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Los diferentes síntomas y Miedos de la Ansiedad generalizada

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #43837  por anac.garzon
 Lun, 01 Oct 2018, 20:15
hola es mi primera vez en el foro y me siento muy identificada con todo lo que aqui escriben sufro de ataques de panico y ansiedad sufro cada dia con esta enfermedad y necesito ayuda nose como superarla he tratado todas las formas y ya no se como mas hacer mi vida es un desastre ya ni siquiera puedo ir a atrabajar mi relacion de pareja se destruyo por esta enfermedad me aleje de mi familia mis amigos y estoy sola y quiero vivir pero no asi si alguien me lee por favor responda a este mensaje mi nombre es ana carolina garzon
 #43841  por Joy
 Lun, 01 Oct 2018, 23:00
anac.garzon escribió:
Lun, 01 Oct 2018, 20:15
hola es mi primera vez en el foro y me siento muy identificada con todo lo que aqui escriben sufro de ataques de panico y ansiedad sufro cada dia con esta enfermedad y necesito ayuda nose como superarla he tratado todas las formas y ya no se como mas hacer mi vida es un desastre ya ni siquiera puedo ir a atrabajar mi relacion de pareja se destruyo por esta enfermedad me aleje de mi familia mis amigos y estoy sola y quiero vivir pero no asi si alguien me lee por favor responda a este mensaje mi nombre es ana carolina garzon
Carolina, a mí me has dejado algo pillada. Lo de estar totalmente sola, de verdad que no tienes a nadie? Qué has intentado con tu ansiedad?
 #43852  por Guillem Comparto
 Mar, 02 Oct 2018, 10:38
anac.garzon escribió:
Lun, 01 Oct 2018, 20:15
hola es mi primera vez en el foro y me siento muy identificada con todo lo que aqui escriben sufro de ataques de panico y ansiedad sufro cada dia con esta enfermedad y necesito ayuda nose como superarla he tratado todas las formas y ya no se como mas hacer mi vida es un desastre ya ni siquiera puedo ir a atrabajar mi relacion de pareja se destruyo por esta enfermedad me aleje de mi familia mis amigos y estoy sola y quiero vivir pero no asi si alguien me lee por favor responda a este mensaje mi nombre es ana carolina garzon
Muy buenas Carolina, lo primero que te diría es que no te preocupes, la ansiedad no ha matado nunca a nadie. Y tu vida no es un desastre. Préstale atención a tu respiración. Observa la entrada de aire a través tu nariz hasta tus pulmones y la salida hacia el exterior. Simplemente como si fuera cualquier otro sonido del exterior. Empieza por aquí cada vez que sientas que la ansiedad se apodera de ti, y verás que no hay nada que temer. Cualquier cosa no dudes en contactar!!

Espero que te sirva de algo, un abrazo.
 #43868  por anac.garzon
 Mié, 03 Oct 2018, 17:58
Guillem Comparto escribió:
Mar, 02 Oct 2018, 10:38
anac.garzon escribió:
Lun, 01 Oct 2018, 20:15
hola es mi primera vez en el foro y me siento muy identificada con todo lo que aqui escriben sufro de ataques de panico y ansiedad sufro cada dia con esta enfermedad y necesito ayuda nose como superarla he tratado todas las formas y ya no se como mas hacer mi vida es un desastre ya ni siquiera puedo ir a atrabajar mi relacion de pareja se destruyo por esta enfermedad me aleje de mi familia mis amigos y estoy sola y quiero vivir pero no asi si alguien me lee por favor responda a este mensaje mi nombre es ana carolina garzon
Muy buenas Carolina, lo primero que te diría es que no te preocupes, la ansiedad no ha matado nunca a nadie. Y tu vida no es un desastre. Préstale atención a tu respiración. Observa la entrada de aire a través tu nariz hasta tus pulmones y la salida hacia el exterior. Simplemente como si fuera cualquier otro sonido del exterior. Empieza por aquí cada vez que sientas que la ansiedad se apodera de ti, y verás que no hay nada que temer. Cualquier cosa no dudes en contactar!!

Espero que te sirva de algo, un abrazo.
hola gracias por responder tomare en cuenta tu concejo un abrazo
 #52820  por Galantium
 Dom, 15 May 2022, 01:05
Ami me está pasando lo mismo, siento que estoy mal del corazón, el único electrocardiograma que me eh hecho me dice un doctor que está bien y otro que necesito ver al cardiólogo y la verdad eso me altera más, aunque no parezco tener ningún síntoma me da miedo hacer actividad física ya que pienso que me voy a morir y la verdad ya no sé qué hacer, me la paso buscando respuestas en internet y solo me fijo en los puntos malos, no estoy tomando medicamento ni tampoco llendo al psicólogo, nose si ir me ayude de algo e igual con los medicamentos me da miedo que tengan algo de peligro y puedan poner mi vida en riesgo.
 #52832  por valentin (mex)
 Vie, 20 May 2022, 01:32
…me da miedo hacer actividad física ya que pienso que me voy a morir y la verdad ya no sé qué hacer…

Bienvenido Galantium
Lo recomendable es que visites un terapeuta cognitivo conductual el sicologo a mi me ayudó muy poco o nada en cuanto a un desorden de ansiedad.
Lo que te voy a decir te hará sentir mucho miedo ahora pero mas adelante veras que es lo mejor.
El terapeuta te ayudara a hacer algunos cambios cognitivos y después de eso te acompañara a que hagas exposición gradual.
Esto es muy duro al principio pero te garantizo que es lo único que realmente te dara avances en este problema que tienes.
Te pedirá que hagas un poco de actividad física en su presencia pero en estas exposiciones él siempre respetara y se avanzara a tu ritmo porque esto es gradual.

Deja de buscar y buscar sin fin en internet, yo hice lo mismo porque me daba muchísimo miedo exponerme a mis detonantes y cuando me di cuenta dos años habían pasado y yo seguía igual o peor, cero avances.
Mantenernos evitando nuestros detonantes solamente alimentan este circulo infernal porque la evitación es una compulsión y eso a mediano plazo solo alimenta la obsesion.

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