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Cuanto tiempo se tarda en superar una fobia. Desde q vas al psicólogo hasta q está controlada???

Un ejemplo, sería miedo a conducir, o miedo a espacio cerrados, o miedo a volar???

Cuanto tiempo sería en cada caso?

Alguna indicación?

Alguna indicación por favor....

Cuanto tiempo se tarda en eliminar eso???

El único método que realmente funciona es ir enfrentando tus miedos poco a poco
ejemplo el miedo a hablar en público
en un grupo de autoayuda al principio pasas al frente y hablas un poco y cada vez es mas sencillo, cada vez menos miedo, después de unas 20 veces ya hasta lo disfrutas.
Algunos terapeutas acompañan al paciente en la exposición
Miedo a cruzar la calle, miedo al elevador etc. Primero muy cerca de ti o detrás de ti y cada vez el terapeuta se va alejando un poco mas.
Siempre respetando tu ritmo de avance.
Es duro al principio pero vale la pena.
Y claro hay que fortalecer y crecer otros aspectos de mi personalidad.

Voy a decir algo mas espero no lo tomes a mal
Respecto a esto que nos compartes que tu mamá no aprueba a ninguna chica que se te acerque
Yo siento que ella te ve como una figura masculina faltante en su vida.
Ella y tu papá están distantes?
Llevan un buena relación como pareja?
Dirías que ella es posesiva o controladora?

Yo diría controladora.

Para mi madre esto de los amores, es PECAMINOSO ....

Esta con mi padre.


Gracias por la indicación.

La única opción es exponerse a lo q se teme? Ni es un tiempo sino un enfrentamiento a eso q es irracional y da pavor ....

Pero. Cuál puede ser su origen?
Ideas inculcada erróneas?
Jaleos en casa desde peque?
Se busca el origen también?

Hay q ir subiendo peldaños. Pero en cuanto tiempo se supera ?

Imagínate.....

Miedo a conducir? En cuanto tiempo se va eso

Miedo a volar? En cuanto tiempo se va eso

Miedo a las alturas? En cuanto tiempo se va eso


Si se busca el origen de todos los pensamientos, si se cambian los conceptos inculcados erróneos. Es más rápido??

Gracias por tu respuesta amigo.

…La única opción es exponerse a lo q se teme?


Sí, pero debe de ser gradual y como mencionas también hay que es escarbar y buscar el origen.
Casi siempre se llega a la infancia o temprana adolescencia.

Te comparto algo que me dijo el terapeuta y se me quedo muy grabado.
Él me dijo que debajo de un desorden de ansiedad siempre hay: inseguridad, un deseo de estabilidad, de que todo esté bien de que nada cambie etc.
En mi caso esto es muy cierto.

Las pastillas, la realidad es que no existe hoy en dia una pastilla que pueda deshacer el miedo sin embargo hay gente que tomas pastillas para la ansiedad y estas les mitigan un poco la ansiedad, es decir es decisión del individuo.
En mi opinión pues no te lo recomiendo.

En youtube hay videos de terapeutas que acompañan a sus pacientes durante la exposición. No te dejo enlaces porque creo el foro no permite.
Ejemplo miedo a cruzar la calle, miedo a subir al elevador, etc.
El proceso es muy rápido y un buen terapeuta siempre respetara tu ritmo de avance.

En mi caso me tomo mas de un año recuperarme pero estoy hablando de un TOC, es un trastorno mental y es un problema muy serio.
Saludo y disculpa la demora.

Muchas gracias por informarme. Gracias.

Realmente es sorprendente, veo que mis temores son irracionales, pero no sé porque sucede.
Yo si tengo algo de inseguridad, falsas creencias pues creo que sí. No se si alguna distorsión cognitiva....
Para mí, este temor es limitante , ojalá lo pueda superar pronto. O almenos llevarlo mejor.....

Soy un chico hábil en muchas cosas, en mi trabajo y en muchas cosas. Pero esto me merma de verás.... Es como si me bloqueará.
Merma mi capacidad de ver la salida.

Gracias por informarme

Hay varias medicinas.
Bupropion
Buspirona.
Q tal van contra los pensamientos intrusivos??? Funcionan bien?

Dicen q son como antidepresivos pero q no inhiben el efecto sexual.

Podrías indicarme q tal van contra el TOC o los pensamientos negativos intrusivos?

Gracias

…Hay varias medicinas.
Bupropion
Buspirona.
Q tal van contra los pensamientos intrusivos??? Funcionan bien?

Las pastillas no tienen ningún efecto contra las intrusiones o pensamientos intrusos.
Las pastillas son para personas que tienen algún trastorno de ansiedad pero en el caso de las fobias yo estoy en la opinión de no usar pastillas.

Pon en youtube: Superar fobia exposición. Aparecerán videos muy útiles.
Volviendo al tema de las intrusiones
El terapeuta te ayudara a darte cuenta que los las intrusiones no dicen nada de tu persona, en realidad no significan nada.
Es puro miedo, es mi cerebro tratando de protegerme de “amenazas” que en realidad no existen.
Entre mas trates de rechazar o neutralizar las intrusiones peor se pone, seguro ya te diste cuenta de eso.
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No había leído lo del miedo a conducir
Un buen terapeuta te acompañaría durante la exposición primero junto a ti, después en el asiento de atrás, primero en el estacionamiento de un super un dia que haya poca gente, después en una calle un poco mas transitad, etc.
Durante la exposición te ira preguntando que miedos aparecen en tu mente y lo mas importante
¿Qué cosas haces en tu mente para “neutralizarlos”?
Las cosas que nosotros hacemos en nuestra mente para invalidar la angustia se llaman compulsiones mentales y una parte importante de la terapia es empezar a reducir estas compulsiones porque las compulsiones nos calman la angustia por un rato pero alimentan y refuerzan el problema a mediano y largo plazo.
Ejem.
Hiper analizar, rumiar o sea darle muchas vueltas en nuestra mente, engancharnos en debates con las intrusiones para invalidarlas, evitar los detonantes, etc.
Saludo afectuoso

La terapia q funciona es la exposición y cojer buenas experiencias verdad?

Pensar en positivo o intentarlo almenos para reducir ese miedo anticipatorio

Apuntar lo q te surge en la cabeza y comentárselo al terapeuta.

Con cuantas veces q se supere el miedo o temor estaré curado?
O en cuanto tiempo se puede superar esto.

El mío es una fobia (es irracional como todas ellas, pero me da vergüenza decirlo de verás, me avergüenza tener este miedo tan estúpido).

Realmente soy un chico hábil. Pero esto me merma de verás.... Me bloquea de tal modo, q si no lo padeciera no le creería que esto fuera real.

Gracias por la indicación.

Si me envías un email, te explico más a fondo ok.