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Los diferentes síntomas y Miedos de la Ansiedad generalizada

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #52121  por Javi Martínez
 Jue, 07 Oct 2021, 12:33
Buenas tardes,

Quiero contarles el episodio de ansiedad que he tenido hoy. Todo viene a razón de uno de los sintomas que peor llevo y sobre el cual focalizo toda mi atencion. E ese de como si no notara mi corazón latir y pensar que voy a perder el control y te vas a demayar. Y sobre todo como si no pudiera controlar la respiración, como si no la notara, ¿alguna vez os ha pasado. Como si no notara ni lo que tomo ni lo que saco de aire...se que es la ansiedad pero es el síntoma que peor llevo. Hoy sali a correr pero no pude correr bien pero estuve todo el rato pensando y dándole vueltas a la cabeza al síntoma de la respiración y justo al parar y al llegar a casa me entro un ataque de ansiedad. ¿Alguna vez os ha pasado algo parecido?. Necesito que me contéis vuestras experiencias.

Muchísimas gracias.
 #52128  por Mario Esc
 Dom, 10 Oct 2021, 05:49
Hola Javi, que tal, primero que nada, no te preocupes, esa sensación de sentir que tu respiración automática se apago es común en la ansiedad, la tuve hace mucho tiempo y recuerdo que fueron unos días especialmente difíciles entre las nauseas y que estaba perdiendo mucho peso y de pronto llego ese, es difícil no notarlo o hasta ignorarlo, pero la clave esta en que sepas que no te va a pasar nada, que es pasajero y que tu tienes que seguir haciendo tus cosas, recuerdo que al no entender esto, me enfocaba mucho en mi respiración, tanto que alucinaba con mil y un enfermedades pulmonares o nuerologicas, pero al final recuerdo que un día desperté hice mi día y para cuando quise escanear, porque eso haces, escanear tú cuerpo y revisarlo y revisarlo, me di cuenta que estaba respirando bien. Actualmente solo tengo ciertas palpitaciones y algo de dificultad para respirar que justo coincide con mi época de alergias, pero quiero decirte que vas a estar bien, vive tu vida, ponla en orden y disfrútala y veras como los síntomas van desapareciendo, saludos.