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Ataquesdepanico
Para todas aquellas personas que sufran ataques de ansiedad o ataques de pánico.
Este foro tratará todos esos aspectos relacionados

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #52505  por Javier93
 Sab, 22 Ene 2022, 22:52
Hola buenas, tengo 28 años y desde hace ya varios años que me ocurre este tipo de ansiedad o lo que sea y es que me da por pensar que la vida no existe como tal, que lo que yo hago dia a dia no es real, miro una película y pienso, realmente existe?

Normalmente se me pasa a la semana o asi, estoy un poco depre pero acabo levantando cabeza, pero últimamente me ha dado un ataque muy muy fuerte hasta tal punto de que me lo estoy empezando a creer y tengo miedo que eso me lleve a hacer alguna locura que no deba, no tengo apetito en todo el día, no puedo salir de la cama, lo único que hago es pensar que toda la vida que conozco es falsa y eso me genera ataques de pánico muy fuertes sobre todo a la hora de irme a dormir, incluso ahora escribiendo estoy estoy dudando de la propia existencia, quisiera saber si alguien ha pasado por algo similar y como ha hecho para sobrellevarlo, porque yo cada día lo veo peor.

Muchas gracias de antemano.
 #52506  por valentin (mex)
 Sab, 22 Ene 2022, 23:36
Bienvenido Javier
Yo te recomiendo que leas sobre: TOC Irrealidad, es un desorden de ansiedad y es completamente tratable.
No digo que tengas TOC pero saber cómo funcionan este tipo de problemas de ansiedad te ayudara mucho a mejorar.
La terapia cognitivo conductual es lo mas recomendable para tratar problemas de ansiedad.
También lee sobre: Compulsiones mentales en el TOC irrealidad.
(Hiper analizar, rumiar, darle vueltas en nuestra cabeza a la duda, engancharnos en debates mentales con la duda para tratar de neutralizarla, etc.)

Esta es la parte mas importante de la terapia porque estas compulsiones nos dan un alivio pasajero pero a largo plazo alimentan y refuerzan el problema.
Estas compulsiones mentales son el combustible de la ansiedad.
En la medida en que vayas reduciendo las compulsiones, eventualmente, la ansiedad el miedo y todos los demás síntomas empezaran a reducirse.

Lo ideal es que visites un terapeuta en tu zona porque las compulsiones mentales son muy sutiles y persistentes.
Es muy duro hacer esto y toma tiempo pero ese es el camino.
Abrazo, sí hay salida.
Dejanos saber como sigues.