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TOC
En ocasiones la ansiedad se manifiesta como un trastorno obsesivo compulsivo.

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #47182  por Principiodelfin
 Dom, 05 May 2019, 18:36
Hola:
Tengo 19 años. Como muchas de las personas que están aquí llevo un montón de tiempo teniendo ideas obsesivas, porque crecí en un ambiente ultra restrictivo. Escribo aquí para contar la obsesión que tengo ahora mismo, pero sobre todo porque me gustaría que me dijerais si es real o no lo que pienso acerca de mí, y cómo combatir lo que me está pasando, cómo hacer para dejar de ser tan obsesiva.

Desde siempre he tenido obsesión con convertirme en una mala persona o fuera de la sociedad, lo que me ha llevado a tener obsesiones con blasfemar, con hacer daño a alguien y con ser una pedófila.
El caso es que hace un año o más, estaba viendo una película y me encantaba el actor (que era adulto, evidentemente) y en un momento dado me masturbé pensando en aquel actor, porque tenía por aquel entonces TOCH, y quería demostrarme que el actor sí me gustaba. El caso es que de pronto la escena cambió y de pronto salió un niño. Tardé como uno o dos segundos en parar porque sentí la necesidad de comprobar que el niño si el niño me excitaba o no (aunque en el fondo yo sabía que para nada) y de esta forma me quedé tranquila e intranquila a la vez porque era como si con lo del TOCH hubiera perdido la percepción sobre mí misma, sobre las cosas que me gustaban y sobre las que no, ponía en duda hasta la existencia del sol prácticamente y necesitaba redescubrir qué cosas eran ciertas y qué cosas no. Me quedé intranquila porque seguía teniendo ideas extrañas y absurdas, como que el hecho de que no me gustaran los niños me hacía lesbiana, (absolutamente absurdo) y entonces me insultaba una y otra vez.
En aquel momento sentía que tenía una percepción de la realidad totalmente distorsionada, me estaba volviendo loca.

Con el tiempo, superé aquella obsesión y no lo volví a pensar hasta un año más tarde, cuando me he dado cuenta de la paradoja. Porque por un lado estoy 100% segura de que lxs niñxs nunca nunca me gustarían de esa forma, pero siento que el medio en sí para comprobar que no estaba excitaba en absoluto, me convierte en una pedófila.


Así que mis dudas son: ¿es esto un TOC o es real la percepción que tengo de mí misma? De no serlo, ¿cómo lo supero? Pero si lo es, ¿qué puedo hacer? Me estoy volviendo loca, de verdad. Necesito que alguien me conteste porque no se qué hacer. Una guía para tontos me vendría bien, porque es que no sé cómo percibirme.

O no sé, también he estado pensando en suicidarme, porque pienso que con algo así no merezco vivir. Por favor, contestad, contestad aunque sea con un insulto. He perdido la noción de la realidad, y muchos días, sólo quiero morir.
 #47183  por JuanMari093
 Dom, 05 May 2019, 20:34
Principiodelfin escribió:
Dom, 05 May 2019, 18:36
Hola:
Tengo 19 años. Como muchas de las personas que están aquí llevo un montón de tiempo teniendo ideas obsesivas, porque crecí en un ambiente ultra restrictivo. Escribo aquí para contar la obsesión que tengo ahora mismo, pero sobre todo porque me gustaría que me dijerais si es real o no lo que pienso acerca de mí, y cómo combatir lo que me está pasando, cómo hacer para dejar de ser tan obsesiva.

Desde siempre he tenido obsesión con convertirme en una mala persona o fuera de la sociedad, lo que me ha llevado a tener obsesiones con blasfemar, con hacer daño a alguien y con ser una pedófila.
El caso es que hace un año o más, estaba viendo una película y me encantaba el actor (que era adulto, evidentemente) y en un momento dado me masturbé pensando en aquel actor, porque tenía por aquel entonces TOCH, y quería demostrarme que el actor sí me gustaba. El caso es que de pronto la escena cambió y de pronto salió un niño. Tardé como uno o dos segundos en parar porque sentí la necesidad de comprobar que el niño si el niño me excitaba o no (aunque en el fondo yo sabía que para nada) y de esta forma me quedé tranquila e intranquila a la vez porque era como si con lo del TOCH hubiera perdido la percepción sobre mí misma, sobre las cosas que me gustaban y sobre las que no, ponía en duda hasta la existencia del sol prácticamente y necesitaba redescubrir qué cosas eran ciertas y qué cosas no. Me quedé intranquila porque seguía teniendo ideas extrañas y absurdas, como que el hecho de que no me gustaran los niños me hacía lesbiana, (absolutamente absurdo) y entonces me insultaba una y otra vez.
En aquel momento sentía que tenía una percepción de la realidad totalmente distorsionada, me estaba volviendo loca.

Con el tiempo, superé aquella obsesión y no lo volví a pensar hasta un año más tarde, cuando me he dado cuenta de la paradoja. Porque por un lado estoy 100% segura de que lxs niñxs nunca nunca me gustarían de esa forma, pero siento que el medio en sí para comprobar que no estaba excitaba en absoluto, me convierte en una pedófila.


Así que mis dudas son: ¿es esto un TOC o es real la percepción que tengo de mí misma? De no serlo, ¿cómo lo supero? Pero si lo es, ¿qué puedo hacer? Me estoy volviendo loca, de verdad. Necesito que alguien me conteste porque no se qué hacer. Una guía para tontos me vendría bien, porque es que no sé cómo percibirme.

O no sé, también he estado pensando en suicidarme, porque pienso que con algo así no merezco vivir. Por favor, contestad, contestad aunque sea con un insulto. He perdido la noción de la realidad, y muchos días, sólo quiero morir.
Hola!!!
No creo que sea el más indicado para ayudarte, ya que estoy pasando por un caso muy parecido al tuyo y a veces parece que no consigo salir (tengo pendiente visita con el psiquiatra para mejorar mi salud mental), pero algo que tiende a reconfortarme a veces, es que las obsesiones te generan un malestar demasiado fuerte que interfiere con tu día a día. Recuerda que antes tenias problemas em tu día a día que aunque podían generarte malestar, no te afectaban de una manera tan fuerte. Eso es porque en parte esas ideas las rechazas pero las haces más fuertes a la vez, lo que aumenta la ansiedad, que provoca que vuelvan.
Muchas veces cuando me tranquilizo y me convenzo de que no haré nada de lo que pienso porque no pega conmigo, me siento reconfortado, y eso es lo que cuenta porque si te sientes bien es que te gusta la idea de que no harás nada de eso.
Es duro, muchas veces he de combatir mis obsesiones con la salud, ser mala persona y hacer daño y las de volverme loco. Pero es que además la ansiedad es muy cabrona y intensifica los sintomas y pensamientos en función de tu miedo. Esto lo he podido identificar cuando mi obsesion era de salud; me dolia el pecho, el brazo y me faltaba el aire, y cuando me obsesioné con la salud, pasó a ser una sensación de irrealidad (incluso empecé a cuestionar si era real el mundo, o yo (aunque en el fondo sé que es real)) y dolor de cabeza y sobretodo sensación de perder el control.
También pasé una breve época donde me cuestionaba mi sexualidad, y adivina, en ese momento era super gay, todo mi pensamiento era gay y veia guapo a todo el mundo, casualmente cuando mi obsesión cambió, volví a fijarme y a pensar en chicas.
De todas formas, te recomiendo visitar un psicologo o psiquiatra porque te aseguro que no hay nada que de más satisfacción que estar en manos de un profesional. Nos empeñamos en entender cosas que no deberíamos.
 #47194  por valentin (mex)
 Lun, 06 May 2019, 20:52
Hola principio del fin bienvenida
Te entiendo perfecto yo también tengo TOC.
Recuerdo cuando yo tenía pensamientos suicidas todos los días porque yo sentía que no había ninguna solución.

Si puedes deja un correo y te comparto un articulo que a mi me ayudó mucho en su momento (no estoy vendiendo nada)

También te recuerda que este problema es ego-distonico, es decir, es contrario a lo que tú realmente eres, esa es la razón por la cual sientes angustia y ansiedad intensas cuando aparecen las intrusiones.
En otras palabras un pedófilo no se siente así como tú te sientes.

También toma recuerda que las intrusiones pueden ser:
Imágenes, Ideas, sensaciones, urgencias, impulsos, etc. No importa que canal usen, igual solo son intrusiones que tú no quieres.

Abrazo escribenos.
 #47196  por valentin (mex)
 Lun, 06 May 2019, 23:58
Ya te lo envié y quisiera subrayar este fragmento.
Saludos
- - - - - - - - - - -

…Para estos enfermos, la constatación de encontrarse sexualmente excitados les lleva a la conclusión inexorable de que realmente son desviados sexuales.
Un paciente que trabajé tenía una erección cada vez que se acercaba a un ataúd. Estaba consternado por esta respuesta y concluyó que tenía una atracción sexual desviada a la muerte.

Una paciente se percato de lubricación vaginal significativa cuando tenía a su hija sentada en su regazo para un cuento antes de dormir.
Ella se sintió mortificada por esto, en la creencia de que esta respuesta indica que no se podía confiar de estar a solas con su hija…
.
 #53171  por alextico1
 Mar, 02 Ago 2022, 05:24
Buenas que tal,mi caso es el siguiente...tengo 41 años y siempre me he considerado una persona heterosexual,pero desde hace unos años (cuando tenia como 34 o 35),me llegó a la mente algo que me ha atormentado todo este tiempo. Empecé a tener dudas sobre mi propia orientación sexual. Cabe mencionar que nunca me he enamorado de hombres,ni he tenido encuentros,fantasias,deseos ni nada por el estilo con otro hombre,siempre he gustado de mujeres,pero desde esa vez empecé cuando de repente vi a una persona de mi mismo sexo atractiva y/o de buen cuerpo,y de ahi empezó todo,con pensar ''si lo vi atractivo o apuesto,es porque me gusta?''... desde esa vez comencé a cuestionarme,y ahora todo hombre que vea ya sea en tv,peliculas,videos,fotos,redes sociales,etc,lo veo atractivo o de buen cuerpo,es como si me fijara en eso,y eso me tiene demasiado mal...y me da mucha ansiedad ya que,como dije antes,nunca antes de ese momento habia tenido estas ideas y pensamientos....quiero mencionar tambien que no siento ningun tipo de atracción o deseos,no siento que me atraiga como para besarlo,tocarlo,acariciarlo,estar cerca,querer hablarle o acercarme para conversar,y mucho menos como para un encuentro intimo o sexual...no tengo fantasias sexuales ni deseos sexuales,no me imagino estar con alguno de esos hombres en la cama o teniendo sexo. Es como la idea o la cuestion de verlo y decir o pensar que es atractivo o que tiene buen cuerpo.... Por ejemplo,si veo redes sociales y sale una imagen o foto de un hombre atractivo o de buen fisico sin camisa me comienza la ansiedad y a pensar que me gustó o me llamó la atencion...ya despues empiezo a hacer comprobaciones para ver si de verdad me gusta,atrae,me excita o siento deseos,me da mucha ansiedad y si quito la foto o el video y no la veo mas,en la mente me queda la idea de que me gustó o lo desee aunque no la esté viendo o la quitara,y en ocasiones me pongo a comprobar con la misma imagen a ver si de verdad me gustó,y en ocasiones por mas que haga esas comprobaciones la idea o el pensamiento sigue en mi mente. Es algo muy molesto y ya no se que hacer,eso me pone muy mal y lo que no quiero es que mi orientacion me llegue a cambiar o que de repente me vuelva gay/bi de la nada,y no es que tenga algo en contra de los gays y se que serlo tampoco tiene nada de malo,pero no es algo que yo quiera que suceda. Yo lo ultimo que desearía es estar con otro hombre en ningun aspecto,por ende esas ideas,pensamientos y obsesion me pone muy mal,por eso me siento asi al tener esos pensamientos de ver a un hombre atractivo o de un buen fisico ya que lo primero que pienso es que si los veo asi es porque me gusta,atrae o siento deseos,antes de ese tiempo ni por la mente me pasaba este tipo de ideas y si lo pensaba no era de ponerle atención y se alejaba y no le daba importancia,pero desde ese momento y hasta la fecha es algo de lo que estoy metido todo el dia todos los dias. Lo peor de todo es que todo esto se siente tan real y me afecta mucho mi calidad de vida,es algo muy molesto. Esa es mi historia,ver a ciertos hombres atractivos o de buen cuerpo,y al verlos de esa forma creer que me gustan,atraen,excitan o desearlos,o sea,que donde lo vi al parecer me gustó,y aunque no lo vi mas,eso me queda en la mente por mucho rato. Gracias a todos.
 #53172  por valentin (mex)
 Mié, 03 Ago 2022, 01:31
Bienvenido Alextico
Yo también tengo TOC y entiendo perfecto el Calvario que estás pasando
Necesitas ver un terapeuta especialista en TOC, online podría ser una opción, busca en tu zona.
Ire al grano
El terapeuta te ayudara a hacer algunos cambios cognitivos y después de eso viene la parte dura de la terapia, empezar a reducir las compulsiones físicas y mentales y la exposición gradual a los detonantes.
La terapia es gradual y a tu ritmo, tú tranquilo.

Recordemos cómo funciona el TOC
Un tema especifico detona en nosotros una respuesta de ansiedad intensa y nosotros en respuesta hacemos compulsiones físicas o mentales para desacreditar la duda y la angustia pero despues de un rato otra vez vuelve la duda y la ansiedad.
¿por qué? Porque con estas compulsiones nosotros mismos alimentamos el problema
Lee sobre las compulsiones en el TOC, es muy importante porque estas compulsiones alimentan y refuerzan el problema a mediano y largo plazo.
El terapeuta te ayudara a empezar a reducir estas compulsiones.
Es quitarle el combustible a la obsesion.
(En la sección TOC aquí en el foro hay buena información al respecto.)
Esta parte de la terapia es muy dura perola parte que sigue es mas dura.

La exposición gradual
La meta de la terapia es deliberadamente exponerte a tus detonantes en vez de mantenerte evitándolos porque la evitación también es una compulsion y refuerza el problema.
Exposiciones ejemplos
Escribir frases en una libreta que te provoquen reacción de ansiedad, ver un partido de futbol unos minutos, ver una pelea de box unos minutos, ir a comer a un lugar donde haya hombres y estar allí unos minutos, etc.

Prepárate
Mucha gente aquí en el foro e incluso el sicologo si no tiene esta especialidad se va a confundir y pensaran que tienes un problema de orientación sexual y no se darán cuenta que estás lidiando con un desorden de ansiedad.
Escribe con confianza estás entre amigos
Sí hay salida

”En la medida en que vayas reduciendo las compulsiones, eventualmente, la respuesta de ansiedad también se reducirá”
Este es uno de los pilares de la terapia, te lo comparto
.
 #53177  por valentin (mex)
 Jue, 04 Ago 2022, 01:22
.
Las intrusiones
Sobre estas no tenemos control directo porque es otro sistema que no depende de la voluntad y eso está bien, no pasa nada, solo hay que dejarlas estar y no darles la importancia descomunal que nosotros les damos.

Las compulsiones
Sobre las compulsiones sí tenemos control, no es fácil pero podemos aprender a reducirlas y a dejarlas y con esto podemos empezar a taladrar este círculo infernal.
Puedes empezar a quitarle el combustible a la obsesion.
Este es un cambio muy fuerte que puedes empezar a hacer.
Reducir las compulsiones y esto hara que la repuesta de ansiedad empiece a reducirse por si sola y entonces podrás ver las cosas con mas claridad.

Nosotros podemos cambiar la forma en que reaccionamos a la reacción de ansiedad.
No reaccionar con compulsiones.
Hiper analizar, rumiar horas y horas, etc.