. No se que hacer algunas veces es como si sintiera deseo. Me siento muy mal por esto. No quiero hacerle daño a nadie. Tengo miedo . Ayuda, agradezco sus comentarios.
 #52046  por valentin (mex)
 Dom, 12 Sep 2021, 01:44
Bienvenida marian
Yo también tengo TOC y entiendo perfectamente el calvario que estás pasando.

…ahora tengo los pensamientos y no tengo miedo.

-Es normal que desaparezca la ansiedad cuando aparecen las intrusiones y esto nos genera ansiedad. En otras palabras nos produce angustia y ansiedad el no sentir ansiedad.
Es una etapa y es normal en la ansiedad.

…No se que hacer algunas veces es como si sintiera deseo.

-Esto es hiper análisis, es muy común en el TOC.

Es un deseo intenso por descalificar las sensaciones que yo tomaba como “evidencia” de que lo temido se volveria realidad.
Por lo pronto lee sobre: Compulsiones en el TOC de impulsión.
Hiper analizar, evitación, rumiar, etc.
Esto es muy importante porque estas compulsiones mitigan la angustia por un rato pero a mediano plazo alimentan el problema.
Las compulsiones son el combustible del TOC.

Lo que te dire a continuación es muy duro pero tú tranquila que esto es gradual y esto vendrá mas adelante en la terapia.
El terapeuta te ayudara a hacer algunos cambios cognitivos y después de eso te pedirá que empieces exposición gradual.
-Dormir con un cuchillo bajo el colchón o una cuerda.
-Permanecer un minuto cerca de un cuchillo.
-Escribir frases que te produzcan ansiedad como:
“ok puede ser que vaya y acuchille a alguna persona, sí está bien, que mas da.” Etc.

Hacer esto es la parte mas dura de la terapia pero es lo único que realmente me dio avances contra el TOC.
Porque mantenernos evitando los detonantes solo refuerza el TOC.

Sobre las intrusiones en nuestra mente no tenemos control directo pero si podemos controlar las compulsiones o sea la forma en que nosotros reaccionamos ante la reacción de ansiedad y con esto podemos empezar a taladrar este circulo infernal.

También recuerda que las intrusiones pueden ser: impulsos, sensación, urgencias, imágenes, etc. No importa, igual solo son intrusiones.

Esto trastorno es ego-distonico, es decir es contrario a lo que tú realmente eres, por eso se dispara en ti la angustia intensa cuando aparecen las intrusiones.
Un persona mala no se siente así como tú te sientes.
Escribe con confianza, estás entre amigos.