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Relata tu experiencia con la ansiedad

Moderadores: LuisCortes, Rampage

 #54418  por SaturnoDeGoya
 Mié, 29 Nov 2023, 18:12
Saludos a todos, soy nuevo acá.

Tengo 36 años. Hace 11 años fui diagnosticado con agorafobia y depresión. Estuve un tiempo en tratamiento, pero nunca llegué a mejorar y debí abandonarlo porque en el país en el cual vivo no existe la sanidad pública y la sanidad privada es impagable. Desde entonces he vivido con ansiedad y depresión de manera permanente.

Había abandonado el ejercicio físico hace unos 6 años, y lo he retomado hace un mes. Y la verdad es que está siendo horrible. En el momento en el que mi corazón se acelera, de inmediato me invaden pensamientos catastrofistas, y ya todos ustedes saben cómo termina eso. El solo pensar que se acerca la hora de entrenar ya me tiene temblando e hiperventilando mientras escribo esto. Trato de hacerme el fuerte y seguir adelante, cumpliendo con mis rutinas de entrenamiento diaria (que por cierto son bastante suaves, debido a que en mi estado no creo que sea bueno forzar), pero esto está siendo terriblemente difícil.

Quisiera saber si alguien acá ha experimentado esto, y tiene algunos consejos de utilidad. Gracias de antemano.